Para sa maraming mga dieters, ang pizza ay ang isang indulgence na hindi nila magagawa nang wala. At habang walang dahilan na dapat mong pagbawalan ang pizza mula sa iyong diyeta, ang control control ay mahalaga para sa kasiyahan sa pizza nang hindi kumonsumo ng isang hindi malusog na bilang ng mga calorie.
Kaloriya
Ang isang 9-pulgadang frozen na pizza na may dagdag na keso sa topping ay naglalaman ng 760 calories. Sa mga ito, 280 calories ay nagmula sa taba.
Mga Katotohanan sa Nutrisyon
Ang isang 9-pulgong dagdag na keso ng pizza ay naglalaman ng 32 g ng taba; na may 16 sa mga gramo na nagmumula sa saturated fat, iyon ang 80 porsiyento ng inirerekumendang pang-araw-araw na halaga para sa saturated fat para sa isang indibidwal sa isang 2, 000-calorie diet. Ang isang pizza ay nagbibigay din ng 80 mg ng kolesterol, 1, 420 mg ng sodium, 6 g ng hibla at 38 g ng protina.
Mga pagsasaalang-alang
Kung ang extra-cheese pizza ay isang paboritong paggamot para sa iyo, sige at tamasahin ito paminsan-minsan, kahit na sinusubukan mong mawalan ng timbang. Ngunit limitahan ang iyong sarili sa isa o dalawang hiwa; kumakain ng isang buong pizza sa isang upo pack ay isang hindi malusog na halaga ng mga calorie, taba at asin sa isang solong pagkain. Mas mabuti pa, pumili ng isang regular na keso na pizza na may mga toppings ng gulay upang gupitin ang mga calorie at madagdagan ang mga nutrisyon.
