Ang iron ay isang mahalagang mineral sa iyong katawan. Ang iyong katawan ay hindi lumikha ng bakal kaya dapat mong ubusin ito sa mga pagkain tulad ng mga berdeng berdeng gulay at pulang karne. Ang bakal ay nasisipsip sa hemoglobin ng protina na matatagpuan sa mga pulang selula ng dugo. Ang iyong katawan ay nangangailangan ng bakal upang magdala ng oxygen at carbon dioxide sa buong katawan. Kapag ang katawan ay nabigo upang sumipsip ng sapat na bakal, ang mga tao ay minsan ay dapat kumuha ng mga pandagdag sa bakal. Ang mga suplemento na ito ay madalas na maging sanhi ng pangangati sa tiyan.
Mga pandagdag sa Bakal
Mayroong dalawang karaniwang uri ng mga pandagdag sa bakal: ferrous iron at ferric iron. Ang ferrous iron ay pinakamahusay na sumisipsip bilang isang suplemento ng bakal at pinaka magagamit na mga tabletas ng bakal na naglalaman ng ferrous form ng iron. Ipinapaliwanag ng National Anemia Action Council na mayroong tatlong uri ng mga ferrous iron supplement: ferrous sulfate, ferrous fumarate at ferrous gluconate. Ang bawat isa sa mga pandagdag na ito ay naglalaman ng isang iba't ibang mga halaga ng elementong bakal na ginagamit ng katawan.
Mga Epekto ng Side
Ang lahat ng mga form ng pandagdag sa bakal ay maaaring humantong sa pangangati ng tiyan at pag-aakit at ito ay isa sa mga pinaka-karaniwang epekto. Ang mga taong kumukuha ng mga suplemento ng bakal ay maaari ring makaranas ng sakit sa tiyan, cramping at pagkasubo. Ang iba pang mga katulad na epekto ay kasama ang pagduduwal at pagsusuka. Ang mga pandagdag sa iron ay madalas na nagdudulot ng pagkabalisa ng tiyan, tibi at heartburn, ayon sa FamilyDoctor.org.
Mga Sanhi ng pangangati
Ang bakal ay pinakamahusay na nasisipsip sa isang walang laman na tiyan, na madalas na maging sanhi ng pangangati sa tiyan. Gayundin, dahil ang bakal ay maaaring humantong sa tibi, maaari itong madalas na magdulot ng sakit sa tiyan at isang nakagagalit na tiyan. Sa ilang mga kaso, ang pagkuha ng masyadong maraming mga pandagdag sa bakal ay maaaring humantong sa pangangati sa tiyan. Sa paglipas ng panahon, ang isang labis na karga ng mga pandagdag ay maaaring maging sanhi ng isang buildup ng bakal sa loob ng atay na nagreresulta sa sakit ng tiyan.
Pag-iwas sa pagkagambala sa tiyan
Bagaman ang iron ay pinakamahusay na hinihigop ng isang walang laman na tiyan, madalas inirerekumenda ng mga doktor na kumuha ng suplemento sa pagkain upang maiwasan ang pagkabalisa ng gastric. Maaari mo ring tanungin ang iyong manggagamot tungkol sa pagsisimula sa isang kalahating dosis at pagbuo sa isang buong dosis upang makabuo ng isang pagpapaubaya. Kung ang pagkadumi ay nagdudulot ng pagduduwal at pangangati sa tiyan, ang isang stool softener o laxative ay maaaring makatulong na magbigay ng kaluwagan, ayon sa National Anemia Action Council.
Mga pagsasaalang-alang
Habang ang lahat ng mga pandagdag sa bakal ay maaaring maging sanhi ng ilang mga form ng pagkabagot ng tiyan, mahalagang talakayin ang anumang pangangati sa iyong manggagamot. Ang pagkadumi ay maaaring humantong sa isang hadlang sa bituka at maging sanhi ng pagduduwal at pagsusuka pati na rin ang isang nakagagalit na tiyan. Gayundin, kung ang labis na bakal ay nakakolekta sa loob ng system maaari itong magdulot ng bakal na makabuo sa loob ng atay at pangmatagalan na ito ay maaaring humantong sa pagkakapilat, pinsala, sakit at pagkabigo. Kung hindi mo sinimulan ang paggamot para sa kondisyon nang mabilis, ang pinsala sa atay ay maaaring maging permanente.
