Ang ilang mga tagahanga ng sushi ay pinili na kumain ng mga varieties ng sushi roll ng gulay, kung sa kadahilanang pangkalusugan o dahil sa isang pagkaing vegetarian. Malalaman mo na ang mga vegetarian sushi ay madalas na isang mas mababang pagpipilian ng calorie kaysa sa ordinaryong sushi, na karaniwang gawa ng isda, alimango o karne. Maraming mga varieties ng mga vegetarian sushi ay masustansya. Tiyaking inihambing mo ang impormasyon mula sa iyong mga paboritong iba't para sa anumang pagkakaiba.
Mga Pagpipilian
Mga Pitfalls
Dapat mong iwasan ang anumang uri ng mga vegetarian tempura sushi, na karaniwang pinagsama sa batter at pagkatapos ay pinirito. Gayundin, ipasa ang anumang mga varieties na kinabibilangan ng mayonesa, cream cheese at mga katulad na sangkap bilang isang tagapuno, dahil maaari nilang ipadala ang nilalaman ng taba ng iyong pagkain at pangkalahatang caloric intake total sa pamamagitan ng bubong. Dumikit gamit ang simple, malinis na uri ng sushi na gawa sa bigas at gulay, na walang mataba na mga extra.
Kroger Gulay na Gulong
Ang Kroger gulay na gulong ay naglalaman ng 22 calories bawat roll, na walang taba, walang kolesterol at walang sodium. Naglalaman ito ng 5 g carbohydrates. Wala itong nilalaman ng asukal, ngunit wala rin itong nilalaman ng protina. Habang ang sushi roll na ito ay tiyak na hindi isang masamang pagpipilian para sa isang nutrisyon na pananaw, mas gusto mo ang isang bahagyang mas malaki, pagpuno ng roll para sa isang hapunan.
Sushi Avenue Gulay na Gulong
Ang gulong ng Sushi Avenue gulay ay naglalaman lamang ng 8 calories bawat roll. Naglalaman ito ng walang taba at walang kolesterol, at 6 mg sodium lamang. Naglalaman ito ng 0 g kabuuang karbohidrat at asukal, at 1 g protina. Ito ay isang magaan, masustansiyang pagpipilian, perpekto para sa isang malusog na tanghalian. Ito ay bahagyang mas nakapagpapalusog kaysa sa iba't-ibang Kroger, maliban sa nilalaman ng sodium. Sa kaso ng Kroger roll, maaaring gusto mong gawing mas malaki ang pagkain at pagpuno sa pamamagitan ng paglipat sa isang iba't ibang kayumanggi na bigas.
