Ang sauna ay maaaring lumilitaw na isang nakaka-engganyong shortcut kung nais mong mawalan ng timbang, ngunit hindi mo maiiwasang ligtas ang 10 pounds sa pamamagitan ng pag-upo sa isa sa mga maiinit na silid na ito. Bilang karagdagan, ang paggastos ng mahabang sesyon sa sauna - na maaaring umabot ng 160 hanggang 200 degrees Fahrenheit - ay maaaring maging sanhi ng matinding pag-aalis ng tubig.
Ang Mitolohiya ng Pound-Melting
Ang pag-upo sa sauna ay hindi makakaapekto sa iyong mga antas ng taba sa katawan, at samakatuwid ay hindi nagbibigay ng pangmatagalang pagbaba ng timbang. Sa katunayan, ang tanging paraan upang mawalan ng timbang para sa mabuti ay ang kumain ng mas kaunting mga caloriya at makisali sa regular na ehersisyo. Gayunpaman, mawawalan ka ng timbang sa tubig sa sauna. Maaari kang magpawis ng halos isang pint ng tubig sa isang maikling sesyon ng sauna, ayon sa Harvard Medical Center, na katumbas ng halos isang libong timbang ng katawan. Ang pananatili sa sauna ay sapat na upang mawala ang 10 pounds ay sineseryoso ang panganib sa iyong kalusugan, at inirerekomenda ng Harvard na limitahan ang mga sesyon sa 15 hanggang 20 minuto at pag-inom ng tubig pagkatapos upang labanan ang pag-aalis ng tubig.
