Kahalagahan
Ang L-glutamine ay maaaring makatulong na maprotektahan ang iyong tiyan mula sa Helicobacter pylori, ang bakterya na responsable para sa maraming mga ulser sa tiyan. Ang L-glutamine ay maaaring makatulong sa pagbawas ng pamamaga pati na rin ang pinsala na dulot ng H. pylori, ayon kay Susan J. Hagen, nangungunang may-akda para sa pag-aaral sa 2009 "Journal of Nutrisyon".
Halaga sa Pag-aaral
Ang pag-aaral sa 2009, habang nangangako, ay isinagawa sa mga daga. Ang ilang mga daga sa pag-aaral ay binigyan ng karagdagang 5 porsyento na L-glutamine sa kanilang mga diyeta, upang dalhin ang kabuuang porsyento sa 6.9 porsyento. Isinama ito sa kabuuang paggamit ng protina para sa mga daga, na kung saan ay 25.3 porsyento araw-araw kumpara sa isang protina na paggamit ng 20.3 porsyento araw-araw para sa mga daga na hindi binibigyan ng supplemental L-glutamine, ayon kay Hagen.
Mga rekomendasyon
Ang pag-aaral sa 2009 ay hindi inirerekomenda ang isang dosis ng tao, at ang mga mungkahi sa dosis para sa mga tao ay may posibilidad na magkakaiba. Halimbawa, ang librong Reader's Digest Association, "The Healing Power of Vitamins, Minerals and Herbs, " inirerekomenda ang 500 mg L-glutamine na kinuha ng tatlong beses sa isang araw para sa isang buwan upang gamutin ang isang ulser. Samantala, ang "Gabay sa Pocket sa Macronutrients sa Kalusugan at Sakit, " sa pamamagitan ng inirerekomenda ni Michael Zimmermann na kumuha ka ng 1 g hanggang 1.5 g glutamine bawat araw upang matulungan ang labanan ang mga ulser dahil sa H. pylori. Inirerekomenda rin ni Zimmermann na madagdagan ang mga supplement ng bitamina A at E at zinc upang maisulong ang pagpapagaling ng ulser. Ang "Reader's Digest" ay nagmumungkahi ng pagdaragdag ng mga bitamina A at C, zinc, tanso, licorice, aloe vera juice at gamma-oryzonol. Kumunsulta sa iyong doktor sa tamang dosis ng glutamine.
Mga pagsasaalang-alang
Ang dosis ng L-glutamine para sa bawat tao ay malamang na magkakaiba, kaya mahalaga na sundin ang mga direktoryo ng iyong doktor kapag nagtatakda ng isang dosis, ayon sa Drugs.com. Ang amino acid na ito ay minsan ay inirerekomenda para sa iba pang mga kondisyon tulad ng maikling bituka sindrom. Ang dosis para sa kondisyong iyon ay 5 g kinuha anim na beses sa isang araw, para sa isang kabuuang 30 g, hanggang sa 16 na linggo. Ang glutamine ay maaaring magdulot ng mga side effects kasama na ang hoarseness, isang ubo, nakababad kapag pumasa sa mga dumi ng tao at isang mas madalas na paghihimok sa defecate. Ang hindi gaanong karaniwang mga epekto ay maaaring magsama ng panginginig, malamig na mga kamay at paa, duguang pag-ihi, kahirapan sa paglunok, pagkahilo o pagkahilo, pagkalito, isang ubo, pananakit ng ulo, isang mabilis na tibok ng puso, pantal, pangangati, igsi ng paghinga, mga pagbabago sa ihi, gilid o mas mababang sakit sa likod., sakit sa tiyan at wheezing. Kumunsulta agad sa isang doktor kung mayroon kang anumang mga sintomas na ito.
