Ang mga taong mahilig sa katas ay nagsasabing ang pagtatae ay normal at inaasahan sa isang mabilis na pagkain sa juice dahil ang juice ay isang likas na laxative. Ang pagtatae, bagaman hindi komportable para sa iyo, ay isang palatandaan na ang iyong katawan ay nag-aalis ng sarili sa lahat ng mga nakakalason na sangkap, sabi nila. Ngunit hindi iyon ang nangyayari, ayon sa American Cancer Society. Ang isang mabilis na juice ay maaaring maging sanhi ng pagtatae, ngunit kadalasan ay dahil sa mataas na konsentrasyon ng asukal sa juice. Kumunsulta sa iyong doktor bago simulan ang isang juice nang mabilis.
Ano ang sa isang Mabilis na Juice
Sa isang mabilis na juice, tinanggal mo ang lahat ng solidong pagkain mula sa iyong diyeta at uminom lamang ng juice na ginawa mula sa mga sariwang prutas at gulay. Tinukoy din bilang isang linisin o detox, ang isang juice ay mabilis na pinupunan ang iyong mga cell na may mga antioxidant at phytonutrients, habang tinutulungan ang iyong katawan na mapupuksa ang mga nakakapinsalang sangkap na nakakalason, ayon sa Juicing-for-health.com. Pinapayagan ka ring uminom ng tubig sa iyong mabilis, at ang ilang mga diyeta ay pinapayagan din ang sabaw ng tsaa at gulay. Ang haba ng diyeta ay nag-iiba, ngunit sa pangkalahatan ay tumatagal ito ng tatlo o higit pang mga araw.
Juice at diarrhea
Ang sobrang pag-juice ng prutas ay maaaring magdulot ng matinding pagtatae, ayon sa American Cancer Society. Ang mataas na konsentrasyon ng fructose, ang asukal na natagpuan sa prutas, ay malamang na sanhi ng iyong juice na mabilis na pagtatae. Ang mga pagkaing mataas sa asukal ay nagdaragdag ng rate kung saan umaalis ang dumi sa iyong malaking bituka, na humahantong sa mga tubig na paggalaw ng bituka. Ang fruit juice ay maaari ring maging sanhi ng osmotic diarrhea, na kung saan ang iyong colon ay hindi maaaring sumipsip ng lahat ng asukal sa juice, pagtaas ng nilalaman ng tubig nito. Maaaring hindi ka makakaranas ng pagtatae kung ang iyong mga juice ay naglalaman ng maraming mga gulay, na mas mababa sa asukal kaysa sa prutas.
Paano Mapaliit ang Pagdudusa
Habang ang mga proponents ng juice fasts ay nagsabing ang pagtatae ay normal at inaasahan, kung maiiwan nang walang pigil, ang pagtatae ay maaaring humantong sa pag-aalis ng tubig at kawalan ng timbang sa electrolyte. Ang kurso ng paggamot para sa pagtatae ay upang maiwasan ang pagkain na sanhi nito, sabi ng Manu-manong Merck. Kung ang iyong juice nang mabilis ay nagdaragdag ng iyong mga paglalakbay sa banyo, maaaring kailanganin mong ihinto ang mabilis o uminom ng mas maraming asukal na juice ng gulay.
Mga Pag-aalala Sa Pag-aayuno ng Juice
Sinasabing ang fasts ng Juice ay makakatulong upang matanggal ang iyong katawan ng mga nakakalason na sangkap, ngunit walang ebidensya na pang-agham na sumusuporta sa mga habol na ito, ayon sa KidsHealth. Ang isang mabilis na juice ay maaaring humantong sa kawalan ng timbang ng electrolyte, pagkapagod, pagduduwal, gutom at sakit ng ulo. Ang mga diyeta na ito ay napakababa din sa mga calorie at maaaring may kakulangan sa isang bilang ng mga mahahalagang nutrisyon, kabilang ang kaltsyum kung hindi ka nakakakuha ng sapat na mga berdeng gulay; bitamina D; bitamina B-12; at omega-3 fatty acid. Hindi ka dapat sumunod sa isang diyeta sa juice para sa anumang mahusay na haba ng oras.
