Ang yogurt sa purest form nito ay likas na simple at malusog. Kumuha ka ng gatas, magdagdag ng ilang mga probiotic bacteria - at voila! Sa kasamaang palad, ang pagbili ng yogurt sa supermarket ay hindi masyadong madali. Kailangan mong mag-ayos sa pamamagitan ng mga produktong ginawa mula sa lahat ng iba't ibang uri ng milks (baka, tupa, almond, atbp.) Sa iba't ibang mga estilo at texture (Greek, Icelandic, Australian, atbp.). Ang ilang mga yogurts ay naglalaman ng tunay na prutas at totoong asukal at ang iba ay hindi. Ang ilang mga yogurts ay pinapagamot ng init, na pumipinsala sa malusog na mga bug na mahal ng aming mga bayani.
Upang makatipid ka ng kaunting oras at maraming pagkabigo, pinagsama-sama namin ang mga natitiklop na istante ng supermarket at natagpuan ang anim na pinakamahusay at apat na pinakamasamang mga yogurts. Ang lahat ng mga pinakamahusay na mga yogurt ay mas mababa sa asukal, may mas mataas na kalidad na sangkap at may live na aktibong kultura.
Credit: Gracie Wilson / LIVESTRONG.COMAng yogurt sa purest form nito ay likas na simple at malusog. Kumuha ka ng gatas, magdagdag ng ilang mga probiotic bacteria - at voila! Sa kasamaang palad, ang pagbili ng yogurt sa supermarket ay hindi masyadong madali. Kailangan mong mag-ayos sa pamamagitan ng mga produktong ginawa mula sa lahat ng iba't ibang uri ng milks (baka, tupa, almond, atbp.) Sa iba't ibang mga estilo at texture (Greek, Icelandic, Australian, atbp.). Ang ilang mga yogurts ay naglalaman ng tunay na prutas at totoong asukal at ang iba ay hindi. Ang ilang mga yogurts ay pinapagamot ng init, na pumipinsala sa malusog na mga bug na mahal ng aming mga bayani.
Upang makatipid ka ng kaunting oras at maraming pagkabigo, pinagsama-sama namin ang mga natitiklop na istante ng supermarket at natagpuan ang anim na pinakamahusay at apat na pinakamasamang mga yogurts. Ang lahat ng mga pinakamahusay na mga yogurt ay mas mababa sa asukal, may mas mataas na kalidad na sangkap at may live na aktibong kultura.
1. pinakamahusay na: Siggi's Icelandic Skyr
Ang taga-Iceland na si Siggi Hilmarsson ay nagpasya na gumawa ng kanyang sariling tatak ng yogurt nang natagpuan niya na ang mga istante ng supermarket ay walang mga asukal, simpleng mga pagpipilian sa sangkap. Ang Skyr - binibigkas na "skeer" - ay isang kulturang produkto ng pagawaan ng gatas na sinasabing nasa paligid ng higit sa 1, 000 taon sa Iceland. Ito ay katangian na mababa sa taba at mataas sa calcium at protina, ginagawa itong isang mahusay, pagpipilian na mayaman sa nutrisyon. Nag-aalok ang Siggi ng mga nonfat, mababang-taba at buong taba sa masarap na lasa tulad ng Coconut, Orange & Ginger at Mixed Berries & Acai.
Ang taga-Iceland na si Siggi Hilmarsson ay nagpasya na gumawa ng kanyang sariling tatak ng yogurt nang natagpuan niya na ang mga istante ng supermarket ay walang mga asukal, simpleng mga pagpipilian sa sangkap. Ang Skyr - binibigkas na "skeer" - ay isang kulturang produkto ng pagawaan ng gatas na sinasabing nasa paligid ng higit sa 1, 000 taon sa Iceland. Ito ay katangian na mababa sa taba at mataas sa calcium at protina, ginagawa itong isang mahusay, pagpipilian na mayaman sa nutrisyon. Nag-aalok ang Siggi ng mga nonfat, mababang-taba at buong taba sa masarap na lasa tulad ng Coconut, Orange & Ginger at Mixed Berries & Acai.
