Gumagamit ang Slendertone ng EMS o elektronikong pagpapasigla ng kalamnan upang magpadala ng mga de-koryenteng alon sa pamamagitan ng balat upang makontrata ang mga kalamnan ng tiyan. Kahit na ang Slendertone System para sa Abs ay maaaring makatulong sa pagkontrata ng kalamnan, kakailanganin mong ayusin ang iyong diyeta at magkaroon ng oras para sa ehersisyo ng cardio upang mapabuti ang hitsura ng iyong abs. Maghintay ng hindi bababa sa anim na linggo pagkatapos ng isang panganganak na vaginal at tatlong buwan para sa isang C-section bago gamitin ang aparato. Kung mayroon kang isang IUD, kailangan mong maghintay ng isang buwan matapos na akma bago gamitin. Kumunsulta sa iyong doktor kung mayroon kang anumang mga katanungan tungkol sa kung ligtas na gamitin ang aparato.
Hakbang 1
I-wrap ang Slendertone System para sa Abs belt sa paligid ng iyong baywang. Ang mga elektrod pad ay dapat na nakaharap sa iyong balat. Posisyon ang pinakamalaking elektrod pad sa iyong pindutan ng tiyan. Ang mga maliit na pad ay dapat na nakasentro sa pagitan ng iyong mga hips at tadyang sa bawat panig ng iyong katawan.
Hakbang 2
I-fasten ang sinturon sa likuran ng katawan. Pindutin at idikit ang pindutan ng "On" para sa dalawang segundo upang i-on ang sinturon.
Hakbang 3
Ayusin ang intensity sa pamamagitan ng paggamit ng pataas at pababa na mga arrow key sa control panel. Kapag naramdaman mo ang iyong mga kalamnan ng kalamnan ng ab, huminto sa antas ng intensity na iyon. Maaari kang makaramdam ng isang bahagyang kiliti habang ang kontrata ng kalamnan. Inirerekomenda ng tagagawa ang isang minimum na antas ng intensity ng 15 para sa iyong unang session. Maaari mong dagdagan ang antas ng intensity sa anumang oras sa iyong session.
Hakbang 4
Maghintay para sa iyong session sa Slendertone System para matapos ang Abs. Awtomatikong kumalas ang aparato pagkatapos ng 30 minuto. Para sa pinakamainam na mga resulta, inirerekumenda ka ng tagagawa upang gamitin ang Slendertone System para sa Abs limang araw sa isang linggo para sa 30 minuto.
Tip
Tandaan na hindi ka makakakuha ng perpektong abs sa pamamagitan ng regular na paggamit ng Slendertone System para sa Abs. Ayon sa FDA, "Walang elektronikong aparato ng pagpapasigla ng kalamnan na na-clear para sa pagbaba ng timbang, pagbawas ng girth, o para sa pagkuha ng hard rock."
Bago mo bilhin ang Slendertone System para sa Abs, kailangan mong malaman ang laki ng iyong baywang. Ang mga sukat ng sinturon para sa mga kababaihan ay saklaw mula 24 hanggang 44 pulgada.
Babala
Huwag gumamit ng Slendertone System para sa Abs sa mga araw kung mayroon kang mabibigat na pagdurugo.
Huwag gumamit kung buntis o sinusubukan mong magbuntis. Iwasan ang paggamit kung mayroon kang anumang uri ng electronic o tiyan implant.
