Ang Probiotics ay isang uri ng pandagdag sa pandiyeta na binubuo ng mga live na bakterya. Ang mga bakterya ay natural na naninirahan sa ating mga bituka at tumutulong na maisulong ang kalusugan sa pamamagitan ng pagsira ng lebadura at nakakapinsalang bakterya na pumapasok sa ating mga katawan. Kapag ang mahusay na bakterya na ito ay tinanggal, ang sakit at iba pang mga problema ay maaaring mangyari. Ang mga probiotics ay maaaring mabili sa kapsula at likido na form sa pagkain sa kalusugan at natural na mga tindahan. Kumunsulta sa iyong doktor o tagabigay ng pangangalaga ng kalusugan bago ang pagdaragdag ng mga probiotics sa iyong pang-araw-araw na supplement regimen.
Hakbang 1
Monitor para sa mga palatandaan at sintomas ng isang sakit sa tiyan o iba pang mga function ng bituka. Kasama sa mga sintomas na ito ang pagtatae, pagduduwal at pagsusuka. Ayon kay Dr. Bousvaros sa Children's Hospital ng Boston, ang probiotics ay ipinakita upang paikliin ang tagal ng pagtatae na nauugnay sa rotavirus sa mga sanggol. Ang mga sintomas na ito ay maaaring sanhi ng isang kawalan ng timbang ng mga kapaki-pakinabang na bakterya sa mga bituka na maaaring baligtad sa pamamagitan ng pagkuha ng probiotics.
Hakbang 2
Talakayin ang pangangailangan para sa probiotics sa iyong doktor kung ikaw ay inireseta ng isang kurso ng mga antibiotics. Ang mga antibiotics ay nakakatulong para sa pag-alis ng bakterya na nagdudulot ng sakit. Sa kasamaang palad, hindi sila pumipili at pumatay ng mga kapaki-pakinabang na bakterya sa mga bituka na rin. Ang muling pagdadagdag ng mga bakterya na ito ay makakatulong upang maiwasan ang kakulangan sa ginhawa sa tiyan at pagtatae.
Hakbang 3
Isaalang-alang ang pagkuha ng probiotics kung ikaw ay nasuri na may magagalitin na bituka sindrom, kanser sa pantog, impeksyon sa ihi lagay o eksema. Ayon sa National Center for Complementary and Alternative Medicine, ang probiotics ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa pagpapabuti at pamamahala ng mga kondisyong ito. Ang mga indibidwal na nasuri na may mga kondisyong ito ay dapat talakayin ang mga probiotics sa kanilang doktor bago simulan ang paggamot.
Hakbang 4
Pagmasdan ang mga palatandaan ng impeksyon sa lebadura na maaaring mangyari nang vaginally o sa mga nipples para sa mga nagpapasuso na kababaihan. Ang mga impeksyon sa lebadura ng lebadura ay nangangati at may isang paglabas ng keso na tulad ng cottage. Ang lebadura sa mga utong ay magdudulot ng pamumula at sakit habang pag-aalaga. Ang mga sanggol at maliliit na bata ay maaaring magpakita ng lebadura bilang mga puting patch sa bibig na kilala bilang thrush. Kapag bumaba ang magagandang antas ng bakterya sa mga bituka, pinahihintulutan na lumago ang lebadura.
