Ang Machine ng Leg Magic Ehersisyo ay isang pinasimpleng makina na gumagalaw sa iyong mga binti sa dalawang track, nag-aalok ng isang cardiovascular ehersisyo at ilang pagsasanay sa lakas sa mas mababang kalahati ng iyong katawan. Ang ilan sa mga paghahabol na ginagawa ng mga tagagawa ng produkto ay matindi at hindi makatotohanang. Halimbawa, inaangkin nila na maaari kang gumana nang isang minuto lamang sa bawat oras. Kung nais mong makakuha ng pinakamahusay na mga resulta mula sa makina, kakailanganin mong magpatibay ng isang mas tradisyunal na pag-eehersisyo at huwag pansinin ang mga pinalaki na mga pangako.
Huwag Limitahan ang Iyong mga Workout
Habang inaangkin ng Leg Magic na maaari kang mawalan ng timbang sa pagtatrabaho sa isang minuto na mga pagtaas, hindi ito sapat na sapat upang makakuha ng sapat na aktibidad ng cardiovascular o magsunog ng maraming mga kaloriya. Sa halip, tumuon sa 30- 45 minuto na pag-eehersisyo. Nagpapayo ang Centers for Disease Control and Prevention ng isang minimum na 150 minuto ng katamtamang cardio bawat linggo. Upang mawalan ng timbang, kakailanganin mo ng higit pang ehersisyo, kaya't pakay ng hindi bababa sa 300 minuto bawat linggo sa makina.
Dagdagan ang Intensity
Ang mas matinding pag-eehersisyo ay nagsusunog ng maraming mga calor. Subukang mag-gliding sa makina nang malapit sa iyong maximum na intensity, o pag-alternate sa pagitan ng mabagal at mabilis na agwat. Para sa higit pang lakas, subukang maglagay ng mga timbang sa iyong pag-eehersisyo o paggamit ng Leg Magic Ehersisyo Machine bilang isang pag-init sa isang mas matinding gawain tulad ng pagtakbo o paglukso ng lubid.
Tumutok sa Iyong Diyeta
Hindi ka maaaring mawalan ng timbang kung kumakain ka ng higit pang mga calories kaysa sa kailangan mo, kaya suriin ang iyong diyeta at gupitin ang mga hindi kinakailangang calories - magsimula sa soda, alkohol at mga asukal na meryenda. Pagkatapos, tumuon sa pagkain ng maraming mga gulay, prutas at sandalan ng protina. Kung mayroon kang isang paboritong "masamang" pagkain, hindi mo kailangang ibigay nang buo. Sa halip, tumuon sa pagkain sa katamtaman at pagbabayad sa pamamagitan ng ehersisyo nang higit pa.
Isama ang Ibang mga Ruta
Hindi bibigyan ka ng Leg Magic Exercise Machine ng isang buo, balanseng pag-eehersisyo, at hindi nakakatugon sa mga rekomendasyon ng CDC para sa lakas-pagsasanay. Para sa pinakamahusay na mga benepisyo, kumuha ng hindi bababa sa dalawang araw sa isang linggo ng lakas-pagsasanay na gumagana sa lahat ng mga pangunahing grupo ng kalamnan. Magdagdag ng iba pang mga gawain sa cardiovascular tulad ng paglangoy at pagtakbo, at dagdagan ang antas ng iyong aktibidad sa pamamagitan ng pagkuha ng madalas na pag-aayos ng paglawak, paglalakad sa iyong patutunguhan at paglalaro sa iyong mga bata o aso.
