Ang siko ng tennis na madalas na bubuo sa iyong nangingibabaw na braso. Kung ikaw ay nasa kanan, mas kaaya-ayang bumuo ng kondisyong ito sa iyong kanang siko kaysa sa iyong kaliwa. Ang baligtad ay totoo para sa isang taong naiwan. Hindi ito sasabihin sa tennis elbow ay hindi makakaapekto sa parehong mga siko nang sabay; hindi lang ito pangkaraniwan.
Pag-unlad
Ang siko ng tennis ay bubuo bilang isang resulta ng paulit-ulit na pagkontrata ng kalamnan sa loob ng bisig mula sa patuloy na pag-twist, pag-straightening o pagtaas ng pulso. Ang alinman sa mga galaw na ito ay maaaring mabigyang diin ang mga tendon ng bisig, na kalaunan ay humahantong sa pamamaga at kahit na luha sa loob ng nag-uugnay na hibla malapit sa labas ng siko.
Aktibidad
Kahit na ang pangalan nito ay nagmula sa isport ng tennis, ang karamihan sa mga nangyayari sa tennis elbow ay bubuo sa mga taong hindi naglalaro ng tennis. Sa katunayan, madalas na ang kondisyon ay nagpapahirap sa nangingibabaw na braso ng mga tao sa ilang mga kalakal, kasama na ang mga tubero, pintor, karpintero, chef at butcher. Ngunit, ang ilan sa mga negosyong ito ay nangangailangan ng paulit-ulit na paggamit ng parehong mga kamay, na maaaring humantong sa siko ng tennis sa nangingibabaw at hindi nangingibabaw na siko. Posible rin para sa mga atleta na gumagamit ng parehong mga armas, tulad ng mga manlalaro ng basketball na tumutulo sa alinman sa kamay o kanang kamay na mga baseball na mga baseball na nakaligo sa kaliwa, upang makabuo ng tennis elbow sa parehong mga siko.
Sintomas
Paggamot
Ang pangangalaga sa sarili ay karaniwang tumutulong sa pagpapabuti ng siko ng tennis. Ang pagpahinga sa apektadong braso ay maaaring mabawasan ang pamamaga at nauugnay na sakit, lalo na kung umiwas ka sa mga aktibidad na humantong sa labis na pinsala. Maaari mo ring makita ang pagpapabuti kung balot mo ang braso at siko at yelo na pana-panahon sa buong araw. Maaari mo ring mapansin ang isang pagbawas ng sakit sa pamamagitan ng pagpapanatili ng siko na nakataas sa itaas ng iyong puso.
Kung ang pag-aalaga sa sarili ay nabibigo na magbigay ng mga resulta, maaaring kailanganin mong makipagtulungan sa isang doktor o pisikal na therapist upang palakasin ang lugar pati na rin ng tulong na baguhin ang mga paggalaw upang maiwasan ang karagdagang stress sa mga kalamnan at kasukasuan ng braso. Maaaring kailanganin mo ring magsuot ng isang brace o strap upang maibsan ang stress sa braso.
Rekomendasyon
Kung nakakaranas ka ng sakit sa parehong mga siko, makipag-usap sa isang doktor. Ang nararanasan mo ay maaaring hindi maging tennis elbow. Sa halip, maaaring ito ay isang bagay na kilala bilang soccer ng golfer. Tulad ng sa tennis elbow, ang paulit-ulit na pagkontrata ng mga kalamnan sa bisig ay maaaring humantong sa sakit sa loob ng siko, ngunit mas nakahiwalay ito sa loob ng kasukasuan na ito. Ang pag-type, pagpuputol ng kahoy, pag-angat ng timbang, pagganyak at golfing ay kilala ang lahat upang magbigay ng kontribusyon sa kondisyong ito, lalo na kung ang sakit ay naramdaman sa loob ng parehong mga siko.
