Ang tubig na alkalina ay labis na malusog o isang masungit?

Maraming mga alternatibong eksperto sa kalusugan ang nagsasabi na ang alkalina na tubig - binili man sa mga bote o nilikha mula sa iyong sariling gripo na may isang mahal na paggawa ng puri na gawin ang sarili - ay isang labis na malusog na uri ng tubig na inumin, na may mga pag-angkin na pinapabagal nito ang pag-iipon proseso, pinatataas ang enerhiya, tumutulong sa mga taong may mga isyu sa pagkamayabong, kinokontrol ang antas ng pH ng iyong katawan at pinipigilan ang mga talamak na sakit tulad ng kanser.

Ang alkaline water ba ay tumatagal sa lahat ng hype na ito?

Isaalang-alang muna natin ang regular na tubig. Ang pag-inom ng hindi bababa sa walong 8-onsa na baso ng tubig araw-araw ay mahalaga sa aming pangkalahatang kalusugan. Mahigit sa limampung porsyento ng aming mga katawan ay gawa sa tubig, at ang manatiling maayos na hydrated ay mahalaga sa bawat pag-andar ng katawan.

Ang mga sa amin na nakatira sa US ay mapalad na magkaroon ng access sa malinis na inuming tubig. Ayon sa Water.org, 750 milyong mga tao sa buong mundo ang walang pag-access sa ligtas na tubig - humigit-kumulang sa isa sa siyam na tao. Kaya, pahalagahan muna natin ang aming pag-access sa ligtas na tubig.

Ngunit ano ang tungkol sa tubig na may alkalina? Ito ba ay mas mahusay kaysa sa regular na tubig? Tingnan natin ang mga katotohanan.

Ano ang PH ng Alkaline Water?

Ang ilan sa iyo ay maaaring alalahanin mula sa klase ng kimika ng high school na ang pH ay ang sukatan ng kaasiman o alkalina ng anumang sangkap o solusyon. Ang scale ng pH (potensyal na hydrogen) ay tumatakbo mula sa zero hanggang 14, na may 7 bilang neutral na mid-point. Ang mga likido na may isang PH ng 1 ay napaka-acidic, at ang mga likido na may isang PH ng 13 ay napaka-alkalina.

Ang purong tubig ay smack dab sa gitna na may isang pH na malapit sa 7.

Ang tubig na alkalina, na tinatawag ding ionized water, ay may mas mataas na pH kaysa sa regular na tubig - sa pangkalahatan sa pagitan ng 7 at 9.5.

Paano Gumagana ang Alkaline Water?

Sa teorya, ang mga proponents ng alkalina na tubig ay naniniwala na gumagana ito sa pamamagitan ng paggawa ng mas kaunting acidic ang ating mga katawan. Maraming mga tao ang naniniwala na ang Standard American Diet (SAD) ay nag-aambag sa talamak na mababang-grade acidosis, isang kondisyon na nauugnay sa mga isyu sa kalusugan kabilang ang mga problema sa hormonal, pagkawala ng mga buto at metabolic na mga problema.

Ang dugo ng tao ay may pH na humigit-kumulang na 7.4 - bahagyang alkalina. Mahalaga para sa ating katawan na mapanatili ang ating pH sa loob ng isang masikip na saklaw. Kahit na ang isang maliit na pagbabagu-bago ng kahit na.05 sa aming dugo pH ay maaaring magkaroon ng malubhang panganib sa kalusugan, ngunit ang pH ng mga organo sa buong natitirang bahagi ng katawan ay maaaring magkakaiba-iba.

Sa iyong tiyan, kung saan ang mga acid acid ng tiyan ay naghunaw ng iyong pagkain, ang pH ay 1.5 hanggang 3.5 (acidic). Ang mga TUMS at iba pang mga antacids ay naglalaman ng mga ions alkaline na maaaring kanselahin ang kaasiman at neutralisahin ang tiyan gastric acid. Hindi mo nais na mapupuksa ang lahat ng acid acid ng iyong tiyan, gayunpaman, dahil ito ay mahalaga para sa panunaw ng iyong pagkain!

Ang mga alternatibong tagapagtaguyod ng gamot tulad ng Budwig Center, isang alternatibong paggamot sa klinika sa cancer na nakabase sa Espanya, ay naniniwala na ang ating mga katawan ay kailangang mahigpit na pinananatili sa 7.4 pH upang makamit at mapanatili ang pinakamainam na kalusugan at labanan ang cancer. "Kung napapanatili mo ang isang swimming pool, kakailanganin mong i-verify ang pH ng tubig nang regular at kailangan mong magdagdag ng iba't ibang mga kemikal upang mapanatili ito sa pH neutral, " sabi nito sa website ng Center. "Ang aming mga katawan ay may epekto tulad ng isang swimming pool, dahil kami ay 80% na tubig at ang aming pH ay kailangang mapanatili sa 7.4 neutral upang maging malusog."