2. pinakamahusay na: Blue Hill Yogurt
Parsnip. Butternut squash Beet. Hindi namin pinag-uusapan ang Thanksgiving dinner dito: Sa halip, pinangalanan namin ang mga lasa ng Blue Hill na yogurt. Pinamamahalaan ng Blue Hill ang merkado pagdating sa masarap na yogurts. Ang mga produkto nito ay mas mababa sa asukal - mula 5 hanggang 10 gramo - at ginawa gamit ang gatas na inasim mula sa 100 porsyento na mga baka na pinapakain ng damo. Dahil ang mga ito sa yogurts ay sumuway sa kombensiyon na may mga lasa tulad ng kamatis at kamote, maaari mo itong gawin sa kabila ng agahan sa pamamagitan ng pagsasama sa mga ito sa mga recipe ng tanghalian at hapunan. Masiyahan ang iyong gana sa pamamagitan ng pagdaragdag ng karot ng gatas sa iyong sopas na karot ng luya o paggamit ng parsnip na yogurt bilang isang dip para sa mga parsnip fries.
Credit: Gracie Wilson / LIVESTRONG.COMParsnip. Butternut squash Beet. Hindi namin pinag-uusapan ang Thanksgiving dinner dito: Sa halip, pinangalanan namin ang mga lasa ng Blue Hill na yogurt. Pinamamahalaan ng Blue Hill ang merkado pagdating sa masarap na yogurts. Ang mga produkto nito ay mas mababa sa asukal - mula 5 hanggang 10 gramo - at ginawa gamit ang gatas na inasim mula sa 100 porsyento na mga baka na pinapakain ng damo. Dahil ang mga ito sa yogurts ay sumuway sa kombensiyon na may mga lasa tulad ng kamatis at kamote, maaari mo itong gawin sa kabila ng agahan sa pamamagitan ng pagsasama sa mga ito sa mga recipe ng tanghalian at hapunan. Masiyahan ang iyong gana sa pamamagitan ng pagdaragdag ng karot ng gatas sa iyong sopas na karot ng luya o paggamit ng parsnip na yogurt bilang isang dip para sa mga parsnip fries.
3. pinakamahusay na: Forager Project Cashewgurt
Ang mga gulay at mga taong lactose-intolerant ay mahilig sa Forhew's Cashewgurt. Ang yogurt-free na ito ay walang pagkakaroon ng "bahagyang off" artipisyal na lasa na maaari mong makuha mula sa iba pang mga katulad na produkto. Sa ngayon, nag-aalok ang Forager ng limang masarap na lasa: Plain, Wild Blueberry, Lemon, Vanilla Bean at Strawberry. Ang kumpanya na nakabase sa San Francisco ay pinapanatili ang mga sangkap sa isang minimum, pag-iwas sa mga additives tulad ng artipisyal na pangkulay, kaya makakahanap ka ng mga kapaki-pakinabang na pagkain tulad ng turmeric pagdaragdag ng isang maganda, natural na gintong kulay sa iyong lemon yogurt. Ang lasa ng Plain ay medyo mababa sa asukal, na may dalawang gramo lamang sa bawat paghahatid. Ang iba pang mga lasa ay, sa kasamaang palad, katamtaman na mataas sa asukal - 12 gramo - ngunit gumawa pa rin ng isang mahusay na pagpipilian para sa mga taong walang mga pagawaan ng gatas o low-dairy diet.
Credit: Gracie Wilson / LIVESTRONG.COMAng mga gulay at mga taong lactose-intolerant ay mahilig sa Forhew's Cashewgurt. Ang yogurt-free na ito ay walang pagkakaroon ng "bahagyang off" artipisyal na lasa na maaari mong makuha mula sa iba pang mga katulad na produkto. Sa ngayon, nag-aalok ang Forager ng limang masarap na lasa: Plain, Wild Blueberry, Lemon, Vanilla Bean at Strawberry. Ang kumpanya na nakabase sa San Francisco ay pinapanatili ang mga sangkap sa isang minimum, pag-iwas sa mga additives tulad ng artipisyal na pangkulay, kaya makakahanap ka ng mga kapaki-pakinabang na pagkain tulad ng turmeric pagdaragdag ng isang maganda, natural na gintong kulay sa iyong lemon yogurt. Ang lasa ng Plain ay medyo mababa sa asukal, na may dalawang gramo lamang sa bawat paghahatid. Ang iba pang mga lasa ay, sa kasamaang palad, katamtaman na mataas sa asukal - 12 gramo - ngunit gumawa pa rin ng isang mahusay na pagpipilian para sa mga taong walang mga pagawaan ng gatas o low-dairy diet.
