Ang trangkaso ay isang sakit sa paghinga na sanhi ng mga virus ng trangkaso. Limang hanggang 20 porsyento ng populasyon ng Amerikano ay bumababa ng trangkaso bawat taon, habang ang 200, 000 mga tao ay nakakatagpo sa kanilang sarili sa ospital dahil sa mga komplikasyon mula sa impeksyon, ayon sa Centers for Disease Control and Prevention. Ang mga bakuna ay magagamit bawat taon upang makatulong na maprotektahan ka mula sa trangkaso, ngunit kung nabigo ka ng iyong immune system, ang ilang mga pagkain ay maaaring makatulong sa iyo na makarating sa isang labanan ng trangkaso.
Subukan ang BRAT Diet
Ang diyeta ng BRAT ay isang acronym para sa saging, bigas, mansanas at toast, lahat ay magagandang pagpipilian kapag nagdurusa ka sa pagduduwal, nakakadismaya sa tiyan at / o pagtatae. Sinabi ni Joanne Larsen ng AsktheDietitian na ang mga pagkaing ito, kasama ang mga inuming tulad ng mainit na tsaa at juice ng mansanas, ay tumutulong sa pagkontrol sa pagtatae. Ang parehong saging at mansanas ay mga mapagkukunan ng pectin, isang natutunaw na hibla na tumutulong sa mga tubig na dumi ng tao na maging mas matibay.
Palitan ang Nawala na Mga Fluids ng Katawang
Ang pagsusuka ay isang sintomas na maaaring sumama sa trangkaso, kahit na mas karaniwan ito sa mga bata kaysa sa mga matatanda, ayon sa FluFacts.com. Upang labanan ang pagsusuka, pigilin ang pagkain o pag-inom ng kahit ano nang hindi bababa sa isang oras mula sa huling insidente. Sa oras na ito, humigop ng 2 ounces ng tubig o ilang uri ng carbonated, lemon-dayap na inumin na patag. Kung manatili ang mga ito, subukan ang isa pang 2 ounce ng alinman sa inumin tuwing 15 hanggang 20 minuto. Matapos ang ilang oras, simulan ang pagdaragdag ng higit pang mga inuming tulad ng juice, mainit na tsaa, fruit juice o inumin, sabaw ng sabaw at jello. Makakatulong ang mga ito na palitan ang mga nawalang likido sa katawan nang hindi nakakagambala sa iyong tiyan.
Mag-stock up sa sopas ng manok
Ang sopas ng manok ay tinatawag na penicillin ng kalikasan, ayon sa ivillage.co.uk. Makakatulong ito sa malinaw na pagsisikip ng ilong at isang madaling paraan ng pagkuha ng mga gulay na kinakailangan upang mapalakas ang iyong kaligtasan sa sakit. Maaari kang magdagdag ng mga piraso ng karot, patatas at kalabasa. Para sa isang labis na pagpapalakas ng lakas ng pagpapagaling, magdagdag ng ilang paminta ng cayenne. Sinasabi ng mga editor sa magazine na Fitness na ang capsaicin sa pulbos ay tumutulong sa manipis na uhog sa iyong baga at mga sipi ng ilong.
Abutin ang Ginger Root
Ang sariwang ugat ng luya, ayon sa ivillage.co.uk, ay maaaring makatulong na mabawasan ang parehong lagnat at walang humpay na pag-ubo na madalas na may trangkaso. Upang makagawa ng iyong sariling tsaa ng luya, lagyan ng rehas ng dalawang kutsara ng sariwang luya sa isang filter ng kape at pagkatapos ay ibuhos ang isang tasa ng tubig na kumukulo sa ibabaw nito. Hayaan itong matarik sa loob ng 10 minuto, pagkatapos ay humigop.
Subukan ang Maraming Bawang Bawang
Ang bawang ay isang mahusay na decongestant at ahente na lumalaban sa trangkaso para sa isang iba't ibang mga kadahilanan. Una, naglalaman ito ng alliin, na nakikipaglaban sa kasikipan ng dibdib. Pangalawa, ito ay isang kamangha-manghang mapagkukunan ng mga antioxidant, na makakatulong na sirain ang mga libreng radikal sa iyong katawan na nakasisira sa iyong mga cell.
