Ang mga suplementong langis ng isda ay naglalaman ng puso-malusog at pamamaga-aaway ng omega-3 fatty acid. Kung nagkakaproblema ka sa paglalagay ng isda sa iyong lingguhang pagkain o gusto mo ng dagdag na tulong, makakatulong ang mga pandagdag sa langis ng isda. Ngunit kapag nag-expire ang iyong mga suplemento ng langis ng isda, maaari kang magtaka kung ligtas at epektibo pa rin ito. Ang sagot ay maaaring nakasalalay sa isang bilang ng mga kadahilanan.
Natapos na Isda ng Isda
Ayon sa Jigsaw Health, ang petsa ng pag-expire ay nagpapahiwatig ng time frame na ang isang suplemento ay nagpapanatili ng pinakamataas na potensyal. Gayunpaman, kung ang iyong mga suplemento ng langis ng isda ay nag-expire, posible rin na sila ay naging rancid. Sa paglipas ng panahon, ang mga pagbabago sa magaan na pagkakalantad at temperatura ay maaaring maging sanhi ng mga pandagdag sa langis ng isda. Kung ang iyong mga nag-expire na suplemento ng langis ng isda ay amoy masama o lumilitaw nang bahagya na mawalan ng kulay, huwag kunin ang mga ito. Ang langis ng isda ay maaaring maging sanhi ng isang bilang ng mga epekto sa nauugnay sa tiyan, kabilang ang mga burps ng langis ng isda, heartburn, pagduduwal at maluwag na dumi. Ang pagkuha ng rancid, expired na suplemento ng langis ng isda ay maaaring magpalala sa mga epekto ng tiyan at magdulot sa iyo na makaramdam ng labis na sakit.
Nabawasan ang Karagdagang Pagdagdag
Inirerekomenda ng mga manggagamot ang pagkuha ng langis ng isda para sa maraming mga seryosong kondisyon. Halimbawa, maaari silang magmungkahi ng isang tao na kumuha ng suplemento pagkatapos ng atake sa puso o kung ang isang tao ay may mataas na presyon ng dugo at mataas na antas ng kolesterol. Pagdating sa mga seryosong kondisyon na ito, ang pagkuha ng isang nag-expire na suplemento ng langis ng isda ay maaaring mapanganib dahil ang langis ng isda ay maaaring hindi gaanong epektibo. Ang isa sa mga kadahilanan na ang isang petsa ng pag-expire ay kasama sa langis ng isda ay ang petsa ay nagpapahiwatig kung ang suplemento ay nagsisimula na bumaba sa kalidad. Ang oras, temperatura, hangin at ilaw ay maaaring maging sanhi ng pagbagsak ng langis ng isda, na hindi gaanong epektibo bilang isang pandagdag. Kung umaasa ka sa mga suplemento ng langis ng isda upang mapanatili kang malusog, ang pagkuha ng isang nag-expire na suplemento ay maaaring samakatuwid ay may mapanganib na mga epekto.
Pag-iimbak ng Langis ng Isda
Kahit na napapanahon ang iyong mga suplemento ng langis ng isda, maaari pa rin silang mapunta kung hindi mo iniimbak nang tama ang mga ito, na maaaring humantong sa masamang epekto. Ang sobrang ilaw ay maaaring makaapekto sa iyong kaligtasan ng langis ng isda. Kapag posible, bumili ng isang suplemento na nakabalot sa paraang hindi maipasa ito ng ilaw. Maaari kang matukso upang palamig ang langis ng isda, ngunit pinapayagan nito ang kahalumigmigan mula sa paghalay na ipasok ang bote sa tuwing bubuksan mo ito, ayon sa Jigsaw Health. Gayunpaman, ang pag-inom ng mga pandagdag kapag sila ay malamig din ay maaaring mabawasan ang masamang masamang pagkagalit ng mga sym ptoms.
Oras na Itapon Mo?
Ang mga tagagawa ng pandagdag ay madalas na naglalagay ng isang konserbatibong petsa ng pag-expire sa kanilang mga pandagdag, ayon sa Jigsaw Health. Ito ay dahil kumuha sila ng mga kadahilanan tulad ng hindi magandang imbakan, oras sa isang istante, at oras upang maipadala ang produkto. Nangangahulugan ito sa ilang mga pagkakataon, ang mga suplemento ng langis ng isda ay maaari pa ring maging epektibo, kahit na marahil ay hindi gaanong makapangyarihan, matapos silang mag-expire. Samakatuwid, ang pagkuha ng mga expired na suplemento ng langis ng isda ay isang desisyon na "do-so-at-your-own-risk". Gayunpaman, kung ang mga suplemento ay makabuluhang nakaraan ang kanilang pag-expire ng petsa - tulad ng isa o higit pang mga taon - ang iyong panganib na makaranas ng masamang epekto ay tumataas.
