Ang creamy Tomato Soup na may Croutons ay isa sa pang-araw-araw na mga handog na sopas sa Panera Bread. Ang sopas ay nagtatampok ng mga peras na kamatis na pinagsama sa cream na nagbibigay ng creamy texture. Ibinebenta ito sa isang 12-oz. mangkok.
Kaloriya
Ang isang mangkok ng Creamy Tomato Soup na may Crouton ay may 370 kaloriya. Mahigit sa kalahati - 200 - nagmula sa taba. Kung kumain ka ng 2, 000 calories bawat araw, ang isang mangkok ng sopas na ito ay kumakatawan sa 18.5 porsyento ng iyong kabuuang pang-araw-araw na calories.
Taba
Ang isang mangkok ng sabaw ng kamatis ay may 23 g ng kabuuang taba. Kasama sa taba na ito ang 12 g ng puspos na taba at 1 g ng trans fat. Naglalaman din ito ng 15 mg ng kolesterol.
Sosa
Ang mga sopas ay may reputasyon para sa pag-load ng sodium. Sa kaso ng Panato's Tomato Soup na may Crouton, ang bawat mangkok ay naglalaman ng 740 mg, na umaabot sa 30.8 porsyento ng maximum na inirekumendang paggamit. Pinapayuhan ng Kagawaran ng Agrikultura ng Estados Unidos na nililimitahan ng mga tao ang paggamit ng sodium nang hindi hihigit sa 2, 400 mg araw-araw upang maiwasan ang mataas na presyon ng dugo.
Karbohidrat
Ang sabaw ng kamatis ay naglalaman ng 39 g ng kabuuang karbohidrat. Kasama sa pagkasira ang 13 g ng mga asukal pati na rin ang 5 g ng pandiyeta hibla, ulat ng Panera.
Protina
Ang creamy na sopas ng kamatis ay hindi nagbibigay ng isang mahusay na mapagkukunan ng protina, ngunit ang bawat mangkok ng sopas ay mayroong 4 g ng nutrient.
Bitamina at mineral
Ang sopas ng kamatis ng Panera ay naglalaman din ng maraming mahahalagang bitamina at mineral. Isang 12-oz. ang mangkok ay may 20 porsiyento ng inirekumendang pang-araw-araw na paggamit para sa calcium; 10 porsyento ng inirekumendang pang-araw-araw na paggamit para sa bitamina A; 8 porsyento ng inirerekumendang pang-araw-araw na paggamit para sa bakal; at 4 porsyento ng inirekumendang pang-araw-araw na paggamit para sa bitamina D.