4. pinakamahusay na: Kite Hill Almond Milk Yogurt
Ang gatas ng almond ng Kite Hill ay isa pang masarap na pagpipilian para sa mga mahilig sa yogurt na walang pagawaan ng gatas. Maaari mong matamasa ang pagiging bago at pagiging tunay ng mga sangkap ng Kite Hill sa bawat isa sa mga lasa nito, na kinabibilangan ng Blueberry, Peach, Key Lime at Plain. Kung naghahanap ka ng isang bagay na lubos na nahubaran, ang bersyon ng Plain Unsweetened ay walang idinagdag na asukal. Ang mga yogurt ng Kite Hill ay mahusay para sa pampalapot ng mga smoothies o gamit bilang isang batayan para sa mga matamis na at matamis na dips. Para sa mga pagpipilian na mas mababa sa asukal, dumikit sa Plain, Plain Unsweetened, Vanilla at Blueberry flavors.
: 8 Iba pang Pagkain na Inisip Mo Ay Gulay o Gulay Ngunit Hindi
Credit: Gracie Wilson / LIVESTRONG.COMAng gatas ng almond ng Kite Hill ay isa pang masarap na pagpipilian para sa mga mahilig sa yogurt na walang pagawaan ng gatas. Maaari mong matamasa ang pagiging bago at pagiging tunay ng mga sangkap ng Kite Hill sa bawat isa sa mga lasa nito, na kinabibilangan ng Blueberry, Peach, Key Lime at Plain. Kung naghahanap ka ng isang bagay na lubos na nahubaran, ang bersyon ng Plain Unsweetened ay walang idinagdag na asukal. Ang mga yogurt ng Kite Hill ay mahusay para sa pampalapot ng mga smoothies o gamit bilang isang batayan para sa mga matamis na at matamis na dips. Para sa mga pagpipilian na mas mababa sa asukal, dumikit sa Plain, Plain Unsweetened, Vanilla at Blueberry flavors.
: 8 Iba pang Pagkain na Inisip Mo Ay Gulay o Gulay Ngunit Hindi
5. pinakamahusay na: Wallaby Greek Lowfat Yogurt
Tulad ng maaari mong pinaghihinalaan sa pamamagitan ng pangalan, ang yogurt ay isang Australian-style blended yogurt, ginagawa itong labis na creamy. Upang makagawa ng natatanging texture at banayad na lasa, ginamit ng Wallaby ang organikong pagawaan ng gatas mula sa mga bukid na nakabase sa pastulan at pinoproseso ito sa mga maliliit na batch. Ang isa sa mga pinaka-nakapagpapalusog na produkto ay ang linya ng Greek Lowfat Yogurt. Ang bersyon ng Plain ay may 17 gramo ng protina at 4 gramo ng asukal sa bawat paghahatid. Siguraduhing iwasan ang lasa ng Honey, na nag-pack ng 26g ng asukal.
Credit: Gracie Wilson / LIVESTRONG.COMTulad ng maaari mong pinaghihinalaan sa pamamagitan ng pangalan, ang yogurt ay isang Australian-style blended yogurt, ginagawa itong labis na creamy. Upang makagawa ng natatanging texture at banayad na lasa, ginamit ng Wallaby ang organikong pagawaan ng gatas mula sa mga bukid na nakabase sa pastulan at pinoproseso ito sa mga maliliit na batch. Ang isa sa mga pinaka-nakapagpapalusog na produkto ay ang linya ng Greek Lowfat Yogurt. Ang bersyon ng Plain ay may 17 gramo ng protina at 4 gramo ng asukal sa bawat paghahatid. Siguraduhing iwasan ang lasa ng Honey, na nag-pack ng 26g ng asukal.
6. pinakamahusay na: Smari Icelandic Yogurt
Kung ikaw ay nasa isang fitness grind o simpleng sinusubukan mong mawalan ng timbang, ang mga yogurt ng Smári ay isang kahanga-hangang sangkap na almusal upang idagdag sa iyong diyeta. Bakit? Mayroon silang mas maraming protina sa bawat paghahatid kaysa sa anumang iba pang mga yogurt sa merkado ng US, ayon sa website ng kumpanya. Ang yogurt ni Sáari ay isang organikong skyric sa Iceland na gawa sa gatas mula sa mga baka na pinapakain ng damo. Gumagamit ang kumpanya ng tunay, buong sangkap (coconut flakes, strawberry at vanilla beans) upang mahawahan ang mga produkto nito nang may lasa. Dagdag pa, aabutin ng halos apat na tasa ng gatas upang makagawa ng isang makapal at malutong na tasa ng Smári yogurt. Dahil ang resulta ay sobrang puro, mataas din ito sa protina - isang tigil na 13 hanggang 17 gramo bawat paghahatid. At mayroong lasa para sa lahat: Black Cherry at Chia, New Orleans Coffee, Key Lime, Coconut, Pineapple, Pure, Peach, Blueberry at Strawberry.
