Paano mag-hang ng isang punching bag mula sa kisame

Ang isang punching bag ay isang mahalagang piraso ng kagamitan sa maraming mga gym at garahe at hinihikayat ang bilis, koordinasyon at itaas na katawan at kahit na sa paligid ng lakas at toning. Maaari kang mag-hang ng isang pagsuntok sa iyong sariling garahe o silid ng pag-eehersisyo, ngunit ang paggawa nito ay nangangailangan ng kaunting pag-iisip at pagpaplano. Ang isang punching bag ay maaaring tumagal ng maraming pang-aabuso, depende sa iyong lakas, at kapag ginamit para sa pagsasanay na hindi lamang sa boksing ngunit kickboxing o iba pang martial art sports, ay dapat na mapabilis nang tama upang magbigay ng pinakamainam na benepisyo sa fitness at manatili kung saan mo ilakip ito. Protektahan ang iyong kisame at ibigay ang suporta sa mga pangangailangan ng pagsuntok sa pamamagitan ng pagsunod sa ilang mga simpleng hakbang bago mo ibitin ang bag.

Ang pagtatrabaho sa bag ay tumutulong sa isang boksingero ng boksingero para sa malaking away.

Hakbang 1

Alamin ang lokasyon kung saan nais mong mag-hang ng isang punching bag, siguraduhing sapat na puwang ang pinapayagan para sa swinging bag habang ginagamit. Hanapin ang isang beam ng stud sa kisame ng hindi bababa sa 24 pulgada mula sa isang gilid ng pader kung limitado ang puwang. Dapat kang makahanap ng isang beam ng stud upang mailakip ang iyong bag, o maaari itong hilahin mula sa kisame, hindi lamang mapinsala ang kisame ngunit mayroon ding anumang nasa ilalim nito, kasama ka.

Mag-drill ng butas ng starter sa kisame sa kisame o beam, gamit ang isang bahagyang maliit na maliit na drill bit kaysa sa laki ng iyong eyebolt screw.

Hakbang 2

Ipasok ang eyebolt tornilyo sa butas na iyong drill lamang, pag-on sa pamamagitan ng kamay upang higpitan. Maaari itong maging mahirap na higpitan ang eyebolt tornilyo sa pamamagitan ng kamay habang pinapasok nito ang beam ng stud. Maaari kang gumamit ng isang pliers o isang distornilyador (ipinasok sa eyebolt upang lumikha ng karagdagang lakas ng pag-on) upang makumpleto ang apreta.

Hakbang 3

Ikabit ang mga chain sa tuktok ng punching bag sa isang swivel hook at pagkatapos ay ilakip sa S-hook bago mag-hang sa hook ng eyebolt. Paganahin nito ang bag na iikot, binabawasan ang tensyon sa eyelet. Maaaring kailanganin mong paikliin o pahabain ang taas ng bag depende sa iyong sariling taas at kagustuhan. Ang punching bag ay dapat na ligtas na naka-angkla. Ikabit ang S hook sa eyebolt.