Bagaman puno ito ng mga bitamina at mineral, ang pinya ay walang anumang mga espesyal na katangian na makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang. Kapag kumakain ka ng mga sariwang pinya, makakakuha ka ng ilang benepisyo mula sa nilalaman ng hibla nito, na makakatulong upang mapunan ka at kontrolin ang sobrang pagkain. Ngunit ang karamihan sa mga hibla ay tinanggal mula sa pinya juice, at ang naiwan ay pangunahing asukal. Kahit na ito ay natural na asukal sa prutas, ang pag-ubos ng labis ay magdudulot sa iyo na makakuha, hindi mawawala, timbang.
Ang payat sa Jusyong Pinya
Maaari mo ring sabihin mula sa matamis nitong lasa na ang pinya juice ay mayaman sa asukal. Ang 1 tasa lamang ng katas ay nagbibigay ng 25 gramo ng asukal, na nag-aambag sa 75 porsyento ng 132 kabuuang kaloriya. Ang isang tasa ng pinya juice ay may tungkol sa parehong dami ng asukal at 31 higit pang mga calories kaysa sa isang tasa ng cola. Ang pagkakaiba lamang ay ang pineapple juice ay nag-aalok ng ilang mga bitamina at mineral, tulad ng potasa at bitamina C, na kulang ang cola.
Ang Paraan ng Pagkawala sa Timbang
Kapag kumonsumo ka ng isang mas malaking bilang ng mga caloriya kaysa sa iyong katawan ay nasusunog sa pamamagitan ng normal na mga proseso ng physiological at ehersisyo, makakakuha ka ng timbang. Ang tanging paraan ng surefire upang mabawasan ang timbang ay upang mabawasan ang iyong paggamit ng calorie sa ibaba ng mga pangangailangan ng iyong calorie. Ito ay magiging mas mahirap kung uminom ka ng maraming juice, na nag-aalok ng walang makakatulong upang punan ang iyong tiyan, ngunit nagbibigay ng maraming calorie. Upang matagumpay na mawalan ng timbang, dapat kang tumuon sa pagkain ng mababang-enerhiya na siksik na buong pagkain na mababa sa calories at mataas sa nilalaman ng tubig at hibla at makakatulong upang mapunan ang iyong tiyan upang kumakain ka nang mas kaunti.
Fructose at Fat Gain
Ang katas ng pinya ay mayaman sa dalawang uri ng mga simpleng asukal, glucose at fructose, ang huli kung saan ay maaaring magkaroon ng mga tukoy na samahan na may pagtaas ng timbang. Ayon sa pananaliksik mula sa Yale School of Medicine, ang fructose ay maaaring mag-trigger ng pagnanais para sa pagkain at magsulong ng sobrang pagkain. Ito ay dahil, hindi tulad ng glucose, hindi ito nagsusulong ng damdamin ng kasiyahan at kapunuan matapos ang pagkonsumo. Samakatuwid, ang pag-inom ng maraming juice ng pinya, na nag-aalok ng kaunting lunod, na sinamahan ng mga epekto ng fructose, ay maaaring maging sanhi sa iyo na ubusin ang labis na calorie at makakuha, hindi mawawala, timbang.
Ditch ang Juice
Anumang paraan na i-slice mo ito, ang pinya ay isang mataas na asukal na prutas at dapat kainin sa katamtaman. Mas mabuti kang kumakain ng buong prutas kaysa sa pag-inom ng fruit juice. Hindi lamang ang buong pinya ay mas mababa sa asukal at kaloriya - ang isang tasa ng mga chunks ay may 16 gramo ng asukal at 82 calories - ngunit ito rin ay isang mayamang mapagkukunan ng hibla na may 2.3 gramo bawat tasa. Dumikit sa isang solong paghahatid, na humigit-kumulang isang 1/2 tasa ng mga chunks, at manatiling hydrated na may simpleng tubig.
