Ang pagbuo ng mga jowl, balat ng balat sa paligid ng baba at bibig, ay hindi maiiwasang sangkap ng pag-iipon. Gayunpaman, maaaring may mga paraan upang mabagal ang pisikal na mga epekto ng pag-iipon. Kung tungkol sa kung ang mga pagsasanay sa mukha ay talagang nagtaas ng nakababahong mga jowls, ang hatol ay hindi pa rin sigurado, kahit na sa kabila ng maraming pag-aalinlangan, hindi bababa sa isang pag-aaral ang nagpakita na ang patuloy na pagsasanay sa paglipas ng mga limang buwan ay magpapabuti ng hitsura.
Tip
Sa kabila ng pag-aalinlangan tungkol sa pagiging epektibo ng mga ehersisyo upang maiangat ang mga sagabal na mga jowl, iminumungkahi ng isang pag-aaral na ang mga pag-eehersisyo sa mukha ay maaaring, sa katunayan, ay lumilitaw ang balat.
Mga Sanhi ng Jowl Sagging
Mayroong maraming mga kadahilanan na nagiging sanhi ng mga jowl na sag, ang pinakakaraniwang pagiging pag-iipon. Tulad ng balat ay nagsisimula sa edad, nawawala ang mga compound na pinapanatili itong matatag at matatag, tulad ng collagen at elastin.
Kapag pinapapayat natin ang ating balat ay nagiging mas payat, na ginagawang mas mahirap para dito upang mapanatili ang pagkalastiko at katatagan nito. Ang ilang mga kadahilanan sa peligro para sa namamaga na balat sa paligid ng mga pisngi at bibig ay kasama ang:
- Paninigarilyo
- Kasaysayan ng sunog ng araw
- Talamak o malubhang pag-aalis ng tubig
- Kulang sa ehersisyo
- Isang kasaysayan ng pamilya ng jowls
- Labis, mabilis na pagbaba ng timbang
- Masamang kalinisan ng balat
- Mga gawi o ekspresyon na maaaring mag-overuse ng mga kalamnan sa mukha
Pag-aalinlangan Tungkol sa Mga Pakinabang
Ayon sa Propesor ng Harvard Medical School ng Dermatology na si Suzanne Olbricht, "Walang mabuti, mahigpit na pag-aaral sa siyensya na nagpapatunay na ang mga paghahabol na ang mga ehersisyo sa mukha ay epektibo." Sinabi niya na ang ilan sa mga pag-aaral na nag-aangkin na gumawa ng mga benepisyo sa pag-aangat ng mukha ay hindi kanais-nais, ngunit hindi nangangahulugan na dapat mong pantay-pantay ang pag-aaral.
"Ang mga pagsasanay sa mukha ay maaaring makatulong na mapagbuti ang tono ng kalamnan sa mukha at maaaring theoretically makatulong sa pagkawala ng taba na may kaugnayan sa fat o muling pamamahagi sa mukha, " sabi ni Propesor Olbricht. Ang pagbuo ng kalamnan ay maaaring makatulong sa taba mula sa pag-slide pababa ng grabidad. Sinabi nito, naniniwala si Propesor Olbricht na ang anumang mga pagbabago sa mukha ay magiging napaka banayad.
Pag-aaral sa Pamantasang Northwestern
Ang isang pag-aaral sa partikular ay nagpapakita na ang mga ehersisyo sa mukha ay maaaring, sa katunayan, makakatulong sa pag-angat ng mga sagabal na kulungan. Ang isang pag-aaral noong Enero 2018 sa pamamagitan ng Northwestern University na inilathala sa journal na JAMA Dermatology, ay nagpakita na ang mga facial ehersisyo ay maaaring mapahusay ang pang-itaas at mas mababang pisngi.
Sa pag-aaral, ang mga kababaihan na may edad na 40 hanggang 65, ay lumahok sa dalawang hanay ng mga in-person na 90-minuto na sesyon ng pagsasanay mula sa isang tagapagturo ng facial na facial. Patuloy nilang ginagawa ang mga pagsasanay na ito sa loob ng 20 linggo. Ang mga pagsasanay ay mahalagang mukha ng yoga para sa mga jowl, dahil sila ay binuo ni Gary Sikorski, tagalikha ng Happy Face Yoga.
Ang mga resulta ay natagpuan na ang puspos ng itaas at mas mababang pisngi ay pinahusay ng mga pagsasanay sa pangmukha. Ang mga dermatologist na nagsuri ng mga larawan ng mga kalahok sa pamamagitan ng kurso ng pag-aaral, tinatayang mas mababang edad ng mga kalahok sa mga huling yugto.
Mga Ehersisyo sa Mukha na Maaari mong Gawin
Ang mga kababaihan sa pag-aaral sa Northwestern ay itinuro sa maraming iba't ibang mga uri ng mga posisyon sa mukha at pag-eehersisyo, kasama ang:
Maligayang pisngi Sculpting: Ngumiti nang hindi inilalantad ang mga ngipin, pagkatapos ay idikit ang iyong mga labi nang magkasama at ngumiti, na nagiging sanhi ng pag-angat ng iyong mga kalamnan sa pisngi. Susunod, ilagay ang iyong mga daliri sa mga sulok ng iyong bibig at i-slide ito hanggang sa iyong mga pisngi. Humawak ng 20 segundo.
Cheek Lifter: Buksan ang iyong bibig, na bumubuo ng isang O. Pagkatapos ngumiti, itinaas ang iyong mga kalamnan sa pisngi pataas. Ilagay ang iyong mga daliri sa iyong mga kalamnan sa pisngi at iangat; pagkatapos ay pakawalan mo sila. Ulitin ang pagbaba at pag-angat.
Paggamot sa Sagging Jowls
Kung ang mga pagsasanay sa pangmukha ay hindi epektibo, may ilang mga medikal na paggamot na magagamit na maaari mong talakayin sa isang dermatologist o plastik na siruhano. Ang ilan sa mga pagpipiliang ito ay kinabibilangan ng:
- Punan
- Angat ng leeg
- Ang Ulterapy (ultrasound therapy ay nagpapasigla sa pangmatagalang paggawa ng collagen)
- Radiotherapy (init ay pinasisigla ang paggawa ng kolagen)
- Mga kemikal na balat
- Laser therapy
