BRAT Diet: Mga Grains
Ang mga propesyonal sa kalusugan ay inirerekomenda sa kasaysayan na ang diyeta ng BRAT, isang panandaliang plano ng pagkain na binubuo ng saging, bigas, mansanas at toast, para sa pamamahala ng pagtatae. Bagaman walang pagsubok sa klinikal na pagsubok ang diyeta na ito, maaaring may ilang mga kadahilanan na makakatulong ang mga pagkaing ito. Para sa mga nagsisimula, ang bigas ay pinaniniwalaang may mga benepisyo na antisecretory na binabawasan ang dami ng dumi. Gayundin, ang bigas at toast, kung puti o mababang hibla, ay mas malamang na mapalubha ang pagtatae kumpara sa kanilang buong mga katapat na butil - dahil ang ilang mga mataas na hibla ng pagkain ay nagpapabilis sa pagbibiyahe ng dumi sa pamamagitan ng gastrointestinal tract. Bilang karagdagan, ang mga halamang-singaw at malambot na pagkain tulad ng bigas at toast ay maaaring mas madaling magparaya kung ang tiyan ay nagkakaroon din.
BRAT Diet: Prutas
Inirerekomenda din ng diyeta ng BRAT ang mga saging, isang madaling-tolerate na prutas na kung saan ay isang mapagkukunan ng amylase-resistant starch. Ang hindi magandang digested na karbohidrat na ito ay makakakuha ng ferment ng mga bakterya ng gat, na gumagawa ng mga compound na nagpapabuti sa kalusugan ng bituka at pinahusay ang pagsipsip ng gat ng mga likido at electrolyte - na maaaring makatulong sa counter diarrhea. Ang isang pag-aaral ng mga sanggol na may pagtatae ay nagpakita ng nabawasan ang dami ng dumi ng tao at mas maikli ang tagal ng maluwag, mga dumi ng tubig pagkatapos na maluto ang berdeng saging ay naidagdag sa isang diyeta ng bigas. Kasama rin sa diyeta ng BRAT ang applesauce, isang mapagkukunan ng pectin, isang natutunaw na hibla na maaaring mapabuti ang mga sintomas ng pagtatae sa pamamagitan ng pampalapot ng mga nilalaman ng bituka.
Higit pa sa BRAT Diet
Ayon sa American Academy of Family Physicians, ang pamamahala sa pagdiyeta ng pagtatae ay nakasentro sa pagtaas ng paggamit ng likido at muling ipagpatuloy ang mga pagkaing solidong naaangkop sa edad sa lalong madaling panahon. Sa madaling salita, hindi mo kailangang sumunod nang mahigpit sa diyeta ng BRAT, ngunit maaari mong ipagpatuloy ang pagkain ng iyong karaniwang diyeta - maliban kung ang ilang mga pagkain ay lilitaw na magpalala ng iyong mga sintomas. Habang ang mga pagbabago sa diyeta ay maaaring hindi mapigilan ang pagtatae, ang pagtaas ng likido at pagkain ng mabuti ay mahalaga upang maiwasan ang pag-aalis ng tubig at mabawasan ang panganib ng hindi magandang nutrisyon. Ang mga paghihigpit o likido na mga diyeta ay nasiraan ng loob sa pamamahala ng pagtatae at hindi makakatulong sa karamihan ng mga kaso.
Mga Babala
Ang pagtatae ay karaniwang lutasin sa 1 hanggang 2 araw, at ang mga komplikasyon ay maiiwasan sa pamamagitan ng pagkuha ng sapat na likido at patuloy na kainin - kahit na ang mga pagkain ay malambot at namumula sa una. Habang ikaw ay nagdurusa mula sa pagtatae, subukang limitahan din ang mga pagkain na nagdaragdag ng dami ng dumi o sanhi ng madalas na paggalaw ng bituka - tulad ng mataas na hibla ng mga butil, mga inuming may alkohol o caffeinated, full-lakas na juice ng prutas o pagkain na pinalusog ng mga alkohol na asukal, tulad ng no- asukal na idinagdag ang sorbetes.
Sinuri ni Kay Peck, MPH RD