: Aling Na-type ng Yogurt Ang Pinakamahusay? Ang kalamangan at kahinaan ng 13 Iba't ibang Uri
Credit: Gracie Wilson / LIVESTRONG.COMKung ikaw ay nasa isang fitness grind o simpleng sinusubukan mong mawalan ng timbang, ang mga yogurt ng Smári ay isang kahanga-hangang sangkap na almusal upang idagdag sa iyong diyeta. Bakit? Mayroon silang mas maraming protina sa bawat paghahatid kaysa sa anumang iba pang mga yogurt sa merkado ng US, ayon sa website ng kumpanya. Ang yogurt ni Sáari ay isang organikong skyric sa Iceland na gawa sa gatas mula sa mga baka na pinapakain ng damo. Gumagamit ang kumpanya ng tunay, buong sangkap (coconut flakes, strawberry at vanilla beans) upang mahawahan ang mga produkto nito nang may lasa. Dagdag pa, aabutin ng halos apat na tasa ng gatas upang makagawa ng isang makapal at malutong na tasa ng Smári yogurt. Dahil ang resulta ay sobrang puro, mataas din ito sa protina - isang tigil na 13 hanggang 17 gramo bawat paghahatid. At mayroong lasa para sa lahat: Black Cherry at Chia, New Orleans Coffee, Key Lime, Coconut, Pineapple, Pure, Peach, Blueberry at Strawberry.
: Aling Na-type ng Yogurt Ang Pinakamahusay? Ang kalamangan at kahinaan ng 13 Iba't ibang Uri
1. GAWAIN: Fage Greek Yogurt Crossovers (Sweet Flavors)
Ang Regular Fage Greek yogurt ay mayroon lamang 7 hanggang 8 gramo ng asukal, ngunit mag-ingat kapag tumawid sa mas bagong linya ng kumpanya ng Crossovers. Ang ilan sa mga combos - Olive Thyme Sa Almonds, Carrot Ginger With Pistachios at Coconut Curry With Cashews - gawin ang grado na may mga walong hanggang 13 gramo ng asukal. Ngunit ang iba, tulad ng Honey With Glazed Pecans, Caramel With Almonds at Coconut With Dark Chocolate flavors, gawin itong parang nakalilito sa seksyon ng yogurt kasama ang seksyon ng ice-cream. Ang mga lasa na ito ay maaaring magkaroon ng mas maraming 23 gramo ng asukal sa bawat paghahatid. Ang aming payo? Pagdating sa Fage's Crossovers, stick with the savory options.
Credit: Gracie Wilson / LIVESTRONG.COMAng Regular Fage Greek yogurt ay mayroon lamang 7 hanggang 8 gramo ng asukal, ngunit mag-ingat kapag tumawid sa mas bagong linya ng kumpanya ng Crossovers. Ang ilan sa mga combos - Olive Thyme Sa Almonds, Carrot Ginger With Pistachios at Coconut Curry With Cashews - gawin ang grado na may mga walong hanggang 13 gramo ng asukal. Ngunit ang iba, tulad ng Honey With Glazed Pecans, Caramel With Almonds at Coconut With Dark Chocolate flavors, gawin itong parang nakalilito sa seksyon ng yogurt kasama ang seksyon ng ice-cream. Ang mga lasa na ito ay maaaring magkaroon ng mas maraming 23 gramo ng asukal sa bawat paghahatid. Ang aming payo? Pagdating sa Fage's Crossovers, stick with the savory options.
2. TRABAHO: Yo Crunch
Ang Yo Crunch ay maaaring hindi mukhang nakakasakit sa 180 calories bawat paghahatid, ngunit kapag isinasaalang-alang mo na marami sa mga calorie na nagmula sa 26 gramo ng asukal (sa lasa ng Snickers) at trans fats, may isang bagay lamang na dapat gawin sa yogurt na ito: Iwasan ito. Walang sinumang niloloko sa amin sa pag-iisip na ang mga produktong ito ay malusog (na may mga lasa tulad ng M & Ms, Chips Ahoy, Oreos at Twix), kahit na ang "Mababa na taba na vanilla Yogurt kasama ang iba pang mga natural na lasa" ay nasa harap ng bawat lalagyan. Iwanan ang Yo Crunch sa mga istante.
