Ang apple cider suka ay gumagamit ng saklaw mula sa heartburn relief hanggang sa control ng asukal sa dugo at pagbaba ng timbang. Ang hindi mo alam ay ang remedyo sa bahay na ito ay maaaring makasakit sa iyong tiyan dahil sa kaasiman nito. Pinapabagal din nito ang panunaw, nakakaapekto sa balanse ng iyong electrolyte at pinapahamak ang enamel ng ngipin.
Mga Sikat na Apple Cider Cuka Gumagamit
Ang natural na lunas na ito ay ginamit sa katutubong gamot sa loob ng maraming siglo. Sinasabi ng mga tagasuporta na nakakatulong ito sa pagbaba ng timbang, binabawasan ang antas ng kolesterol, sinisira ang mga sanhi ng bakterya na sanhi ng acne at marami pa. Ang ilan ay nagsasabing ito ay maaaring maprotektahan laban sa kanser at sakit sa puso.
Sa kasamaang palad, walang sapat na ebidensya upang mapatunayan ang kaligtasan at pagiging epektibo nito, itinuro ang Harvard Health Publishing. Karamihan sa mga klinikal na pagsubok ay isinagawa sa mga daga, kaya ang kanilang mga natuklasan ay maaaring hindi nauugnay sa mga tao. Bukod dito, ang apple cider suka (ACV) ay maaaring magdulot ng mga panganib sa kalusugan, tulad ng pagguho ng ngipin at mababang antas ng potasa.
Ang isang pag-aaral noong Enero 2018 na nai-publish sa Scientific Reports ay natagpuan na ang ACV ay pinigilan ang paglaki ng bakterya sa vitro (isang kapaligiran na kinokontrol ng lab). Lumilitaw na ito ay partikular na epektibo laban sa E. coli, Candida albicans at S. aureus dahil sa mga katangian ng antimicrobial nito. Bilang karagdagan, maaari itong mabawasan ang nagpapaalab na mga cytokine. Dahil ang pag-aaral ay isinagawa sa vitro, maraming pananaliksik ang kinakailangan upang matukoy kung paano naaangkop ang mga natuklasan nito sa mga paksang pantao.
Ang panlabas na aplikasyon ng suka ng apple cider ay maaaring makatulong sa paggamot sa impeksyon sa lebadura, ayon sa ulat ng kaso ng Disyembre 2017 sa Alternatibong Therapies sa Kalusugan at Gamot . Ang natural na lunas na ito ay ipinakita na epektibo laban sa impeksyon sa vaginal Candida. Gayunpaman, inilapat ito nang topically, hindi naiinis. Sa isa pang pag-aaral, ang mga paksa na nag-apply ng ACV sa kanilang mga binti ay mas mahusay na tumugon sa paggamot na inireseta para sa mga varicose veins. Ang mga resulta na ito ay nai-publish sa journal na katibayan na Batay sa Pagpapatunay at Alternatibong Gamot noong Enero 2016.
Maaaring maapektuhan ng ACV ang Kalusugan sa Digest
Ang apple cider suka ay maaaring maging epektibo para sa ilang mga kundisyon kapag inilalapat nang topically, ngunit ang panloob na paggamit nito para sa pag-iwas sa sakit at paggamot ay isang buong magkakaibang kwento.
Tulad ng anumang iba pang uri ng suka, ang ACV ay lubos na acidic. Inirerekomenda ng mga eksperto sa Harvard Health na palalimin ito upang mabawasan ang mga nakakapinsalang epekto nito sa enamel ng ngipin. Ang isang ulat sa kaso ng Disyembre 2012 na itinampok sa journal na Nederlands Tijdschrift Voor Tandheelkunde ay tumutukoy na ang pag-inom ng isang baso lamang ng apple cider suka bawat araw ay maaaring maging sanhi ng pagguho ng ngipin.
Ang likas na lunas na ito ay maaari ring mang-inis sa iyong lalamunan at tiyan dahil sa kaasiman nito, binabalaan ang Canadian Digestive Health Foundation. Kung mayroon kang isang ulser sa tiyan, maaaring mapalala nito ang iyong mga sintomas.
Marahil ay narinig mo na ang suka ng apple cider ay nagpapabuti ng kontrol ng glycemic sa pamamagitan ng pag-antala ng walang laman ang tiyan. Ang paghahabol na ito ay tila totoo, ayon sa University of Chicago Medicine. Ang downside ay ang pagbagal nito sa rate kung saan ang pagkain ay hinuhukay, na maaaring makasasama sa mga taong may type 1 diabetes, gastroparesis o pareho, tulad ng iniulat sa isang pagsusuri noong Pebrero 2016 na inilathala sa Pharmacy Ngayon .
Ang Gastroparesis ay isang sakit sa pagtunaw na nakakaapekto sa mga pag-ikli ng kalamnan ng tiyan, na nagiging sanhi ng pagkaantala ng gastric na walang laman. Upang ilagay ito nang simple, ang iyong tiyan ay hindi maaaring digest at masira ang solidong pagkain sa paraang nararapat. Ang kundisyong ito ay may posibilidad na mangyari sa mga taong may diyabetis, ngunit maaari rin itong magresulta mula sa mga karamdaman sa pagkain, sakit sa kaisipan, hypothyroidism o operasyon ng gastric, bukod sa iba pang mga kadahilanan. Ang apple cider suka ay nagpapabagal sa panunaw, na ginagawang mas masahol pa.
Paano Gumamit ng ACV Ligtas
Ang kontrobersyal na paggamit ng apple cider ay kontrobersyal. Ang produktong ito ay hindi nangangahulugang isang lunas-lahat o isang magic bullet para sa pagbaba ng timbang, binibigyang diin ang Harvard Health. Sa katunayan, ang mga epekto nito ay maaaring lumampas sa anumang potensyal na benepisyo.
Ang pagdaragdag ng ilang patak ng ACV sa mga salad at lutong pagkain ay malamang na hindi maging sanhi ng anumang pinsala. Gayunpaman, isang bagay na gamitin ito para sa pagluluto at isa pa upang dalhin ito sa isang walang laman na tiyan o sa pagitan ng pagkain.
Upang manatiling ligtas, palabnawin ito sa tubig at ubusin ito ng pagkain, inirerekumenda ang Canadian Digestive Health Foundation. Maaari mo ring ihalo ito sa sariwang lemon juice, langis ng oliba, pampalasa at iba pang mga natural na sangkap para sa isang masarap, malusog na sarsa ng salad. Gamitin ito sa maliit na dosis, tulad ng 1 o 2 kutsarita bawat araw.
Kung hindi ka pa gumagamit ng apple cider suka, magsimula sa isang maliit na halaga at dagdagan ito nang paunti-unti. Itigil ang paggamit nito kung sumasakit ang iyong tiyan. Ang lemon o dayap na juice, puting alak, pulang alak at tamarind paste ang lahat ay mahusay na mga kahalili sa suka. Mas mababa ang acidic nila at wala sa mga epekto nito.
