Ang isang inihaw sa pangkalahatan ay isang mas mahirap na hiwa ng karne tulad ng isang cut ng chuck. Ang isang lutuin ay karaniwang browns ang inihaw at mabagal na lutuin ito sa likido. Ang prosesong ito ay pinapalaki ang karne at gumagawa ng isang sabaw na maaari mong gawin sa sarsa. Karaniwan ang isang inihaw na palayok ng iba't ibang mga gulay tulad ng patatas at karot na niluluto mo ng karne.
Paghahatid ng Impormasyon
Ang nutritional content para sa isang inihaw na palayok ay maaaring magkakaiba-iba, depende sa partikular na recipe. Nagbibigay ang Fitbit ng nutritional content ng isang pot inihaw na may isang pangkaraniwang halaga ng mga gulay. Ang laki ng paghahatid ay 5 oz.
Kaloriya
Ang isang paghahatid ng inihaw na palayok ay may kabuuang 240 na kaloriya. Ang mga taba ng account para sa 104 kaloriya, ang protina ay nagbibigay ng 84 calories at mga karbohidrat na bumubuo sa natitirang 52 na kaloriya. Nagbibigay ito ng 12 porsyento ng kabuuang mga kinakailangan sa calorie para sa isang araw, sa pag-aakalang isang pang-araw-araw na diyeta na 2, 000 calories.
Protina at Karbohidrat
Ang isang pot inihaw ay naglalaman ng 20.9g ng protina sa bawat paghahatid, na kung saan ay 42 porsiyento ng pang-araw-araw na halaga para sa protina. Mayroon din itong 9.3g ng mga karbohidrat, na binubuo ng 3.8g ng mga simpleng asukal, 2.8g ng pandiyeta hibla at 2.7g ng almirol. Nagbibigay ito ng 3 porsyento ng kabuuang pang-araw-araw na halaga para sa kabuuang karbohidrat at 11 porsyento ang pang-araw-araw na halaga para sa pandiyeta hibla.
Taba
Ang isang paghahatid ng inihaw na palayok ay naglalaman ng halos 12.7g ng kabuuang taba, na nagbibigay ng halos 20 porsiyento ng pang-araw-araw na halaga para sa kabuuang taba. Ang tinapon na taba ng taba para sa 4.8g ng kabuuang ito, o tungkol sa 24 porsyento ng pang-araw-araw na halaga para sa saturated fat. Ang isang paghahatid ng pot inihaw ay naglalaman din ng 55.8mg ng kolesterol, na tungkol sa 19 porsyento ng pang-araw-araw na halaga para sa kolesterol.
Bitamina at mineral
Ang isang pot inihaw ay naglalaman ng 66 porsyento ng pang-araw-araw na halaga para sa bitamina A at 12 porsiyento ng pang-araw-araw na halaga para sa bitamina C. Mayroon din itong 10 porsyento ng pang-araw-araw na halaga ng bakal at 6 porsyento ng pang-araw-araw na halaga para sa calcium. Ang nilalaman ng sodium sa paghahatid ng pot roast ay 440.2mg, o 18 porsyento ng pang-araw-araw na halaga para sa sodium.