Naniniwala ang Budwig Center na ang pagkakaroon ng labis na acid sa iyong katawan ay maaaring magpahina sa lahat ng iyong mga system. Ang pag-iisip ay ang iyong katawan ay pagkatapos ay humiram ng mineral mula sa iyong mga buto, ngipin at mga organo upang neutralisahin ang labis na kaasiman. Ang mga mataas na antas ng acid, o acidosis, ay maaaring humantong sa pagtatae, osteoporosis, pagkabalisa, rheumatoid arthritis at impaired immune function. Ang Acidosis ay maaari ring makagambala sa kakayahan ng iyong mga cell upang pagalingin o makagawa ng enerhiya at pinapayagan din na umunlad ang cancer.

Sa isang pag-aaral na tinatawag na "Acid pH sa Tumors at ang Potensyal nito para sa Therapeutic Exploitation" na inilathala noong Agosto 1989 sa Perspectives in Cancer Research, ang pagsukat ng pH sa tissue ay nagpakita na ang microenvironment sa mga tumor ay karaniwang mas acidic kaysa sa mga normal na tisyu.

Nasaan ang Katunayan? Ano ang Sinasabi ng Mga Pag-aaral Tungkol sa Alkaline Water?

Habang ang katibayan ng anecdotal ay nagmumungkahi na ang tubig ng alkalina ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa kalusugan, sa ngayon, mahalagang tandaan na walang maraming solidong data.

Sa ngayon wala pang mga pag-aaral na sinuri ng peer na nagpapakita na ang pag-ubos ng tubig ng alkalina ay maaaring mabawasan ang panganib ng kanser sa isang tao o makakatulong sa kanila na mas mahusay na labanan ang cancer. Bilang karagdagan, ang American Cancer Society ay HINDI gumawa ng isang rekomendasyon para sa pagkonsumo ng alkalina na tubig.

Makatutulong ba ang alkalina na tubig sa iba pang mga kondisyon sa kalusugan?

Ang isang pag-aaral sa 2001 isyu ng "Shanghai Journal of Protective Medicine" ay natagpuan ang pag-inom ng alkalina na tubig sa loob ng 3 hanggang 6 na buwan na binaba ang antas ng kolesterol, glucose sa dugo at presyon ng dugo sa mga kalahok.

Ang isa pang pag-aaral sa edisyon ng Hulyo 2012 ng "Annals of Otology, Rhinology & Laryngology" na pinamagatang "Potensyal na Mga Pakinabang ng pH 8.8 Alkaline Inuming Water bilang isang Adjunct sa Paggamot ng Reflux Disease" natagpuan na ang tubig na may pH na 8.8 epektibong neutralisado ang acid acid ng tiyan at pepsin, ginagawa itong isang posibleng paggamot para sa acid reflux.

Sa Pransya, sinundan ng mga mananaliksik ang kalusugan ng 3, 777 matatanda sa pagitan ng 1988-2004 sa mga lugar sa kanayunan na kilala sa kanilang mataas na nilalaman ng aluminyo o silica sa inuming tubig. Ang pag-aaral ay nai-publish noong 2009 sa "American Journal of Epidemiology" bilang "Aluminum at silica sa pag-inom ng tubig at panganib ng Alzheimer's disease o cognitive pagtanggi, " at isa sa mga natuklasan ay ang silica sa pag-inom ng tubig (10 mg / day) ay nauugnay sa isang nabawasan na peligro ng demensya at pagbagsak ng kognitibo.

Ang isang pag-aaral sa 2010 na inilathala sa "The Journal of the International Society of Sports Medicine, " na may pamagat na "Katuwiran ng balanse ng acid at base ng hydration kasunod ng pagkonsumo ng mga de-boteng tubig na nakabatay sa mineral" ay nagpasya na ang kanilang mga paksang pagsubok na uminom ng tubig na alkalina ay nagpakita ng isang pinabuting acid- base balanse at katayuan sa hydration kumpara sa gripo ng tubig.

Ano ang mga panganib sa pag-inom ng Alkaline Water?

Tandaan na ang paggawa ng iyong katawan na mas alkalina ay hindi palaging isang magandang bagay. Halimbawa, para sa mga taong may kondisyon sa bato o mga taong umiinom ng gamot na nagbabago sa kanilang pag-andar sa bato, ang mga mineral sa tubig na alkalina ay maaaring magsimulang mag-ipon sa kanilang mga katawan.

Bukod dito, ang pag-inom ng masyadong maraming alkalina na tubig, o pag-inom ng tubig na may mataas na pH, ay maaaring makagambala sa normal na pH ng katawan. Ito ay maaaring humantong sa isang kondisyon na tinatawag na metabolic alkalosis, na maaaring magdulot ng pagkalito, pagduduwal, pagsusuka, panginginig ng kamay, pag-twit ng kalamnan, at tingling sa mukha, mga kamay o paa.

Saan Kayo Magkakaroon ng Alkaline Water? Gumagawa ba ang mga Ionizing Machines?

Mayroong dalawang uri ng alkalina na tubig: 1. "artipisyal" na alkalina na tubig na sa pangkalahatan ay nag-tap ng tubig na pinapatakbo sa pamamagitan ng isang de-koryenteng ionizer upang gawing mas alkalina ang pH at 2. bottled spring o mineral water. Ang natural na tubig ng tagsibol ay dumadaan sa mga bato at lupa at pumipili ng iba't ibang mga mineral, na nakakaapekto sa pH nito. Ang likas na nagaganap na tubig mineral ay naglalaman ng mga alkalizing compound, tulad ng calcium, silica, potassium, magnesium, at bikarbonate.

