Maraming mga tao ang nasisiyahan sa mga dessert at sinasabing mayroong "matamis na ngipin, " ngunit para sa ilang mga tao, ang mga cravings ng asukal ay maaaring maging tunay na may problema. Kung nalubog ka na sa isang pakete ng cookies o bag ng jelly beans na nangangako na kumain ng isa o dalawa lamang, upang makita mo ang iyong sarili na buli ang buong pagkantot, alam mo kung ano ang ibig sabihin nito. At siguradong maraming mga tao ang pamilyar sa mga sandaling iyon kapag ang pagnanais ng isang matamis na makakain ay napakalakas na wala nang ibang gagawin. Ngunit kung ang pagkain ng asukal ay nagdudulot ng mga problema sa timbang o disordered na pagkain, kailangang pansinin ito. Para sa ilang mga tao, maaaring kapaki-pakinabang ang mga partikular na iniresetang gamot.
Hakbang 1
Makipag-usap sa iyong manggagamot tungkol sa iyong nakakabagabag na mga cravings ng asukal at talakayin ang posibilidad ng gamot upang makatulong na kontrolin ang iyong pag-uugali sa pagkain. Ayon kay Nicola McFadzean, isang naturopathic na doktor na nagdadalubhasa sa mga karamdaman sa pagkain, nagsasalita sa "Bastyr Magazine ng Bastyr University, " ang ilang mga kawalan ng timbang na neurochemical ay maaaring maging sanhi o magpalubha ng mga cravings sa pagkain. Ang mga gamot na idinisenyo upang balansehin ang mga neurotransmitter ng utak o gana sa pagkain, tulad ng antidepressants Prozac at Wellbutrin, o ang phentermine na pagbaba ng timbang, ay maaaring makatulong na kontrolin ang iyong mga cravings ng asukal at pagbutihin ang iyong mga gawi sa pagkain.
Hakbang 2
Sundin ang mga tagubilin ng iyong doktor tungkol sa mga iniresetang gamot. Ang mga gamot para sa ganang kumain at kalooban ay maaaring magdulot ng masamang epekto at pakikipag-ugnayan sa gamot para sa ilang mga tao. Bilang karagdagan, ang ilang mga gamot ay gumugol ng oras upang magsimulang magtrabaho. Upang tunay na umani ng mga pakinabang ng anumang iniresetang gamot, mahalaga na dalhin ito tulad ng direksyon at talakayin agad ang anumang hindi kasiya-siyang epekto sa iyong doktor.
Hakbang 3
Pagsamahin ang paggamit ng iyong gamot sa isang balanseng diyeta at regular na ehersisyo. Ang College of the Canyons ay nagtatala na ang regular na pisikal na aktibidad ay nakikipaglaban sa depression at stress, dalawang mga kadahilanan na madalas na nag-aambag sa sobrang pagkain. Bilang karagdagan, ipinapaliwanag ng College of Canyons na ang isang diyeta na nagbibigay ng isang balanseng halo ng protina, kumplikadong mga karbohidrat at malusog na taba ay nagpapanatili ng gutom at asukal sa mga bay sa mas mahusay kaysa sa isang mataas sa simpleng mga carbs. Ang pagkain ng nutritiously at pag-eehersisyo ay i-maximize ang mga benepisyo ng anumang iniresetang gamot na sinubukan mo para sa pagkontrol ng mga cravings at pagpapabuti ng iyong pag-uugali sa pagkain.
Babala
Tingnan ang iyong doktor, isang nakarehistrong dietitian o isang psychologist na may kadalubhasaan sa mga timbang at pagkain disorder kung mayroon kang mga alalahanin tungkol sa iyong pag-uugali sa pagkain. Kumunsulta sa isang manggagamot para sa detalyadong impormasyon at rekomendasyon tungkol sa mga gamot na inireseta para sa mga pag-uugali sa pagkain, na hindi tama para sa lahat.
