Isa sa limang Amerikano ay may magagalitin na bituka sindrom, ayon sa National Digestive Diseases Information Clearinghouse. Ang kondisyon ay nagdudulot ng isang iba't ibang mga sintomas na maaaring gumawa ng pagkain o kahit na pagpunta sa paghamon sa iyong araw. Habang ang paglayo sa mga matabang pagkain ay maaaring mukhang halata, ang mga carbonated na inumin ay maaari ring mag-trigger ng mga sintomas ng IBS. Kung madalas kang magkaroon ng isang lata ng soda na malapit sa iyo sa buong araw, maaaring gusto mong isaalang-alang ang mga potensyal na kahihinatnan ng gastrointestinal.
Ano ang IBS?
Ang sanhi ng magagalitin na bituka sindrom ay hindi pa maliwanag, ngunit ang immune function, impeksyon sa bakterya at isang sobrang sensitibo na colon ay ilan sa mga teorya. Ang sakit sa tiyan at pagdurugo ay karaniwang mga sintomas. Ang mga pagbabago sa mga gawi sa bituka - kabilang ang mga yugto ng pagtatae o tibi - ay pangunahing mga palatandaan ng IBS. Gayunpaman, mahalaga na iulat mo ang gayong mga pagbabago sa iyong doktor dahil maaari rin silang mag-sign ng mas malubhang kondisyon. Ang parehong pagkapagod at diyeta ay maaaring maglaro ng malaking papel sa pamamahala ng IBS.
Epekto ng Carbonation
Ang iyong paggamit ng mga carbonated na inumin ay maaari ring makaapekto sa iyong pamamahala ng IBS. Ang mga inuming ito ay nag-aambag sa pagbuo ng gas sa loob ng lugar ng tiyan. Kapag ang gas ay hindi naipasa, naipon ito sa mga bituka, na nagiging sanhi ng pagdurugo. Ang namumulaklak na ito ay maaaring humantong sa kakulangan sa ginhawa sa tiyan, kabilang ang parehong mapurol at matalim na puson sa lugar. Ang mga carbonated na inumin ay isa sa mga pangunahing sanhi ng pandiyeta sa mga epektong ito at dapat iwasan kung mayroon kang IBS.
Epekto ng Caffeine & Sweeteners
Ang caffeine na naroroon sa maraming mga carbonated na inumin ay nababahala din kung mayroon kang IBS. Ang caffeine ay maaaring maging sanhi ng pagtaas sa paggawa ng acid acid sa tiyan, na maaaring mag-ambag sa kakulangan sa ginhawa sa tiyan. Kung ang iyong IBS ay may posibilidad na magpakita sa pamamagitan ng mga yugto ng pagtatae, ang paglayo sa caffeine ay mahalaga dahil maaaring mapalala nito ang iyong kondisyon. Sa flip side, ang pag-inom ng mga caffeinated na inumin ay maaari ring magbigay ng kontribusyon sa tibi sa pamamagitan ng lumala na pag-aalis ng tubig, ayon sa National Digestive Diseases Information Clearinghouse. Ang mga sweeteners na kadalasang ginagamit sa mga carbonated na inumin ay maaaring mapalala ang mga sintomas ng IBS dahil din sa kanilang laxative effect.
Sinusuri ang Iyong Diyeta
Ang pagbawas o pag-alis ng mga carbonated na inumin mula sa iyong diyeta ay maaaring magkaroon ng isang malaking epekto sa iyong nararamdaman habang nakikitungo sa mga epekto ng IBS. Ang isang bilang ng iba pang mga pagkain at inumin, gayunpaman, ay maaari ring mag-ambag sa sakit, kakulangan sa ginhawa, bloating at hindi normal na pagpapaandar ng bituka. Ang iyong pagkonsumo ng iba pang mga caffeinated item, tulad ng tsokolate at kape, dapat isaalang-alang. Ang iba pang mga sangkap ng diyeta na mas malamang na mapalala ang mga sintomas ng IBS ay may kasamang mataba na pagkain, malalaking pagkain at mga produkto ng pagawaan ng gatas. Ang pagpapanatiling talaarawan ng iyong kinakain at kapag mayroon kang mga sintomas ay makakatulong sa iyo na matukoy kung ano ang mga pagkain at inumin na mas matindi.
