Ang Cholecalciferol, na tinatawag ding bitamina D-3, ay isang bitamina na natutunaw sa taba na kinakailangan para sa pagpapanatili ng isang malusog na katawan. Ang iyong katawan ay gumagawa ng cholecalciferol kapag ang iyong balat ay nakalantad sa mga sinag ng ultraviolet mula sa araw, ayon sa MayoClinic.com. Maaari ka ring makakuha ng cholecalciferol mula sa mga pinatibay na pagkain at suplemento ng bitamina. Ang Cholecalciferol ay may maraming mga pakinabang.
Malakas na Mga Tulang
Mahalaga ang Cholecalciferol para sa pagsipsip ng calcium at posporus mula sa tiyan at tamang paggana ng mga mineral. Ang kaltsyum at posporiko ay tumutulong na mapanatili ang malakas na mga buto at ngipin. Ang kakulangan sa bitamina D ay maaaring maging sanhi ng mababang antas ng calcium at phosphorous sa katawan, na maaaring humantong sa mahina na mga buto at mga problema sa ngipin.
Mga Sakit sa Kakulangan ng Cholecalciferol
Ang matagal na kakulangan ng cholecalciferol ay maaaring humantong sa mga rickets at osteomalacia. Ang mga riket, isang sakit na nakakaapekto sa mga bata, ay nailalarawan sa pamamagitan ng mga sintomas tulad ng pagkawala ng lakas ng kalamnan, sakit sa buto, stunted paglaki at kalansay at dental deformities. Ang Osteomalacia ay nakakaapekto sa mga matatanda at nagiging sanhi ng mahina na mga buto at kalamnan, sakit sa buto at bali, ayon sa PubMed Health.
Osteoporosis
Ang Cholecalciferol ay nagdaragdag ng mabagal na pagkawala ng buto at bawasan ang mga bali sa mga pasyente na may osteoporosis. Kung ang mga antas ng dugo ng kaltsyum at posporus ay nagiging masyadong mababa, ang iyong katawan ay naglabas ng mga hormone ng parathyroid upang muling isahin ang mga mineral mula sa iyong mga buto. Ito ay humahantong sa malutong at marupok na mga buto, na mas madaling kapitan ng mga bali, kahit na walang pinsala.
Pinagmumulan ng Cholecalciferol
Ang Cholecalciferol ay idinagdag sa mga pagkaing tulad ng gatas, pinatibay na cereal ng agahan, margarin at langis ng atay sa atay. Maaari ka ring makakuha ng kahilingan sa katawan para sa cholecalciferol mula sa pagkakalantad ng sikat ng araw sa loob ng 15 minuto tatlong beses sa isang linggo, ayon sa MedlinePlus. Kung hindi ka makakain ng mga pagkaing mayaman sa cholecalciferol, kunin ang bitamina mula sa mga pandagdag. Kumunsulta sa iyong doktor bago kumuha ng over-the-counter supplement ng cholecalciferol.
