Hakbang 1
Ilagay ang mga pulso sa ibabaw ng pulso gamit ang plastik na stud na nakaharap sa loob ng mga pulso.
Hakbang 2
Hanapin ang mga puntos ng acupressure sa bawat pulso sa pamamagitan ng paglalapat ng tatlong mga daliri sa buong pulso, na nagsisimula sa kilay ng pulso sa ilalim ng kamay. Ang pagsukat na ito ay magpapahiwatig ng tamang distansya mula sa pulso ng pulso.
Hakbang 3
Hanapin ang dalawang tendon na tumatakbo sa bawat isa sa pulso. Ang mga vertical tendon ay umaabot mula sa kilos ng pulso pababa. Hanapin ang mga tendon na ito sa pamamagitan ng pagsunod sa isang linya ng haka-haka mula sa iyong hintuturo hanggang sa iyong pulso. Ang bukol ng pulso ay dapat na nakasentro sa pagitan ng dalawang tendon na ito.
Hakbang 4
Ikahigpit ang pulso sa mga adjustable na banda, hanggang sa makaramdam ka ng isang bahagyang presyon sa lugar ng acupressure. Ang ilang mga banda ay naglalaman ng isang malagkit upang matulungan ang band na manatili sa lugar. Pindutin ang down sa banda pagkatapos mahigpit ito, kung naglalaman ito ng isang malagkit. Kung gumagamit ka ng isang kakayahang umangkop na pulso, hindi posible na higpitan pa ang banda.
Hakbang 5
Suriin ang akma ng mga pulso pana-panahon. Higpitan ang mga ito kung kinakailangan. Maaaring paluwagin ng mga pulso ang iyong normal na gawain.
Tip
Ang mga pulso ng anti-pagduduwal ay dapat na magsuot sa parehong pulso para sa parehong mga resulta. Ang mga banda ay maaaring magsuot ng tuluy-tuloy o kung naramdaman mo na kailangan mo sila.
Ang paggawa ng isang kamao ay makakatulong sa mga tendon sa iyong pulso na tumayo at payagan ang mas madaling paglalagay ng mga pulseras.
Sundin ang mga tagubilin ng tagagawa para sa paghuhugas. Maraming mga tatak ng mga banda ang maaaring hugasan ng kamay at hangin na tuyo.
Ang mga pulso ay maaari ring maging kapaki-pakinabang para sa mga taong nakakaranas ng pagduduwal pagkatapos sumailalim sa radiation therapy para sa kanser. Ang isang pag-aaral na isinagawa ni JA Roscoe at iba pa sa University of Rochester's James P. Wilmot Cancer Center ay natagpuan na ang mga pasyente na ginagamot sa karaniwang mga pag-aalaga at mga banda ng acupressure ay nag-ulat ng isang 23.8 porsyento na pagbaba sa pagduduwal kung ihahambing sa mga pasyente na ginagamot sa karaniwang pangangalaga lamang. Ang pag-aaral ay nai-publish sa edisyon ng Setyembre 2009 ng "Journal of Pain Symptom Management."
Babala
Ang mga pulso ng anti-pagduduwal ay hindi epektibo para sa lahat. Kung ang iyong mga sintomas ay hindi mapabuti pagkatapos ng ilang araw na suot ang mga banda, subukan ang iba pang mga pamamaraan o gamot upang mahawakan ang iyong pagduduwal.
