Ang dami ng tidal ay ang dami ng hangin na iyong hininga sa iisang hininga. Ang ehersisyo ay nagdudulot ng pagtaas sa dami ng tunog dahil ang iyong mga kinakailangan para sa oxygen ay umakyat. Ang pagtaas na ito ay pinagsama sa iba't ibang paraan depende sa kapag ito ay nangyayari sa panahon ng iyong ehersisyo. Ang pagtaas sa dami ng tidal ay kinakailangan upang epektibong matugunan ang mga kinakailangang oxygen sa iyong katawan, dahil ang isang pagtaas sa iyong rate ng paghinga lamang ay hindi sapat.
Ano ang Tidal Dami
Ayon sa Duke University, sa isang normal na lalaki na may sapat na gulang, ang lakas ng tunog ng tunog ay humigit-kumulang na 500 ML ng hangin bawat hininga. Para sa mga kababaihan, ang halaga ay 20 hanggang 25 porsyento mas mababa kaysa sa. Gayunpaman, ang mga pagbabago sa mga kinakailangan sa hangin, tulad ng mga nangyayari sa panahon ng ehersisyo, at mga pagbabago sa kakayahan ng iyong baga na palawakin at kontrata, tulad ng mga nangyayari sa ilang mga sakit na neuromuscular at paghinga, ay maaaring magbago ng dami ng tunog.
Tumaas na Dami ng Tidal Sa Pag-eehersisyo
Ang trabaho ng iyong baga ay upang matugunan ang pangangailangan ng iyong katawan para sa oxygen, na kinakailangan para sa mga cell sa iyong katawan upang makabuo ng sapat na enerhiya upang gumana. Ginagawa ito ng iyong baga sa pamamagitan ng pagdadala ng sariwang hangin sa bawat hininga; ang halagang ito ay sinusukat sa bahagi ng dami ng tidal. Sa panahon ng ehersisyo, ang paggawa ng iyong katawan ng carbon dioxide ay tumataas. Ang pagdaragdag ng dami ng tunog sa pag-eehersisyo sa panahon ng ehersisyo ay isang paraan para ma-accommodate ang iyong mga baga sa pagbuga ng nadagdagang pagkarga ng carbon dioxide.
Dami ng Tidal: Maagang Pagtaas
Ayon kay Kim Barrett at mga kasamahan sa kanilang "Ganong's Review of Medical Physiology, " ang mga driver ng tumaas na lakas ng tunog, at sa isang mas maliit na pagtaas ng rate ng paghinga na tumutulong din sa iyong mga baga na huminga ng carbon dioxide, nahahati sa mga gumana kaagad sa pagsisimula ng ehersisyo, at ang mga gumana pagkatapos mong mag-ehersisyo nang matagal. Ang mga agarang pagtaas ay malamang na napapamagitan ng mga reflexes na kinasasangkutan ng iyong brainstem at motor cortex, sa kung saan ay malamang na isang reflex loop sa pagitan ng mga istrukturang ito at iyong mga kalamnan sa paghinga.
Dami ng Tidal: Pagkalipas ng Pagtaas
Sa paglaon ay nagdaragdag ang dami ng tidal ay malamang na napapagsama ng mga receptor ng kemikal sa iyong sirkulasyon na kinikilala na ang metabolismo ng iyong katawan ay tumaas, at tumugon sa pamamagitan ng pagtuturo sa iyong mga baga na maglabas ng higit pang carbon dioxide. Ang mga kemikal na kasangkot sa pagtaas na ito ay kinabibilangan ng oxygen, carbon dioxide, lactic acid, arachadonic acid at bradykinin, at ang mga receptor na kasangkot ay matatagpuan sa maraming mga organo sa buong iyong katawan.
Isaalang-alang ang "Dead Space"
Ang iyong mga baga ay binubuo ng mga tisyu na maaaring magpalitan ng carbon dioxide para sa oxygen, at din ng mga tisyu na hindi maaaring. Ang hangin na kasama sa isang pagsukat ng dami ng tidal ay nakikipag-ugnay sa pareho ng mga bahagi na ito - kaya sinusundan nito na hindi lahat ng hangin sa dami ng tidal ay nagpapalitan ng carbon dioxide para sa oxygen. Ang sangkap ng iyong dami ng tidal na hindi kasali sa carbon dioxide / oxygen exchange ay kilala bilang "patay na puwang, " ayon sa StatPearls.
Upang ilipat ang mas maraming hangin sa iyong baga sa panahon ng ehersisyo, mayroon kang dalawang mga pagpipilian: dagdagan ang rate kung saan ka huminga, o dagdagan ang dami ng iyong pag-ikot. Ang pagtaas lamang ng rate ay tataas ang proporsyon ng hangin na iyong hininga na kabilang sa dami ng patay na puwang; samakatuwid, ang pagtaas ng dami ng tidal ay kinakailangan upang mapadali ang epektibong pagpapalitan ng gas.
