Ang operasyon ng pagbabawas ng dibdib ay isang pagpipilian para sa mga kalalakihan at kababaihan na ang mga suso ay hindi lamang isang kosmetiko na pag-aalala, ngunit maaari ring maging sanhi ng sakit sa likod, leeg at balikat. Kilala rin bilang pagbabawas ng mammoplasty , ang pagbabawas ng dibdib ay nagsasangkot ng pag-alis ng taba, balat at tisyu sa mga suso upang mabuo ang mga ito sa isang mas maliit na sukat na kinilala mo at ng iyong manggagamot.
Habang nagpapabuti ang mga pamamaraan ng operasyon, ang oras ng pagbawi kasunod ng operasyon ng pagbabawas ng dibdib ay madalas na nabawasan. Gayunpaman, ang iyong pagbabalik sa mga aktibidad sa ehersisyo ay maaaring tumagal ng isang mahabang panahon upang matiyak na ang iyong dibdib ng tisyu ay may sapat na oras upang maayos na pagalingin.
Pag-aalaga ng Posturgery
Ang pamamaga at pamamaga ay karaniwang kasunod ng operasyon sa pagbabawas ng dibdib. Upang mabawasan ang pamamaga na ito, inirerekomenda ng iyong manggagamot na matulog ka sa iyong likod gamit ang iyong dibdib na nakataas upang mabawasan ang pamamaga.
Ang agarang pag-eehersisyo pagkatapos ng pagbabawas ng dibdib ay hindi pinapayuhan dahil ang mga aktibidad na ito ay maaaring maging hadlang sa iyong tisyu ng suso dahil sa panganib para sa pagdurugo at pamamaga.
Matapos ang unang dalawang linggo pagkatapos ng operasyon, maaari mong simulan ang paglalakad para sa ehersisyo upang matulungan kang magsunog ng mga calorie. Dahil ang paglalakad ay hindi naglalagay ng labis na pilay sa iyong pader ng dibdib, ito ang pinakamahusay na ehersisyo upang maisagawa sa buwan pagkatapos ng operasyon.
Makinig sa Iyong Katawan
Matapos makuha ang pag-apruba ng iyong manggagamot, maaari kang magsimulang bumalik sa mga karaniwang pagsasanay na nakatuon ka bago ang operasyon. Magsimula ng maliit sa mga aktibidad na may mas mababang epekto tulad ng paggamit ng isang makinang na makina o pagsakay sa isang nakatigil na bisikleta.
Makinig sa iyong katawan. Kung nagsisimula kang makaranas ng sakit o kakulangan sa ginhawa sa ehersisyo, itigil ang pagsasagawa ng ehersisyo. Ang nakakaranas ng pamamaga sa postexercise ay maaari ding magpahiwatig na nasagap mo ang iyong ehersisyo sa pag-eehersisyo.
Mag-ehersisyo Pagkatapos ng Pagbawas sa Dibdib
Hanggang sa sigurado ka na ang iyong tisyu ng dibdib ay lubusang gumaling, dapat mong iwasan ang ilang ehersisyo pagkatapos ng pagbabawas ng dibdib na kilala upang matakpan ang pader ng dibdib. Ang mga aktibidad na aerobic tulad ng paggaod, paglangoy o pagtakbo ay maaaring maging garapon sa tisyu ng suso at maaaring maging sanhi ng sakit pagkatapos ng operasyon.
Ang mga ehersisyo na nagpapalakas sa dibdib, tulad ng bench press, dibdib fly o pagpindot sa dibdib, ay maaari ring maglagay ng labis na pilay sa dibdib at dapat iwasan ng hindi bababa sa isa hanggang dalawang buwan pagkatapos ng operasyon.
Mga Pagsasaalang-alang at Pag-iingat
Sundin ang mga tagubilin ng iyong siruhano hinggil sa paggamit ng undergarment upang makatulong na maiwasan ang pinsala sa sapilitang ehersisyo o labis na pananakit. Malamang magsusuot ka ng isang kirurhiko na bra hanggang sa anim na linggo at pagkatapos ay pinapayuhan na magsuot ng isang sports bra, ayon sa Wright State Physicians.
Iwasan ang pagsasagawa ng mga aktibidad na nagsasangkot ng isang posibleng suntok sa dibdib, tulad ng football, basketball o soccer, nang hindi bababa sa apat hanggang anim na linggo pagkatapos ng operasyon upang maiwasan ang pinsala sa lugar ng dibdib.
Kapag nagsimula ka na ring makisali muli sa pag-eehersisyo, alalahanin ang mga palatandaan na nakakaranas ka ng mga komplikasyon sa kirurhiko. Kasama dito ang igsi ng paghinga, sakit ng dibdib o isang pakiramdam na ang iyong puso ay natalo sa ritmo.
Habang normal na nakakaranas ng isang mas mataas na antas ng pagkapagod kasunod ng operasyon ng pagbabawas ng dibdib, ang iba pang mga sintomas ay maaaring mag-signal ng mas malubhang komplikasyon.
Manood ng mga palatandaan ng impeksyon habang ipinagpapatuloy mo ang normal na aktibidad. Maghanap para sa pamumula, init, kanal, pamamaga o mga amoy na maaaring mabuo pagkatapos ng operasyon. Makipag-ugnay kaagad sa iyong doktor kung mayroon kang anumang mga sintomas na ito.
