Ang Pectin ay isang uri ng hibla na karaniwang idinagdag sa mga pagkain upang mapahusay ang pagsipsip at magdagdag ng hibla sa iyong diyeta. Ang Pectin ay maaari ring kunin bilang suplemento sa nutrisyon na ginawa lalo na mula sa fibre ng mansanas. Ginagamit din ang Pectin bilang isang pampalapot na ahente para sa maraming uri ng jam at jellies, at maaari itong makuha mula sa maraming uri ng mga bunga ng sitrus. Ang sobrang ingestion ng mga produktong hibla, kabilang ang pectin, ay maaaring magkaroon ng mga epekto, kabilang ang pagdurugo, pagtatae, pagbaba ng gana sa pagkain, at pag-ubos ng mineral.
Namumulaklak
Ang pectin ay maaaring maging sanhi ng pagdurugo at gas sa iyong bituka tract, na maaaring humantong sa kakulangan sa ginhawa at sakit ng tiyan. Ang hibla sa pectin ay hindi nahuhukay at nasisipsip dahil sa likas na kawalan ng kinakailangang mga enzymes na bumabagabag sa hibla sa iyong maliit na bituka. Ang pagbuo ng mga hibla sa iyong maliit at malalaking bituka ay maaaring lumikha ng mga gas na hydrogen at carbon dioxide. Ang mga gas na ito ay maaaring humantong sa pagdurugo at sakit ng tiyan na nararamdaman mo kapag kailangan mong pumasa sa gas.
Pagtatae
Bilang suplemento ng hibla, ang pectin ay kumikilos bilang isang mas malinis para sa iyong bituka tract, na maaaring maging sanhi ng pagtatae sa ilang mga tao, lalo na kung ang iyong paggamit ng pectin ay mataas. Sa pamamagitan ng maraming mga hibla sa iyong diyeta, ang ilang mga nutrisyon ay maaaring hindi makuha ng iyong bituka tract. Ang malabsorption ng mga sustansya sa iyong mga bituka ay maaaring humantong sa pagtatae. "Ang Encyclopedia of Nutritional Supplement" ay nagsasabi na ang pag-ubos ng sapat na dami ng tubig kapag kumukuha ng suplemento ng hibla, tulad ng pectin, ay maaaring mabawasan ang panganib ng pagbuo ng pagtatae.
Bawasan sa Appetite
Ang hibla na nilalaman sa pectin ay maaaring maging siksik at palawakin sa loob ng iyong tiyan. Kapag lumalawak ang hibla, inilalagay nito ang magaan na presyon sa mga dingding ng iyong tiyan, na nag-trigger ng mga receptor kasama ang iyong digestive tract upang maipahiwatig ang iyong utak na puno ka. Bilang isang resulta, ang pectin at iba pang mga pandagdag sa hibla ay maaaring maging sanhi ng pagbawas sa gana sa pagkain at maaaring magresulta sa hindi sinasadyang pagbaba ng timbang.
Depletion ng Mineral
Tulad ng ang hibla mula sa pectin ay gumagalaw sa iyong digestive system, maaari nitong hadlangan ang pagsipsip ng ilang mga mahahalagang mineral sa iyong stream ng dugo. Ang paggamit ng kaltsyum, magnesiyo, iron, at zinc ay maaaring mabawasan dahil maaaring sila ay makulong sa gitna ng mga hibla ng hibla sa iyong bituka at at bilang isang resulta, ay hindi maaaring dumaan sa mga dingding ng iyong bituka at sa dugo. Upang matiyak ang sapat na pagsipsip ng mga mineral, magkahiwalay ang mga pectin at mineral na bitamina.