Credit: Gracie Wilson / LIVESTRONG.COMAng Yo Crunch ay maaaring hindi mukhang nakakasakit sa 180 calories bawat paghahatid, ngunit kapag isinasaalang-alang mo na marami sa mga calorie na nagmula sa 26 gramo ng asukal (sa lasa ng Snickers) at trans fats, may isang bagay lamang na dapat gawin sa yogurt na ito: Iwasan ito. Walang sinumang niloloko sa amin sa pag-iisip na ang mga produktong ito ay malusog (na may mga lasa tulad ng M & Ms, Chips Ahoy, Oreos at Twix), kahit na ang "Mababa na taba na vanilla Yogurt kasama ang iba pang mga natural na lasa" ay nasa harap ng bawat lalagyan. Iwanan ang Yo Crunch sa mga istante.
3. GAWAIN: Prutas ng Dannon sa Ibabang
Kapag gumawa ka ng prutas ang batayan ng anumang dapat itong maging malusog, di ba? Maling. Sa pangkalahatan, ang yogurt ni Dannon ay hindi ang pinakamasama sa pinakamasama, ngunit maaari kang makagawa ng mas mahusay. Ang malaking disbentaha nito ay medyo mataas ang asukal. Pinag-uusapan namin ang 21 hanggang 22 gramo ng asukal, kapag ang ilan sa aming "pinakamahusay" na mga tatak ay may halos kalahati na.
Credit: Gracie Wilson / LIVESTRONG.COMKapag gumawa ka ng prutas ang batayan ng anumang dapat itong maging malusog, di ba? Maling. Sa pangkalahatan, ang yogurt ni Dannon ay hindi ang pinakamasama sa pinakamasama, ngunit maaari kang makagawa ng mas mahusay. Ang malaking disbentaha nito ay medyo mataas ang asukal. Pinag-uusapan namin ang 21 hanggang 22 gramo ng asukal, kapag ang ilan sa aming "pinakamahusay" na mga tatak ay may halos kalahati na.
4. GAWAIN: Noosa Yogurt
Nahihirapan kaming ilagay ang Noosa sa listahan ng "pinakamasama" dahil masarap ito na nais mong isumpa ito ay isang dessert. At may mga 30 gramo ng asukal bawat 8-ounce container, medyo marami ito. Oo naman, makakain ka lamang ng kalahati ng lalagyan para sa meryenda, ngunit ang nilalaman ng asukal ay nasa mas mataas na bahagi at, tulad ng Pringles, mahirap ihinto sa sandaling mag-pop ka. Gustung-gusto namin ang kumpanya ng paggamit ng mga kalidad na sangkap at mga malikhaing lasa, tulad ng Bhakti Chai, Pumpkin, Strawberry Rhubarb at Blackberry Serrano. Kaya inirerekumenda namin na ipareserba ang mga yogurts na ito para sa paminsan-minsang pag-iingat at pagmasdan ang laki ng iyong bahagi.
Credit: Gracie Wilson / LIVESTRONG.COMNahihirapan kaming ilagay ang Noosa sa listahan ng "pinakamasama" dahil masarap ito na nais mong isumpa ito ay isang dessert. At may mga 30 gramo ng asukal bawat 8-ounce container, medyo marami ito. Oo naman, makakain ka lamang ng kalahati ng lalagyan para sa meryenda, ngunit ang nilalaman ng asukal ay nasa mas mataas na bahagi at, tulad ng Pringles, mahirap ihinto sa sandaling mag-pop ka. Gustung-gusto namin ang kumpanya ng paggamit ng mga kalidad na sangkap at mga malikhaing lasa, tulad ng Bhakti Chai, Pumpkin, Strawberry Rhubarb at Blackberry Serrano. Kaya inirerekumenda namin na ipareserba ang mga yogurts na ito para sa paminsan-minsang pag-iingat at pagmasdan ang laki ng iyong bahagi.
Ano sa tingin mo?
Ano ang iyong paboritong yogurt? Ginawa ba nito ang aming listahan? Ano ang hahanapin mo sa yogurt bukod sa masarap, creamy na lasa? Ibahagi ang iyong mga saloobin, mga katanungan at paboritong mga yogurt sa amin sa mga komento sa ibaba.
: Ang 6 Pinakamagandang Granolas at 4 na Iwasan
Credit: Gracie Wilson / LIVESTRONG.COMAno ang iyong paboritong yogurt? Ginawa ba nito ang aming listahan? Ano ang hahanapin mo sa yogurt bukod sa masarap, creamy na lasa? Ibahagi ang iyong mga saloobin, mga katanungan at paboritong mga yogurt sa amin sa mga komento sa ibaba.
: Ang 6 Pinakamagandang Granolas at 4 na Iwasan
