Ang pagkawala ng kalamnan na may pagtanda ay kilala bilang sarcopenia, isang term na diagnostic na nagmula sa dalawang salitang Latin, "sarco" para sa kalamnan, at "penia" para sa pag-aaksaya. Ito ay isang likas at progresibong pagkawala ng hibla ng kalamnan na nauugnay sa pagtanda.
Sa Anong Panahon na Nangyayari?
Ang isang normal na rate para sa pagkawala ng kalamnan na may pagtanda ay hindi naitatag. Ang isang artikulo sa 1998 sa "Journal of Nutrisyon" ay nag-ulat sa isang seksyon ng cross na pananaliksik na nagpakita ng pangkalahatang pagkawala na 35 hanggang 40 porsyento sa pagitan ng edad na 20 at 80. Ang ilang mga ulat sa pananaliksik ay nagbabago nang maaga sa iyong 20s, ngunit karamihan ay sumasang-ayon sa ang mga pinaka makabuluhang pagbabago ay naganap pagkatapos ng edad na 50. Ang parehong mga kasarian ay nawalan ng parehong porsyento na may pagtanda ngunit ang mga kababaihan ay nawawalan ng mas kaunting masa sa pangkalahatan.
Tunay na Ang Dahilan?
Bagaman ang higit na katahimikan na pamumuhay habang tumatanda tayo ay may papel sa pagkawala ng kalamnan at akumulasyon ng taba ng katawan, hindi ito ganap na dahil sa pamumuhay. Ang mga aktibong tao ay nawawalan ng masa ng kalamnan nang mas mabagal kaysa sa kanilang mga katapat na katapat, ngunit ang isang paghahambing ng mga aktibong mas matandang atleta na may mas batang mga atleta ay nagpakita na ang mga matatandang atleta ay nawalan ng mas maraming kalamnan sa paglipas ng panahon kaysa sa kanilang mga mas bata na katapat.
Ang Ilang Tao ba ay Nawala ang kalamnan Maaga?
Kahit na ang ehersisyo ay tumutulong sa lahat na hawakan ang masa ng kalamnan nang mas mahaba, ang pinakamalaking kadahilanan na nag-aambag sa pagkawala ng kalamnan ay ang iyong kakayahang gumawa ng mga bagong protina ng kalamnan ay tila nababawasan habang ikaw ay edad. Ang isang pag-aaral na iniulat sa "American Journal of Physiology" noong 1998 ay natagpuan ang kakayahang gumawa ng bagong protina ng kalamnan ay nabawasan ng 31 porsyento sa gitnang edad at 44 porsiyento sa mas matandang edad.
Maaari mong Maantala ang Pagkawala ng kalamnan?
Dahil ang mga mekanismo na kumokontrol sa iyong kakayahang gumawa ng mga protina ng kalamnan ay bumababa nang may edad, mawawalan ka ng kalamnan sa paglipas ng panahon. Gayunpaman, ang mga taong aktibo ay nawawalan ng mas mababa kaysa sa iba sa parehong edad na napapagod. Bagaman hindi mo maaaring mai-set ang orasan o pigilin ang mga kamay sa pag-on, maaari mong mabagal ang rate ng pagbabago sa ehersisyo.
