Ang pangunahing pag-andar ng mga kuko ay upang suportahan at protektahan ang mga tisyu na nasa daliri ng isang tao. Bilang karagdagan, ang mga kuko ng isang tao ay maaaring magbigay ng impormasyon tungkol sa estado ng kanilang kalusugan. Ayon sa American Academy of Dermatology, ang mga kuko ay maaaring magpakita ng mga palatandaan ng kakulangan sa bitamina, diyabetis, sakit sa puso, sakit sa atay at bato, anemia at sakit sa baga.
Malutong na Kuko
Ang malutong na mga kuko ay maaaring maging isang indikasyon na mayroong kakulangan ng calcium sa iyong diyeta. Kapag ang mga kuko ay malutong, ang istraktura ay may kapintasan, na nagreresulta sa mga kuko na nagkahiwa-hiwalay, masira o alisan ng balat. Kadalasan, ang mga kuko na malutong ay masisira sa dulo ng kuko at maaaring magbalat nang pahalang. Minsan nahahati ang malutong na mga kuko sa buong ibabaw ng kuko.
Mahina na Mga Kuko
Ang kakulangan ng calcium ay maaaring humantong sa mga mahina na kuko. Ang mga kuko na mahina ay madalas na lumalaki nang mas mabagal kaysa sa isang malusog na kuko. Ang mga ito ay napaka manipis at madaling kapitan ng sakit sa labis na pagbabalat at paghahati. Dahil hindi sila sapat na makapal upang makatiis ng epekto, ang mahina na mga kuko ay madalas na masira sa pang-araw-araw na gawain. Kapag ang mga kuko ay mahina sa loob ng mahabang panahon, maaari silang maghiwalay sa kama ng kuko.
Mga Patuyong Kuko
Kapag ang isang kakulangan ng kaltsyum ay naroroon, ang mga kuko ay maaaring maging labis na tuyo. Ang mga dry kuko ay maaaring masira at maghiwalay sa parehong paraan tulad ng mahina at malutong na mga kuko. Bilang karagdagan, ang mga tuyong kuko ay nag-flake sa mga maliliit na piraso, na iniiwan ang mga kuko na may hitsura ng pitted. Ang mga flakes sa pangkalahatan ay bubuo malapit sa dulo ng kuko. Ang mga cuticle at balat na nakapaligid sa kuko ay nagiging tuyo at mga balat.
Mga paraan upang Taasan ang Kaltsyum
Ang pag-inom ng gatas at pag-ubos ng mga produkto ng pagawaan ng gatas ay magagandang paraan upang madagdagan ang calcium sa iyong diyeta. Maaari mo ring mapalakas ang iyong paggamit ng calcium sa pamamagitan ng pagkain ng spinach, broccoli at iba pang mga berdeng berdeng gulay. Kung kumuha ka ng isang multivitamin, tiyaking mayroon itong sapat na dami ng calcium, hindi bababa sa 40% ng Inirerekumendang Pang-araw-araw na Allowance. Kung wala ito, maaaring kailangan mong magdagdag ng isang pang-araw-araw na suplemento ng calcium.
