Ang makina ng NordicTrack ski ay itinayo upang tularan ang mga galaw na pinagdadaanan ng iyong katawan kapag nag-ski sa bansa, isang ehersisyo na malawak na itinuturing na pinakamahusay na magagamit na cardiovascular ehersisyo. Tulad ng anumang imitasyon, ang NordicTrack ay hindi nagbibigay ng isang perpektong libangan ng cross-country. Ito man o hindi isang mahusay na pag-eehersisyo ay nakasalalay sa iyong sariling mga layunin, kakayahan at mga limitasyon.
Mga Pangunahing Kaalaman sa NordicTrack
Mayroong maraming mga modelo ng mga makina na pang-ski ng NordicTrack, ngunit lahat sila ay gumagana sa parehong pangunahing konsepto. Inilalagay mo ang iyong mga paa sa mga platform na nag-slide pabalik-balik sa mga riles. Ang paglipat ng mga kamay na grip ay nagbibigay ng parehong balanse at isang ehersisyo para sa iyong itaas na katawan habang ikaw ay lumipat. Sa karamihan ng mga modelo, maaari mong ayusin ang paglaban ng parehong mga riles at braso ng braso upang madagdagan ang intensity ng iyong pag-eehersisyo.
Ang Calorie Burn
Ang pag-eehersisyo ng cardiovascular ay sumunog sa mga calorie na mas mahusay kaysa sa pagsasanay sa pagtutol, ulat ng fitness coach na nakabase sa Oregon na si Ben Cohn. Yamang ang cross-country skiing ay isang malakas na ehersisyo sa cardiovascular, nasusunog ito ng maraming mga calorie. Ang isang tao na 155-pound sa isang makina ng ski ay maaaring asahan na magsunog ng halos 500 calories bawat oras. Dahil ang mas mabibigat na mga tao ay nagsusunog ng higit pang mga kaloriya sa karamihan ng mga aktibidad, isang 205-libong tao ang magsunog ng 650 na kaloriya sa parehong pag-eehersisyo habang ang isang 130-libong tao ay magsunog ng 410.
Pagpapalaki ng kalamnan
Ang NordicTrack ay hindi nagbibigay ng mabigat na pagtutol ng mga libreng timbang o isang Universal gym, at sa gayon ay hindi ang pinakamahusay na pagpipilian para sa pagbuo ng malaki at malakas na kalamnan. Gayunpaman, ang paglaban ng mga galaw ng braso at binti ay magpapalakas at mag-tono ng mga kalamnan ng iyong katawan mula sa ulo hanggang paa.
Kakayahang umangkop
Ang makina ng NordicTrack ski ay isang unitasker, sabi ni Cohn. Hindi tulad ng iba pang mga mahal na produkto ng ehersisyo, ang iyong mga pagpipilian sa ehersisyo ay limitado sa skiing mas mabilis o mas mabagal ang ski. Para sa mga taong nagkakaiba-iba sa kanilang mga pag-eehersisyo, ito ay isang kawalan ng NordicTrack machine machine.
Kaligtasan
Ang mga makina ng NordicTrack ski ay kulang sa mabibigat na gumagalaw na bahagi na ginagawang mas mapanganib ang mga weight machine at home gym. Nangangahulugan ito na mas ligtas sila kaysa sa maraming iba pang mga produkto sa ehersisyo sa bahay. Gayunpaman, binabalaan ni Cohn na ang mga clip ng paa sa isang NordicTrack ay gawing mas mapanganib sila kaysa sa mga treadmills kung nawala mo ang iyong balanse o nahihilo sa panahon ng isang pag-eehersisyo.
Magandang Workout?
Kahit na o hindi ang NordicTrack ski machine ay isang mahusay na pag-eehersisyo ay isang bagay sa iyong mga layunin. Kung nais mo ang isang malakas na cardio burn, ito ay isa sa mga pinakamahusay na magagamit. Kung naghahanap ka upang mag-usisa, o para sa iba't ibang pag-eehersisyo sa circuit, may mas mahusay na mga pagpipilian.
