Ang pagkawala ng buhok mula sa pagbaba ng timbang sa pangkalahatan ay dahil sa isang kondisyon na kilala bilang telogen effluvium, ayon sa American Osteopathic College of Dermatology. Sa ilalim ng normal na mga kalagayan, ang buhok ay lumalaki ng higit sa ½ pulgada bawat buwan para sa humigit-kumulang na 2 taon pagkatapos ay pumapasok sa isang pahinga na phase alam bilang telogen. Sa pagtatapos ng phase ng pahinga, ang mga lumang buhok ay bumagsak upang magbigay ng silid para sa mga bagong buhok. Humigit-kumulang na 10 porsyento ng buhok ay napunta sa phase ng pamamahinga. Ang pisikal at emosyonal na stress mula sa pagdidiyeta ay maaaring maging sanhi ng mas maraming buhok kaysa sa karaniwang pagpunta sa phase resting, at mahulog kapag pumapasok ang mga bagong buhok.
Hakbang 1
Siguraduhin na kumakain ka ng sapat na calorie. Habang kailangan mong paghigpitan ang mga calorie para sa pagbaba ng timbang, ang paghihigpit ng labis ay maaaring maging sanhi ng pagkawala ng buhok dahil ang katawan ay walang sapat na enerhiya upang suportahan ang paglago ng buhok, ayon sa Hairfinder.com. I-Multiply ang iyong target na timbang sa pamamagitan ng 10 upang makuha ang iyong pang-araw-araw na limitasyon ng calorie.
Hakbang 2
Kumain ng sapat na protina, na kung saan ay isang pangunahing sangkap ng buhok. Ang mga pangangailangan ng protina ay batay sa mga indibidwal na kadahilanan tulad ng timbang ng katawan at mga antas ng aktibidad. Gumamit ng calculator ng pagkain, tulad ng tagaplano sa MyPyramid.gov upang matukoy ang dami ng protina na kailangan mo bawat araw.
Hakbang 3
Isama ang buong butil, prutas at gulay sa iyong diyeta. Ang buong butil ay naglalaman ng iron na, ayon sa National Anemia Action Council, ay isang pangunahing kadahilanan sa pagkawala ng buhok. Ang mga prutas at gulay ay naglalaman din ng mga bitamina A, C at E pati na rin ang zinc, na lahat ay nag-aambag sa paglaki ng buhok.
Hakbang 4
Kumuha ng isang suplemento sa nutrisyon, tulad ng isang multivitamin, na naglalaman ng hindi bababa sa 100 porsyento ng iyong RDA para sa lahat ng mga bitamina at mineral.
Hakbang 5
Timbangin ang iyong sarili isang beses sa isang linggo upang masukat ang iyong proseso. Ang American Council on Exercise ay nagpapayo ng hindi hihigit sa 2 lbs. isang linggo para sa malusog na pagbaba ng timbang. Kung nawawalan ka ng higit sa na, maaaring mapanganib ka sa pagkawala ng buhok.
