Ang benepisyo ay ginawa mula sa isang likas na natutunaw na uri ng hibla na tinatawag na trigo dextrin. Ito ay isang suplemento na bulk na bumubuo, na nangangahulugang ginagawang mas malambot ang mga dumi kaya hindi mo na kailangang mabigyang-galaw kung pupunta ka sa banyo. Makakatulong ang benepisyo sa paginhawahin ang ilan sa iyong mga yugto ng tibi habang ikaw ay buntis, ngunit upang maging ligtas, huwag kunin ito nang hindi makuha ang pahintulot ng iyong doktor.
Mga Sanhi ng Irregularidad sa Pagbubuntis
Karaniwan ang iregularidad ay nagmula sa isang kakulangan ng hibla sa diyeta. Gayunpaman, habang sumasabay ka sa iyong pagbubuntis, ang antas ng iyong aktibidad ay madalas na bumabagsak, at sa gayon ginagawa ang iyong bituka. Ang mga hormone sa pagbubuntis at ang epekto ng iyong lumalagong fetus na nagtutulak laban sa iyong mga bituka ay nagpapaginhawa din sa iyong mga kalamnan ng bituka, na maaaring maging sanhi ng tibi, ayon sa American Pregnancy Association. Bilang karagdagan, kapag buntis ka, ang labis na damdamin ng pagkabalisa at stress ay maaaring makapagpaliban sa panunaw.
Paano Tulong Tulong
Natutunaw na mga pandagdag sa hibla, kabilang ang Benefibre, kumukuha ng tubig sa iyong bituka tract. Ang labis na likido sa iyong gat ay pinapanatili ang mga dumi ng tao na mamasa-masa upang hindi sila maging tuyo, mahirap at mahirap na ipasa - isang palatandaan ng pagkadumi. Ang pagdaragdag ng suplemento sa iyong diyeta ay dapat makatulong na mapabuti ang pagiging regular habang ikaw ay buntis at gawing mas madaling ipasa ang iyong mga dumi. Gayunpaman, kailangan mong uminom ng maraming likido kung kukuha ka ng suplemento ng hibla. Ang pag-upo ng iyong paggamit ng hibla nang walang tubig ay maaaring magkaroon ng reverse effect at mag-iwan ka ng constipated.
Wastong Dosis
Dapat mong ubusin ang 25 hanggang 30 gramo ng hibla bawat araw habang ikaw ay buntis, ayon sa American Pregnancy Association. Kung kukuha ka ng pulbos na form ng Benefiber, makakakuha ka ng 3 gramo ng hibla bawat paghahatid ng 2-kutsarita, na dapat mong gawin ng tatlong beses sa isang araw. Kung mas gusto mo ang prutas na chewable tabletas, makakakuha ka ng 1 gramo ng hibla bawat tablet. Ang inirekumendang dosis para sa mga tablet ay hanggang sa tatlong tablet, tatlong beses araw-araw. Alinmang paraan, kung susundin mo ang rekomendasyon ng tagagawa, makakakuha ka ng 9 gramo ng hibla araw-araw.
Mga Alalahanin sa Kalusugan
Ang mga suplemento ng hibla, kabilang ang Benefibre, ay karaniwang ligtas. Inirerekomenda ng ilang mga obstetrician ang mga suplemento ng hibla upang mapawi ang tibi na may kaugnayan sa pagbubuntis, ngunit kung ang pag-upping ng iyong hibla sa pamamagitan ng mga pagkain ay hindi makakatulong. Ang pagkuha ng labis na Pakikinabang nang sabay-sabay ay maaaring mapahamak ang iyong gastrointestinal tract. Magsimula sa isang maliit na dosis, tulad ng isang-ikaapat o isang kalahati ng rekomendasyon. Tuwing ilang araw, magdagdag ng kaunti pa na Makikinabang sa iyong diyeta. Hangga't wala kang masamang negatibong epekto sa hibla, tulad ng pagtatae, pagdurugo, tibi o pag-cramping ng tiyan, pupunta ka sa tamang bilis sa iyong dosis.
