Ang pagkuha ng ngipin ay maaaring mangyari sa maraming mga kadahilanan, kabilang ang matinding pagkabulok ng ngipin, trauma, aesthetics, at paghahanda para sa paggamot ng orthodontic. Ang labis na napananatiling mga ngipin ay maaaring mangailangan ng pagkuha upang makagawa ng paraan para sa mga ngipin na tagumpay sa kanila. Maghintay ng hindi bababa sa isang linggo upang mag-ehersisyo pagkatapos ng pagkuha ng ngipin.
Tip
Ang ehersisyo ay karaniwang maaaring ipagpatuloy sa loob ng isang linggo pagkatapos ng pagkuha ng ngipin. Gayunpaman, mahalaga na sundin ang mga tukoy na tagubilin ng iyong dentista pagkatapos ng pamamaraang ito.
Mag-ehersisyo Pagkatapos ng Extraction ng Ngipin
Ang pangkalahatang rekomendasyon para sa pag-eehersisyo pagkatapos ng pagkuha ng ngipin ay ang pasyente na hindi pisikal na nagsasagawa ng kanyang sarili sa unang 24 na oras pagkatapos ng pamamaraan. Ang anumang pisikal na pagsisikap o ehersisyo ay nagdudulot ng pagtaas ng presyon ng dugo, na maaaring maging sanhi ng site ng pagkuha ng aktibong pagdugo o ooze. Ang namuong dugo na nabuo pagkatapos ng pamamaraan ay maaaring lumipat, na humahantong sa isang napakasakit na kondisyon na tinatawag na dry socket. Gayundin, kung nagkaroon ka ng mga sutures na inilagay, maaari silang mapahamak, na makabuluhang maantala ang kagalingan.
Matapos ang Unang Araw
Ang pagpapatuloy ng iyong normal na pag-eehersisyo sa pag-eehersisyo at kardio pagkatapos ng pagkuha ng ngipin ay maaaring tumagal ng ilang araw. Kung umiinom ka ng isang reseta para sa mga pangpawala ng sakit o antibiotics, mas makabubuting maghintay hanggang matapos ka na sa gamot, dahil ang mga ito ay maaaring magkaroon ng kanilang sariling hanay ng mga epekto. Ang mga painkiller ng reseta ay maaari ring mag-mask ng anumang sakit mula sa mga hinugot na kalamnan o iba pang mga pinsala na nauugnay sa ehersisyo na maaaring malamang na magdusa ka.
Gaano kalaunan maaari mong ipagpatuloy ang iyong buong regimen sa ehersisyo, kabilang ang cardio pagkatapos ng pagkuha ng ngipin, ay depende din sa iyong indibidwal na sitwasyon. Makipag-usap sa iyong dentista bago ka mag-restart sa isang buong sukat na gawain. Kung ito ay isang simpleng pagkuha na hindi kasangkot sa anumang pagputol ng mga buto at gilagid upang makatulong sa pag-alis ng ngipin, maaaring maging OK na bumalik sa iyong regimen pagkatapos ng isang linggo. Kung ito ay isang mas kumplikadong pagkuha ng kirurhiko na may maraming pagkawala ng dugo at pagmamanipula ng tisyu, baka gusto mong maghintay nang mas mahaba.
Mga Palatandaan na Dapat Mong Huminto
Kung sa anumang oras pagkatapos ng pagpapatuloy ng pag-eehersisyo pagkatapos ng pag-alis ng ngipin ay natagpuan mo na ang pagdurugo mula sa site ng pagkuha ay tumaas o nag-restart, ang pagtaas ng pamamaga o lumitaw ang bagong pamamaga, o mayroon kang lagnat, nadagdagan ang sakit, o ang mga suture ay nagkahiwalay, ihinto at kumunsulta sa iyong dentista bago mag-restart. Kung nakakaramdam ka ng pagkahilo o lightheaded habang nag-ehersisyo, ihinto kaagad at magpahinga. Tumawag sa iyong doktor upang pag-usapan kung kailan maaari mong ipagpatuloy ang buong pisikal na aktibidad.
Isaalang-alang ang Pag-inom ng Pagkain
Matapos ang iyong pagkuha, malamang na hindi mo makakain ang iyong normal na dami at saklaw ng mga pagkain. Nangangahulugan ito na naubos mo hindi lamang ang mas kaunting mga calorie ngunit mas kaunti ang halaga ng lahat ng kinakailangang mga pangkat ng pagkain. Maghintay hanggang sa maaari mong ipagpatuloy ang pagkain ng normal na pagkain upang makabalik sa iyong buong gawain sa ehersisyo. Magsimula nang marahan at magtayo ng sa tingin mo ay mas mahusay at pagalingin. Kung mayroon kang anumang mga pag-aalinlangan tungkol sa kung kailan maaari kang mag-restart, makipag-usap sa iyong dentista o doktor.
