Halos 300, 000 katao sa Estados Unidos ang bali ng mga buto-buto sa bawat taon, ayon sa Oregon Health and Science University. Ang sakit ay maaaring maging malubha at lumpo. Habang maraming mga basag na mga buto-buto ang nagreresulta mula sa mga aksidente sa sasakyan, ang iba pang mga aktibidad na maaaring humantong sa mga pinsala sa buto ay kasama ang pagkahulog, matinding pag-ubo sa pag-ubo at isport. Bihirang gumana ang mga doktor sa mga pinsala sa buto-buto. Sa halip, ang oras, pahinga at naka-target na mga programa sa pisikal na therapy ay tumutulong sa paggaling.
Nakahinga
Karamihan sa mga pasyente na nasugatan ng buto-buto ay nangangailangan ng isang programa na idinisenyo upang hikayatin ang malalim na paghinga. Masakit na huminga, at ang kakulangan ng pare-pareho ang paggamit ng oxygen ay humahantong sa isang host ng iba pang mga komplikasyon, kabilang ang pulmonya at gumuhong baga. Ang isang insentibo na spirometer ay madalas na ginagamit sa programa ng paghinga. Ito ay isang aparato na sumusukat sa kalaliman ng iyong mga paghinga kapag huminga ka sa pamamagitan ng isang maliit na koneksyon ng hose sa plastic portable na aparato.
Mga Pansamantalang Pinsala sa Sports
Ang mga pagkabalisa ng stress ay nangyayari sa mga buto-buto kapag paulit-ulit mong inilalagay ang presyon sa iyong dibdib mula sa mga paggalaw na tiyak sa iyong isport. Karaniwang mga aktibidad na nagreresulta sa fractures ng rib stress ay kasama ang pag-rowing, tennis at pitching isang baseball. Pahinga at maiwasan ang mga galaw na sanhi ng mga pinsala ay kinakailangan una. Maaaring kailanganin mong hawakan ang iyong braso sa isang tirador upang maiwasan ang paghila ng nasira na mga buto-buto. Sa sandaling bumalik ka sa iyong mga pag-eehersisyo, dapat kang tumuon sa pagpapalakas ng iyong pagsuporta sa mga kalamnan upang kunin ang ilang mga presyon sa iyong mga mahina na buto. Ang mga curl ng Biceps ay nagpapatibay sa iyong mga braso upang kunin ang ilan sa presyon sa iyong mga buto-buto kapag itinapon mo o mag-swing ng isang raketa. Ang mga pangunahing ehersisyo tulad ng mga crunches ay nagpapatibay sa iyong kalamnan sa likod at tiyan upang mapagaan ang stress sa mga buto-buto kapag gumagapang.
Pamamahala
Mayroong ilang mga ehersisyo na maaari mong maisagawa na mapabilis ang pagbawi mula sa mga nasira na buto-buto. Ayon sa Mga Alituntunin ng MD, karaniwang tumatagal ng halos anim na linggo para sa mga nasira na buto-buto upang ayusin ang kanilang sarili. Ang pinakamahusay na maaari mong pag-asa para sa kung minsan ay upang makahanap ng mga paraan upang mabawasan ang sakit habang gumaling ka. Ang mga yunit ng pagpapasigla ng transcutaneous, na tinatawag ding TENS, ay maaaring magamit bilang bahagi ng isang rehabilitative physical therapy program upang maayos ang iyong sakit. Ang mga elektrod ay inilalagay sa lugar ng apektadong lugar at walang sakit na pag-shot ng kuryente ay inilipat sa pamamagitan ng iyong balat.
Pag-iwas sa Sakit
Inireseta ang paggagamot upang mapagaan ang sakit ng nasira at basag na mga buto-buto, ngunit ang iba pang mga hakbang ay maaaring mapawi ang presyon. Ang malumanay na pag-unat na nagpapalawak ng iyong dayapragm ay maaaring makatulong kapag huminga ka ng malalim. Ang pag-unat na nagta-target sa mga balikat at puno ng kahoy ay nagpapalawak ng iyong dibdib ng dibdib upang gawing komportable ang paghinga. Ang pag-unat ay pinapawi din ang tinukoy na sakit sa iyong balikat at likod na madalas na nangyayari pagkatapos mapanatili ang iyong braso sa isang tirador.
