Ang isang pagsubok na A1C ay karaniwang ginagamit upang masuri ang diyabetis. Sinusukat nito ang iyong antas ng asukal sa dugo sa loob ng isang 3-buwan na panahon sa pamamagitan ng pagpapakita ng dami ng glucose na nakadikit sa iyong mga pulang selula ng dugo. Ang glucose ay dumikit sa mga cell hanggang mamatay sila na karaniwang dalawa hanggang tatlong buwan, ulat ng Utah.gov. Ang pagkakaroon ng labis na asukal sa dugo ay maaaring maging sanhi ng labis na dami ng glucose na ikakabit sa mga selula na magbibigay sa iyo ng isang mas mataas na A1C at madagdagan ang iyong panganib sa diyabetis. Ibaba ang iyong A1C at ang iyong panganib sa diyabetis sa pamamagitan ng pagkawala ng timbang.
Ibabang A1C
Ang pagkawala ng timbang ay ang unang hakbang sa pagbaba ng iyong A1C. Ang iyong A1C ay dapat na nasa ibaba ng 120 mg / dL, o sa pagitan ng 4 hanggang 6 na porsyento. Ang pagkakaroon ng dalawang magkakahiwalay na pagsubok na nagpapakita ng isang A1C 120 mg / dL hanggang 140 mg / dL, o 6 hanggang 6.5 porsyento, ay maaaring matukoy na mayroon kang pre-diabetes, ulat ng MayoClinic.com. Kung ang iyong A1C ay nasa itaas ng 150 mg / dL, o 7 porsyento, maaaring masuri ka ng iyong doktor ng diyabetes. Sa ilang mga kaso, ang iyong doktor ay maaari ring magmungkahi ng mga gamot upang matulungan ang pagbaba ng iyong A1C kung hindi sapat ang pagbaba ng timbang.
Nabawasan ang Panganib ng Type 2 Diabetes
Gagamit ng iyong doktor ang mga resulta ng A1C upang masuri o gamutin ang iyong diyabetis. Ang mas mataba na tisyu na mayroon ka sa iyong katawan, mas nababago ka sa insulin. Ang iyong katawan ay gumagamit ng insulin upang ayusin ang paggalaw ng asukal sa mga cell. Ang mas mataas na A1C, mas malaki ang iyong panganib sa pagbuo ng type 2 diabetes at pagkakaroon ng mga komplikasyon sa diabetes, ayon sa MayoClinic.com. Walang lunas para sa type 2 diabetes, ngunit maaari mong bawasan ang iyong panganib at bawasan ang mga komplikasyon. Kumain ng isang malusog na diyeta na puno ng buong butil, gulay, prutas at walang taba na karne. Gayundin, dagdagan ang iyong pisikal na aktibidad upang mawala ang timbang at makatulong na mapababa ang iyong A1C.
Nabawasan ang Panganib sa Iba pang mga Karamdaman
Ang pagkakaroon ng isang mataas na A1C ay naglalagay ng isang napakalaking strain sa iyong katawan. Ang pagkawala ng timbang at pagbaba ng iyong A1C ay maaaring mabawasan ang iyong panganib sa isang atake sa puso at iba pang mga sakit sa cardiovascular. Ang pagkakaroon ng labis na asukal sa iyong dugo ay nagpapahirap sa iyong puso at bato. Nadaragdagan din nito ang iyong panganib sa pagkabulag, ayon sa Utah.gov. Makipag-usap sa iyong doktor bago ka magsimula sa isang rehimen ng pagbaba ng timbang upang matulungan kang magtakda ng mga layunin sa pagbaba ng timbang upang mapunta ka sa tamang landas sa isang mas mababang A1C.
Ibabang BMI
Ang pagkakaroon ng isang normal na saklaw ng body mass index, o BMI, ay maaaring makatulong na mapababa ang iyong A1C. Ayon sa MayoClinic.com, nahuhulog ka sa kategorya ng napakataba kung ang iyong BMI ay higit sa 30.0. Ang sobrang timbang ay 25 hanggang 29.9 at normal na timbang ay 18.5 hanggang 24.9. Ikaw ay itinuturing na kulang sa timbang kung ang iyong BMI ay mas mababa sa 18.4. Kalkulahin ang iyong BMI sa pamamagitan ng paghahati ng iyong timbang sa pounds sa pamamagitan ng iyong taas sa pulgada na parisukat. Palakihin ang bilang na sa pamamagitan ng 703. Halimbawa, kung timbangin mo ang 200 lbs at ikaw ay may taas na 66 pulgada, ang iyong BMI ay 32.3 na nasa napakataba na saklaw. Ang pagkakaroon ng isang mataas na BMI sa kategorya ng napakataba ay maaaring dagdagan ang iyong panganib para sa type 2 diabetes.
