Lemonade ay unting naibenta sa mga programa sa diyeta bilang isang pantulong sa pagbaba ng timbang. Sa partikular, ang Lemonade Diet, na kilala rin bilang Master Cleanse, ay isang tanyag na programa sa pagbaba ng timbang na unang binuo ni Stanley Burroughs noong 1940s. Ang Lemonade ay inaangkin na makakatulong sa detox ang katawan sa pamamagitan ng pag-alis ng naipon na mga lason at basura ng mga produkto mula sa hindi magandang gawi sa pagdiyeta at mga kemikal sa kapaligiran. Gayunpaman, ayon sa Mayo Clinic, mayroong isang kakulangan ng ebidensya na pang-agham na nagpapatunay ng mga diets ng detox.
Mga Pakinabang ng Lemonade
Ayon sa The Diet Channel.com at Kimberly Synder, CN at may-akda ng "The Beauty Detox Solution, " ang lemon juice ay maaaring makatulong na masira ang built-up na basura sa digestive tract. Ito rin ay mapagkukunan ng mga bitamina at mineral, kabilang ang mga bitamina C, B at riboflavin at mineral magnesium at posporus. Kahit na ang mga lemon ay acidic, isang kondisyon na pinaniniwalaan na hindi balansehin ang natural acid / alkalina na estado ng katawan, mas mababa ang acidic kaysa sa natural na estado ng tiyan at makakatulong upang mapanatili ang isang malusog na balanse ng acid / alkalina sa katawan. Binabawasan nito ang panganib ng mga isyu sa kalusugan, tulad ng hindi magandang pantunaw, heartburn at alerdyi. Sinusulat din ni Snyder na ang tubig ng lemon ay nakakatulong upang mabawasan ang peligro ng tibi sa pamamagitan ng pagdaragdag ng pagtatago ng apdo mula sa atay.
Ang Lemonade Diet
Ang Lemonade Diet, o Master Cleanse, ay isang programa ng detox na nagsasangkot ng pag-inom ng isang espesyal na inihanda na Master Cocktail para sa mabilis at epektibong pagbaba ng timbang. Kasama sa cocktail ang pagsasama ng tubig na may 10 oz. ng sariwang lemon juice, isang tbsp. ng maple syrup at cayenne peppers. Ang diyeta ay sinadya na sundin para sa isang 10 hanggang 14-araw na panahon, kung saan ang oras ng mga deboto ay umiinom ng anim hanggang walong baso ng tubig ng limonada araw-araw bilang karagdagan sa tubig at herbal tea na may mga laxatives. Ito ay pinaniniwalaan na ang inuming may limonada ay nakakatulong sa pag-flush ng katawan ng mga produktong basura, na nagpapahintulot sa mga organo ng oras na magpahinga at ayusin at bawasan ang mga cravings ng pagkain. Bagaman ang diyeta na ito ay maaaring makatulong sa pagbaba ng timbang, ang mga pagkalugi ay karaniwang resulta ng malubhang paggamit ng caloric at nutrient at kakulangan sa pagiging pang-agham. Makipag-usap sa isang manggagamot bago simulan ang anumang plano sa diyeta tulad nito, na maaaring magkaroon ng malubhang panganib sa kalusugan.
Kontra-Pangangatwiran
Bagaman ang lemonade ay na-tout upang makinabang ang pagbaba ng timbang, naitala na walang kakaiba tungkol dito. Ayon sa Karen Crawford ng The Diet Channel, MS, RD, CSP, ang mga inuming limon na inihanda ng tubig at maple syrup ay kulang sa nutrisyon at mahalagang mga inuming asukal lamang. Nagbibigay ang Lemonade ng walang wastong mga katangian ng detoxing, at ang lemon juice ay isang simpleng acid acid na tulad ng suka. Ang iba pang mga karaniwang sangkap na idinagdag sa mga inuming diyeta ng limonada, tulad ng cayenne pepper, ay maaari lamang mang-inis sa gastrointestinal tract, na humahantong sa pagtatae. Tulad ng nakasaad ng Mayo Clinic, ang pinakamalusog na pagbaba ng timbang ay nagsasama ng isang balanseng nutrisyon na sinamahan ng regular na ehersisyo.
Pag-iingat
Mag-ingat sa mga diyeta ng detox tulad ng Master Cleanse o isang pagkakaiba-iba ng Lemonade Diet na nagsasangkot ng pag-aayuno lamang sa mga inuming lemonada at likido para sa mga maikli o matagal na panahon. Ang mababang calorie at nutrient intakes sa mga diyeta na ito ay nagdaragdag ng panganib ng hindi komportable na mga sintomas, tulad ng pananakit ng ulo, pagduduwal, pagkahilo, pagkalito sa kaisipan, pagkahilo at pagkadumi. Bukod dito, ang hindi magandang nutrisyon para sa matagal na panahon ay maaaring magresulta sa mga panganib sa kalusugan, tulad ng mga kondisyon ng puso na humahantong sa pag-aresto sa puso, hypoglycemia at kakulangan sa bitamina. Laging kumunsulta sa isang manggagamot bago simulan ang anumang bagong regimen sa pagdiyeta upang matiyak na matugunan ang mga indibidwal na pangangailangan.
