Ang Mulligatawny sopas ay isang ulam ng India na karaniwang gawa sa mga gulay sa consommé at spiced na may curry at iba pang mga lasa. Ang mga calor sa mulligatawny sopas ay maaaring mag-ambag sa pang-araw-araw na mga nutritional layunin na iyong itinakda para sa iyong sarili.
Kaloriya
Isang 8-fl.-oz. ang paghahatid ng sopas ng mulligatawny ay naglalaman ng 100 calories, ayon sa website ng CalorieKing. Ang account na ito para sa 5 porsyento ng mga calorie na dapat mong ubusin sa isang araw kung sumunod ka sa isang 2, 000-calorie na diyeta. Ang dami ng mga calorie ay magkakaiba depende sa mga sangkap sa sopas.
Mga nutrisyon
Marami sa mga calories sa mulligatawny sopas ay nagmula sa mga karbohidrat. Isang 8-fl.-oz. ang paghahatid ay nagbibigay sa iyo ng 14 g - inirerekomenda ng Institute of Medicine na ubusin mo ang 130 g ng nutrient na ito araw-araw. Ang isang bahagi ng sopas na ito ay naglalaman din ng 8 g ng protina, o 14 hanggang 17 porsyento ng pang-araw-araw na inirekumendang paggamit. Ang sopas ay may 2 g ng taba; Ang tala ng MayoClinic.com na dapat mong limitahan ang paggamit ng taba sa 44 hanggang 78 g bawat araw.
Masaya na Katotohanan
Iniulat ng website ng CalorieKing na sunugin ang mga calorie sa isang paghahatid ng sopas ng mulligatawny, maaari kang mag-jog ng 11 minuto, maglakad ng 28 minuto, lumangoy para sa 8 minuto o sumakay sa iyong bisikleta sa loob ng 15 minuto.