Ang tubig sa tagsibol na may natural na nagaganap na mineral ay waring ang pinakamalusog na uri ng mapagkukunan ng alkalina na tubig. "Ang isang mahusay na mapagkukunan ng tubig na alkalina ay spring water - karaniwang isang pH na 8 hanggang 8.5 - na natural na nagiging alkalina sa pamamagitan ng pagkuha ng mga mineral habang pinapasa nito ang mga bato, " ayon kay Lawrence Wilson, MD, na dalubhasa sa nutritional balancing sa Center Para sa Pag-unlad sa Arizona.

Maaari kang bumili ng mga machine ionizing ng tubig, ngunit ipinayo ng Wilson laban sa kanila, dahil ang mga makina ay gumagamit lamang ng titanium o platinum upang gumawa ng alkalina ng tubig, at hindi nila ipinakilala ang likas na mineral na kinakailangan ng katawan.

Alin ang Bottled Waters na Karamihan sa Alkaline?

Kaya, kung nais mong subukan ang alkalina na tubig, maaari kang magtataka kung aling mga de-boteng mineral na tubig ang mas alkalina. Narito ang isang rundown ng pH para sa marami sa mga tatak na mahahanap mo sa mga tindahan:

1. Sinabi ng ESSENTIA na ang tubig nito ay nilikha mula sa regular na tubig kung saan gumagamit sila ng reverse osmosis, kasunod ng pagdaragdag ng mineral at pagkatapos ng isang proseso ng pag-ionizing. Ayon sa website nito, ginagarantiyahan ni Essentia ang isang pH na 9.5 (na higit na alkalina).

2. Sinabi ng WAIKEA HAWAIIAN VOLCANIC WATER na ang natural spring water nito ay natural na na-filter sa pamamagitan ng libu-libong mga paa ng mga bulkan na bulkan. Ang mapagkukunan ay matatagpuan sa silangang base ng bulkan ng Mauna Loa. Sinabi ni Waikea na ang kanilang tubig ay may pH na 8.8 (na higit na alkalina) at naglalaman ng magnesium, potassium, calcium, sodium at silica.

3. Sinasabi ng ICELAND SPRING ang tubig ng tagsibol nito - mula sa isang likas na mapagkukunan na matatagpuan sa isang sa isang reserbang kalikasan na tinatawag na "Heiðmörk" malapit sa Reykjavik - ay nasa isang PH ng 8.8 (na higit na alkalina).

4. Ang ETERNAL WATER (natural na naganap mula sa mga mapagkukunan ng tagsibol sa buong US) ay nagsasabi na ang mga saklaw ng tubig nito sa pagitan ng 7.8 - 8.2 depende sa maraming magkakaibang mga kadahilanan sa kapaligiran.

5. Sinabi ng FIJI WATER na ang likas na tubig na artesian ay nagmula sa isang aquifer sa Fiji Islands, at ang tubig ng PH ay 7.7. (na higit na alkalina).

6. Ang mineral mineral ng EVIAN mula sa Pransya ay may isang pH na 7.2 (na higit na alkalina kaysa sa gripo ng tubig).

7. Ang SMARTWATER ay mayroong isang pH na humigit-kumulang na 7.0 (na neutral, kapareho ng gripo ng tubig).

8. Ang AQUAFINA ay pampublikong gripo ng tubig na nalinis sa pamamagitan ng isang proseso na kasama ang reverse osmosis at iba pang mga pamamaraan ng pagsasala at paglilinis. Ang pH ni Aquafina ay nasa pagitan ng 5.5-7.0 (na neutral sa mas acidic kaysa sa gripo ng tubig).

9. Ang DASANI ay nilikha gamit ang pampublikong gripo ng tubig, na pagkatapos ay na-filter gamit ang reverse osmosis. Pagkatapos ay magdagdag sila ng isang timpla ng mineral. Ang Dasani pH ay saklaw sa pagitan ng 5.0-7.0 (na neutral o mas acidic kaysa sa gripo ng tubig).

Pangwakas na Konklusyon sa Alkaline Water

Posible na ang tubig ng alkalina ay maaaring magbigay ng ilang mga benepisyo sa kalusugan, sa ilang mga tao, sa ilang mga pangyayari., Tulad ng acid reflux. Sa kasalukuyan ay walang paraan ng pag-alam na may 100 porsiyento na katiyakan kung ang pag-inom ng alkalina na tubig ay tunay na makikinabang sa iyong kalusugan. Ang mga pag-aaral ay hindi pa nakagawa ng anumang matigas na ebidensya.

Hanggang sa mayroon kaming mas matibay na katibayan, maaaring gusto mong dumikit sa regular (nasala) na gripo ng tubig para sa karamihan ng iyong hydration. Ito ay pinakamahalaga na uminom ka ng tubig at panatilihing hydrated ang iyong sarili.