Ang yogurt ay isang nakapagpapalusog na paraan upang magdagdag ng calcium at protina sa iyong diyeta. Ipinagmamalaki ng linya ng Dannon Activia ang pagsasama ng probiotics, magandang bakterya na normal na nakatira sa iyong digestive system. Bukod sa mga probiotics sa Dannon Activia, tulad ng lahat ng yogurt, nagbibigay din ito ng maraming pangunahing bitamina at mineral, kahit na ang ilang mga lasa ng tatak ay maaari ring mataas sa asukal.
Mga Pangunahing Kaalaman sa Dannon
Ang isang paghahatid ng Dannon Activia cherry yogurt ay naglalaman ng 110 calories at 2 gramo ng taba, kung saan 1 gramo ang saturated. Ang paglilimita sa iyong paggamit ng saturated fat ay isang matalinong paraan upang maprotektahan ang kalusugan ng iyong puso, ayon sa Harvard School of Public Health. Makakakuha ka rin ng 4 na gramo ng protina sa paghahatid ng activia cherry yogurt, 9 porsyento ng 46 gramo ng mga babaeng protina na kailangan araw-araw at 7 porsyento ng 56 gramo na hinihiling ng mga lalaki. Ang iba pang mga lasa, kabilang ang prune, strawberry banana, peach at vanilla, ay naglalaman ng parehong dami ng mga calorie, fat at protina, habang ang lasa ng blueberry ay naglalaman ng 120 calories.
Power Bone-Building
Ang isang paghahatid ng anumang lasa ng Activia yogurt ay nagbibigay ng 15 porsyento ng 1, 000 milligrams ng calcium na kailangan mo sa pang-araw-araw na batayan, o 150 milligrams ng calcium. Ang pagkuha ng maraming calcium ay nagpoprotekta sa iyong mga buto at maaaring mabawasan ang iyong panganib ng osteoporosis, ayon sa Centers for Control Disease at Prevention. Ang kaparehong paghahatid ng activia yogurt ay naghahatid din ng 15 porsyento ng iyong pang-araw-araw na kinakailangan sa bitamina D. Tinutulungan ng Vitamin D ang iyong katawan na sumipsip ng calcium at nagbibigay din ng proteksyon sa iyong mga cell, na maaaring mas mababa ang iyong panganib ng kanser, ayon sa University of Maryland Medical Center.
Napakahusay na Probiotics
Ang isa sa mga pangunahing paghahabol sa nutrisyon na ginawa ng kumpanya ng Dannon tungkol sa linya ng yogurt ng Activia ay ang kapaki-pakinabang na probiotics na naglalaman ng mga ito. Ang mga yogurts ay ginawa gamit ang isang probiotic culture na tinatawag na Bifidus regularis, na makakatulong na mapanatili nang maayos ang iyong digestive system. Ang Harvard Medical School ay nagtatala na ang probiotics ay maaaring makatulong sa pag-iwas sa ilang mga problema sa kalusugan at maaari ring makatulong na malunasan ang mga kondisyon ng gastrointestinal tulad ng sakit ni Crohn at magagalitin na bituka sindrom. Maaaring makatulong din ang Probiotics sa paggamot sa pagtatae at maaaring magbago ng iyong supply ng mahusay na bakterya habang umiinom ka ng mga antibiotics, ulat ng Harvard Medical School.
Kasama ang Dannon Activia sa Iyong Diet
Naglalaman ang Dannon Activia ng asukal, ang ilan sa mga ito ay natural na nagaganap, ngunit idinagdag ang karamihan sa mga ito. Ang mga vanilla at cherry flavors, halimbawa, ay naglalaman ng 17 gramo ng asukal sa bawat paghahatid. Ang Blueberry ay naglalaman ng 19 gramo ng asukal, at ang halo-halong berry ay may 18 gramo. Ang pagpili ng Lightia Light ay isang paraan upang mapagtagumpayan ang disbenteng ito, sapagkat ang mga lasa ay naglalaman ng walang idinagdag na asukal. Ang iba pang mga paraan upang mapalakas ang nutritional halaga ng iyong activia yogurt ay ang pumili ng isang iba't ibang Greek, na may dalawang beses na mas maraming protina tulad ng orihinal, o ang Activia Fiber, na naglalaman ng halos 3 gramo ng hibla bawat paghahatid.
