Ang peripheral neuropathy ay nangyayari kapag ang mga nerbiyos ng mga bisig at binti ay nasira, sa pamamagitan ng pinsala o sa isang napapailalim na kondisyong medikal. Ang mga sintomas ay maaaring magsama ng tingling, pamamanhid, sakit, kahinaan at kalamnan ng kalamnan. Sa kasamaang palad, walang tiyak na diyeta ng neuropathy o mga pagkain na nagpapagaling sa pinsala sa nerbiyos. Gayunpaman, ang mga pagbabago sa diyeta at pag-iwas sa ilang mga pagkain ay maaaring mabawasan ang iyong panganib na mapalala ang mga sintomas na ito.
: Long-Term Epekto ng Peripheral Neuropathy
Diabetic Neuropathy Diet
Ang National Institute of Neurological Disorder and Stroke ay nagsasaad na ang diabetes ay ang nangungunang sanhi ng peripheral neuropathy. Sa kasamaang palad, sa sandaling naganap ang pinsala sa nerbiyos, hindi ito maibabalik. Gayunpaman, ang pamamahala ng iyong mga antas ng asukal sa dugo ay makakatulong upang maiwasan ang pagkasira ng neuropathy, sabi ng American Diabetes Association.
Ang mga pagkaing mataas sa simpleng karbohidrat, o asukal, ay nagiging sanhi ng isang mabilis na spike sa mga antas ng asukal sa dugo na sinusundan ng isang mabilis na pagtugon sa insulin. Kasama sa mga pagkaing ito ang mga naprosesong butil, inihurnong kalakal, ilang prutas at ilang mga gulay na starchy tulad ng patatas at mais. Ang mga taong may peripheral neuropathy mula sa diyabetis ay dapat na limitahan ang paggamit ng mga mataas na glycemic-index na pagkain upang makatulong na mapanatili ang mga antas ng asukal sa dugo sa loob ng normal na mga limitasyon.
Ayon sa isang pag-aaral na inilathala noong 2018 ng mga Nutrients, ang isang diyeta batay sa mga pagkaing mas mababa sa glycemic-index ay tumutulong na kontrolin ang mga antas ng asukal sa dugo sa mga taong may diyabetis na Type 2. Ang pagpili ng buong butil at gulay na naglalaman ng hibla ay makakatulong din upang maiwasan ang mga spike ng asukal sa dugo at kontrolin ang mga antas ng asukal sa dugo. Karaniwang mataas na antas ng asukal sa dugo ay maaaring humantong sa peripheral neuropathy.
: Listahan ng Mga Pagkain na Mababa-Glycemic
Kakulangan ng Bitamina at Mineral
Ang peripheral neuropathy ay maaari ring sanhi ng kakulangan sa bitamina o mineral. Mahalaga ang Vitamin B12 para sa pagpapanatili ng kalusugan ng nerbiyos, at ang isang pag-aaral na inilathala noong 2014 sa pamamagitan ng Continum ay nagpapakita na ang isang kakulangan ng bitamina na ito ay maaaring humantong sa peripheral neuropathy. Ang nutrient na ito ay madaling magagamit sa mga karne ng hayop, itlog at pagawaan ng gatas, na hindi gaanong bihirang malubhang kakulangan. Ang mga taong kumonsumo ng isang diyeta na vegan o may isang napapailalim na kondisyon sa medikal, tulad ng sakit ni Crohn, ay nasa pinakamataas na peligro.
Ang mga kakulangan sa bitamina E, bitamina B1 at mineral na tanso ay maaari ring humantong sa peripheral neuropathy. Ang mga kakulangan na ito ay maaaring mangyari mula sa malnutrisyon o bilang isang epekto ng paggamot para sa isang napapailalim na kondisyong medikal. Masyado o masyadong maliit na bitamina B6 ay maaari ring mag-ambag sa mga sintomas ng peripheral na neuropathy.
Mga Toxins at Peripheral Neuropathy
Ang mga toxin sa katawan ay isa pang sanhi ng peripheral neuropathy. Ang alkoholismo ay isang pangkaraniwang dahilan. Ang labis na pagkonsumo ng alkohol ay maaaring humantong sa malnutrisyon at kakulangan sa bitamina na nagpapalala ng peripheral neuropathy o nagiging sanhi ng direktang pinsala sa mga nerbiyos na peripheral.
Ayon sa isang pag-aaral na nai-publish sa 2018 ng Nutrients, ang peripheral neuropathy ay maaaring umusbong mula sa mabibigat na metal sa daloy ng dugo. Ang lutong seafood ay isang mapagkukunan ng mabibigat na metal mercury. Ang mga isda na naglalaman ng pinakamataas na antas ng mercury ay dapat iwasan. Inilista ng Food & Drug Administration ang mga ito bilang pating, swordfish, bigeye tuna, orange roughy, marlin, tilefish at king mackerel.
Ang mga toxin ay naroroon din sa mga pestisidyo na ginagamit upang maprotektahan ang mga prutas at gulay mula sa mga insekto at sakit. Ayon sa isang pag-aaral na nai-publish noong 2014 ng Iranian Red Crescent Medical Journal, ang peripheral neuropathy ay maaaring umusbong mula sa talamak na pagkakalantad sa mga pestisidyo sa mga sprayers ng bukid. Habang ang pag-aaral na ito ay hindi tumingin sa mga panganib sa kalusugan para sa consumer, ang paghuhugas ng mga produkto bago kainin ito o pagbili ng mga organikong prutas at gulay ay maaaring mabawasan ang iyong panganib ng pagkakalantad sa mga pestisidyo.
