Ang pag-inom ng tubig mula sa isang sariwang niyog ay higit pa sa pawiin ang iyong uhaw; pinapalitan nito ang mga electrolyte na mahalaga upang mapanatili ang iyong pangkalahatang kalusugan. Madalas kang makakakita ng mga sariwang coconuts na ipinagbibili sa beach sa mga destinasyon ng bakasyon sa tropiko, ngunit ang tubig ng niyog ay magagamit din sa mga lata o tetra pack sa karamihan sa mga tindahan ng groseri. Ang pag-inom ng nakakapreskong, bahagyang matamis na tubig ng niyog pagkatapos ng pag-eehersisyo, sa isang mainit na araw, o kapag ikaw ay may sakit ay maaaring makatulong na muling lagyan ng mga electrolytes ang kailangan ng iyong katawan.
Mga elektrolisis
Ang mga electrolyte ay mga mineral na matatagpuan nang natural sa iyong likido sa katawan, tulad ng plasma. Libre ang mga ito ng mga ion na nagdadala ng singil sa kuryente. Ang mga elektrolisis ay nagpapanatili ng wastong paggana ng kalamnan at nerve pati na rin ang balanse ng likido sa iyong katawan. Nawawalan ka ng mga electrolyte kapag nagpawis ka o nawalan ng likido mula sa iyong katawan tulad ng kapag mayroon kang pagtatae o pagsusuka. Kung kulang ka ng mga electrolyte ay maaari kang makaramdam ng pagkahilo, mahina, nakakapagod, nalilito, o nakakaranas ng mga kalamnan ng kalamnan, pamamanhid, pag-twit o pagbabago ng presyon ng dugo. Mahalagang palitan ang likido at electrolyte na nawala mo upang maiwasan ang mga epekto.
Mga elektrolisis sa Coconut Water
Naglalaman ang coconut coconut ng electrolytes calcium, magnesium, posporus, potasa at sodium. Ang mga mineral na ito, na sinuspinde sa tubig, ay nangyayari nang natural sa likido ng mga coconuts. Ang bawat isa sa mga mineral ay gumaganap ng iba't ibang papel sa iyong katawan bilang karagdagan sa pag-andar bilang isang electrolyte. Kaltsyum, na kung saan ay ang pinaka-masaganang mineral sa katawan, at ang magnesiyo ay parehong tumutulong na panatilihing malakas ang iyong mga buto at ngipin. Bilang karagdagan sa pagiging electrolytes, posporus at potasa na tulong sa metabolismo ng enerhiya at pagpapanatili ng mga protina sa katawan.
Sa Lugar ng Mga Inuming Pampalakasan
Ang pag-inom ng tubig ng niyog ay isang mahusay na paraan upang mapalitan ang mga electrolyte sa iyong katawan. Kadalasan ang mga tao ay kumonsumo ng mga inuming pampalakasan upang makamit ito. Gayunpaman, ang isang pag-aaral na inilathala sa isyu ng Hunyo 2002 ng "Journal of Physiological Anthropology at Applied Human Science" ay nagpapahiwatig na ang pag-ubos ng tubig ng niyog pagkatapos ng ehersisyo ay maaaring maging isang mas epektibong paraan upang mag-rehydrate kaysa sa pag-inom ng plain water o isang inuming pampalakasan. Kabilang sa mga kalahok ng pag-aaral, ang tubig ng niyog ay naging sanhi ng mas kaunting pagkabagot sa tiyan at may lasa na gusto nila sa tubig at isang inuming may karbohidrat-electrolyte; epektibo rin itong naibalik ang mga antas ng tubig at electrolyte. Bukod dito, ang tubig ng niyog ay lahat natural, libre mula sa idinagdag na asukal at hindi naglalaman ng mga artipisyal na sangkap o mga coloring ng pagkain.
Pagpapanumbalik ng Balanse ng Elektrolisis
Kung ikaw ay napaka-maysakit o naospital sa isang emerhensiya, maaaring mangailangan ka ng mga intravenous fluid na muling mag-rehydrate at mabilis na palitan ang mga electrolyte. Karaniwan, ang mga inihanda na mga solusyon sa sterile na may asin na ginagamit ay ginagamit sa mga IV. Gayunpaman, ayon sa isang artikulo na inilathala sa "American Journal of Emergency Medicine" noong Enero 2000, ang tubig ng niyog ay maaaring palitan ang likido ng IV sa mga liblib na bahagi ng mundo o sa mga sitwasyong pang-emergency. Ang artikulo ay nag-uulat ng isang kaso kung saan ang balanse ng electrolyte ay matagumpay na naibalik sa isang pasyente sa pamamagitan ng paggamot sa kanya ng isang IV ng tubig ng niyog, na dumadaloy nang direkta mula sa niyog.
