Ang inuming 5-Hour Energy ay isang napaka-tanyag na uri ng shot ng enerhiya na caffeinated. Sa halip na maging isang buong laki ng inuming enerhiya, ang mga produktong 5-Hour Energy ay maliit - ang bawat paghahatid ay mas mababa sa 2 ounces. Ang dalawang 5-Hour Energy shot sa isang araw ay ang maximum na halaga ng inumin ng enerhiya na inirerekomenda ng tagagawa. Ang pagkuha ng maximum na halaga ng isang produkto na mataas sa caffeine ay maaaring magresulta sa potensyal na mapanganib na mga epekto.
5-Hour Energy shot
Ang 5-Hour Energy ay isang inuming caffeinated tulad ng Red Bull o Monster. Ang produktong ito ay partikular na tanyag sa mga kabataan at atleta. Tulad ng iba pang tanyag na inumin ng enerhiya, ang mga produktong 5-Hour Energy ay magagamit sa iba't ibang uri. Maaari kang pumili mula sa mga lasa tulad ng berry, sitrus, ubas, orange, pink lemonade at granada.
Hindi tulad ng iba pang mga inuming enerhiya, ang 5-Hour Energy ay isang pagbaril ng enerhiya. Nangangahulugan ito na, kahit na ang laki ay mas maliit, nakakakuha pa rin ito ng parehong halaga ng caffeine (o higit pa) sa isang karaniwang paghahatid. Ayon sa Living Essentials Marketing, ang mga tagagawa ng 5-Hour Energy shot, mayroong 200 milligrams ng caffeine sa bawat 1.93-ounce na bote. Ang nilalaman ng caffeine ay tila maihahambing sa isang mataas na kalidad na tasa ng kape.
Dahil maliit lamang ang paghahatid ay hindi nangangahulugang kailangan mong uminom ng buong bote nang sabay-sabay. Maaari kang pumili upang uminom ng kalahati para sa katamtamang enerhiya, o isang buong bote para sa maximum na enerhiya. Sa 24 na oras, ang mga produktong enerhiya tulad ng 5-Hour Energy ay dapat na natupok nang may pag-iingat. Inirerekomenda ng Living Essentials Marketing ang isang maximum na dalawang shot bawat araw.
Enerhiya shot kumpara sa Enerhiya Inumin
Ang mga pag-shot ng enerhiya at mga inumin ng enerhiya ay magkatulad, ngunit may posibilidad na magkaroon ng iba't ibang mga halaga ng parehong sangkap. Halimbawa, ang mga produktong inumin ng Monster Energy, ay naglalaman ng 70 hanggang 80 milligram ng caffeine bawat paghahatid. Dahil napakalaking, ito ay katumbas ng isang kabuuang 140 hanggang 187 milligram para sa karamihan ng kanilang mga produkto. Ang kalahati ng paghahatid ng 5-Hour Energy ay may 100 milligram ng caffeine, at ang isang buong paghahatid ay may 200 milligrams. Kung nababahala ka tungkol sa mga epekto ng caffeine, maaaring gusto mong lumayo sa mga produktong high-caffeine tulad ng 5-Hour Energy at pumili ng isang produkto na may mas kaunting caffeine.
Ang Departamento ng Agrikultura ng Estados Unidos na Mga Produkto ng Mga Produkto ng Pagkain na may Merkado ay nagsasaad na ang mga produkto tulad ng mga inuming Monster Energy ay pangunahin na gawa sa carbonated water, natural flavoring o puro juice, taurine, ginseng extract at caffeine. Ang mga produktong inumin ng Monster Energy ay karaniwang naglalaman ng mga bitamina tulad ng riboflavin, niacin, bitamina B6 at bitamina B12.
Ang mga shot na 5-Hour Energy ay naglalaman din ng mga sangkap tulad ng taurine at bitamina tulad ng niacin, bitamina B6, bitamina B9 (Folic Acid) at bitamina B12. Ang mga produktong ito ay naglalaman ng kaunting mga bitamina, ngunit ang bawat inumin ay may 100 porsyento o higit pa sa iyong pang-araw-araw na inirerekumendang halaga. Sa katunayan, mayroon itong 2, 000 porsyento ng iyong pang-araw-araw na inirekumendang halaga ng bitamina B6 at higit sa 8, 000 porsyento ng iyong pang-araw-araw na inirekumendang halaga ng bitamina B12.
Mga Epekto ng Inumin ng Enerhiya sa Inumin
Ang mga inuming enerhiya ay maaaring maging sanhi ng mga epekto na nagaganap bilang tugon sa dami ng ginamit at dalas ng paggamit. Halimbawa, habang ang dalawang 5-Hour Energy shot sa loob ng 24 na oras ay ligtas, ang dalawang natupok nang sabay ay maaaring mapanganib. Ang mga side effects ay maaaring magsama ng mga pag-crash ng enerhiya, pananakit ng ulo at palpitations ng puso. Kung umiinom ka ng maraming 5-Hour Energy na pag-shot sa isang araw, malamang na may mga problema ka.
Ang ilang mga epekto ay pang-matagalang o seryoso. Ang mga produktong tulad ng 5-Oras na Enerhiya, labis na ginagamit, ay maaaring sirain ang enamel ng ngipin. Ang mas malubhang epekto, tulad ng mga seizure at pinsala sa bato, maaari ring mangyari. Maaari ring mamatay ang mga tao mula sa mataas na pagkonsumo ng caffeine. Ang nakamamatay na dami ng caffeine para sa isang may sapat na gulang ay 150 hanggang 200 milligrams para sa bawat kilo ng timbang ng katawan, bagaman ang mga epekto sa buhay na nagbabanta ay nangyayari sa mas mababang halaga. Hindi mo ito makukuha mula sa dalawang 5-Hour Energy na inumin, ngunit mula sa mga produkto tulad ng mga cafe na caffeine, 5-Hour Energy shot at iba pang mga produktong mayaman na caffeine.
Sa pangkalahatan, ang mga pag-shot ng enerhiya at inumin ay ligtas na ubusin sa katamtaman. Gayunman, ang pag-inom ng mga ito nang regular, gayunpaman, o pag-inom ng sobra sa isang pagkakataon ay maaaring maging sanhi ng mga problema. Ang mga bata, buntis na kababaihan, at iba pang mga grupo ng peligro ay maaaring nais na maiwasan ang lahat ng mga produktong ito.
