Ang pamamaga ng tendonitis ay pamamaga, o pamamaga, ng isa o higit pa sa iyong mga tendon at nagiging sanhi ng parehong sakit at higpit sa iyong kasangkot na bahagi ng katawan. Ayon sa National Health Service ng United Kingdom, ang problemang pangkalusugan na ito ay karaniwang nakakaapekto sa mga tendon sa iyong mga sakong, tuhod, hips, kamay, pulso, siko at balikat. Bago gamitin ang magnesium o iba pang mga suplemento upang matulungan ang paggamot sa iyong tendonitis, suriin ang lahat ng mga nauugnay na mga paksa na nauugnay sa suplemento sa iyong pangunahing tagapagbigay ng pangangalaga.
Tungkol sa Tendonitis
Ang Tendonitis ay madalas na sanhi ng paulit-ulit na pilay at ang akumulasyon ng menor de edad na pinsala sa tisyu sa paglipas ng panahon, sabi ng American College of Rheumatology, kahit na maaari rin itong sanhi ng biglaang, traumatic pinsala at madalas na nauugnay sa mga talamak na sakit, kabilang ang diyabetis, rheumatoid arthritis. sakit sa gout at teroydeo. Ang isang bukol na nagpapakita sa iyong tendon, kahinaan sa iyong kasangkot na lugar, pamamaga, pamumula, init at sakit na mas masahol kapag inilipat mo ang iyong nasugatang segment ay lahat ng posibleng mga palatandaan at sintomas na nauugnay sa tendonitis.
Magnesium at Tendonitis
Ang magnesiyo, lalo na kung ginamit kasama ng calcium, ay maaaring makatulong sa paggamot sa iyong tendonitis at pinsala sa tisyu. Ayon sa sertipikadong nutritional consultant na si Phyllis A. Balch, may-akda ng "Reseta para sa Nutritional Healing, " ang magnesiyo at kaltsyum ay kinakailangan para sa nag-uugnay na pagkumpuni ng tisyu - ang mga tendon ay isang uri ng nag-uugnay na tisyu - at tamang pag-andar ng kalamnan. Ang mga sustansya na ito ay matagal nang ginagamit bilang isang adjunct therapy sa paggamot ng tendonitis at bursitis, bagaman mas maraming ebidensya sa pananaliksik sa klinikal na maaaring kailanganin upang mapatunayan ang kanilang paggamit para sa mga layuning pangkalusugan.
Mga Pananaliksik sa Pananaliksik
Ilang mga pag-aaral sa pananaliksik ang nasuri ang mga epekto ng magnesiyo sa pagpapagamot ng tendonitis. Karamihan sa mga pag-aaral na sinusuri ang mga epekto ng magnesium sa mga problema sa tendon ay nagsasangkot sa mga hayop na pinapakain ng isang kakulangan sa magnesiyo bago kumain ng ilang mga iniresetang gamot, tulad ng quinolones - mga antibacterial agents na kilala upang maging sanhi ng Achilles tendonitis. Ang isang pag-aaral na inilathala sa journal na "Archives of Toxicology" noong Agosto 2001 ay nagtapos na ang mga may kakulangan sa magnesiyo ay maaaring mas madaling kapitan ng mga problema sa tendon na quinolone. Karamihan sa mga katibayan para sa paggamit ng magnesiyo sa pagpapagamot ng mga problema sa tendon ay nagmula sa mga klinikal na obserbasyon na ginawa ng mga practitioner sa pangangalagang pangkalusugan.
Wastong Dosis
Sapagkat ang magnesiyo ay kadalasang kinukuha kasama ang calcium, at dahil ang dalawang nutrisyon na ito ay kailangang maayos na balansehin ang bawat isa, ang pagkuha ng tamang dosis para sa bawat isa sa mga suplemento na ito ay mahalaga. Ayon sa University of Maryland Medical Center, ang tamang pang-araw-araw na dosis ng magnesiyo sa pagpapagamot ng iyong tendonitis ay 750 mg bawat araw at ang tamang dami ng calcium na ubusin bawat araw ay 1, 500 mg. Iwasan ang paggamit ng magnesiyo at kaltsyum upang makatulong na gamutin ang iyong tendonitis hanggang sa masuri mo ang tamang dosis - kasama ang mga potensyal na epekto at pakikipag-ugnayan sa gamot - sa iyong doktor.
