Masamang hininga, kakulangan ng konsentrasyon, pag-diet at ugali na manipis ay maraming mga kadahilanan ngumunguya ng gum. Maaari mong makita ang iyong sarili na labis na pananabik sa gum sa buong araw. Ang mga adik sa gum ay karaniwang chew ng isa o higit pang mga pack ng gum sa isang 24-oras na panahon. Ang patuloy na chewing gum ay nagdudulot ng sakit na mga jaws, mga problema sa ngipin at pamumulaklak. Ang gastos ng pagkagumon sa gum ay nagdaragdag. Kahit na hindi kasing halaga ng alkohol o tabako, ang pagbili ng maraming mga pack ng gum sa isang araw ay maaaring makaapekto sa iyong mga gastos.
Hakbang 1
Bawasan ang pangkalahatang asukal sa iyong diyeta, nagmumungkahi kay Dr. David Katz sa isyu ng Setyembre 2008 ng "O, ang magazine ng Oprah." Maaari kang manabik nang labis ng asukal kapag naabot mo ang isang piraso ng gum. Dahan-dahang bawasan ang iyong pangkalahatang paggamit ng asukal upang mabawasan ang iyong matamis na mga ngipin.
Hakbang 2
Masidhi ang iyong kasalukuyang piraso ng gum na mas mahaba. Kapag sinimulan mo ang labis na pananabik sa susunod na piraso ng gum, magtakda ng isang limitasyon sa oras na dapat mong maabot bago ito mai-pop sa iyong bibig. Dahan-dahang taasan ang oras sa loob ng maraming araw o linggo.
Hakbang 3
Simulan mong bawasan ang kabuuang bilang ng mga piraso ngumunguya mo sa isang araw. Gupitin ang iyong pang-araw-araw na ugali ng gum sa isa hanggang dalawang piraso ng gum bawat araw.
Hakbang 4
Palitan ang gum sa mirasol o buto ng haras. Parehong maaaring panatilihin ang iyong bibig na abala at maiiwasan mo ang ugali ng palaging chewing.
Mga bagay na Kailangan Mo
-
Mga buto ng mirasol
Mga buto ng Fennel
Tubig
Parsley
Mouthwash
Tip
Maghanap ng mga alternatibong pamamaraan upang mapanatiling sariwa ang iyong hininga. Uminom ng maraming tubig upang mapanatiling basa ang iyong bibig. Ang isang tuyong bibig ay naglalaman ng mga namamatay na bakterya na nauugnay sa masamang paghinga. Chew sa perehil, na naglalaman ng mga katangian ng antibacterial na maaaring mabawasan ang masamang hininga. Banlawan at mag-gargle nang madalas sa mouthwash. Bisitahin ang iyong dentista nang regular na suriin para sa anumang mga abnormalidad ng ngipin na maaaring umusbong mula sa labis na chewing gum kasama ang pagtaas ng mga lukab. Ayon sa International Chewing Gum Association, ang average na tao ay chewing 182 piraso ng bubble gum bawat taon.
Babala
Ang ilang mga artipisyal na sweeteners sa gum ay may banayad na laxative sa katawan, sabi ng International Chewing Gum Association. Ang laxative effect ay hindi nakakapinsala sa katawan. Ang masamang hininga ay maaaring tanda ng isang napapailalim na komplikasyon sa medikal tulad ng diabetes o mga problema sa bato.
