Ang igsi ng paghihirap sa paghinga o paghinga ay maaaring magkaroon ng maraming mga sanhi, kabilang ang hika, emphysema, sakit sa puso o pagkabalisa. Ang isang sanhi ng maraming mga problema sa kalusugan na maaaring naroroon sa mga paghihirap sa paghinga ay ang sobrang timbang. Sa ilang mga kaso, ang pagkawala ng timbang ay maaaring makatulong kung nahihirapan ka sa paghinga. Kung nagdurusa ka sa matinding paghihirap sa paghinga, humingi kaagad ng tulong medikal. Kung banayad ang mga problema sa paghinga, makipag-ugnay sa iyong doktor sa lalong madaling panahon para sa isang pagsusuri.
Mga problema sa baga
Labis na katabaan at pagtulog ng apnea
Ang nakakahumaling na pagtulog ay maaaring maging sanhi sa iyo upang ihinto ang paghinga nang hindi bababa sa 10 segundo sa isang pagkakataon, dose-dosenang o kahit na daan-daang beses bawat gabi. Ang mga paghihirap sa paghinga na naranasan mo sa oras ng pagtulog ay maaaring makapagpapagod sa iyo sa maghapon, ngunit maaaring hindi ka makagising nang ganap sa gabi upang mapansin na hindi ka maayos ang paghinga. Ang isang kadahilanan ng peligro para sa pagtulog ng pagtulog ay ang labis na timbang, lalo na kung may posibilidad mong dalhin ang iyong labis na timbang sa iyong tiyan.
Sakit sa Cardiovascular
Sa ilang mga kaso, ang igsi ng paghinga ay maaaring sanhi ng mga sakit sa cardiovascular. Kung wala kang sapat na oxygen sa iyong dugo dahil sa sakit sa puso, maaari mong pakiramdam na parang hindi ka nakakakuha ng sapat na hangin at maaaring maghinang para sa paghinga o pakiramdam na parang kailangan mong kumuha ng maraming malalim na paghinga upang mabayaran. Ang labis na katabaan ay nagbibigay sa iyo ng peligro para sa sakit sa puso, hypertension at mataas na kolesterol, na ang lahat ay tumaas sa puso at maaaring humantong sa mga paghihirap sa paghinga.
Solusyon
Bawasan ang iyong panganib ng pagbuo ng mga paghihirap sa paghinga sa pamamagitan ng pagkawala ng timbang kung ikaw ay labis na timbang o napakataba. Makipag-usap sa iyong manggagamot bago simulan ang anumang plano sa pagbaba ng timbang, lalo na kung mayroon kang maraming timbang na mawala. Ang isang makatwirang layunin para sa pagbaba ng timbang ay upang subukang mawala ang 1 hanggang 2 lbs. bawat linggo sa pamamagitan ng pagbabawas ng bilang ng mga calorie na kinakain mo at sa pamamagitan ng pagdaragdag ng bilang ng mga calorie na sinusunog mo sa pamamagitan ng ehersisyo. Kung nahihirapan ka sa paghinga, gumana nang mabuti sa iyong doktor upang makahanap ng isang epektibong ehersisyo na magiging ligtas para sa iyong medikal na kondisyon.
