Ang Gin at tonic ay isang klasikong cocktail na bagong natuklasan ng mga millennial at post-millennials. Ang inumin na ito ay sikat din sa mga tao ng anumang henerasyon na nais na malaglag ng ilang pounds dahil mababa ang gin at tonic calories. Ang calorie na nilalaman sa gin at diyeta tonics ay mas mababa.
Tip
Mayroong 97 calories sa isang tradisyunal na pagbaril ng gin, ayon sa USDA. Idagdag sa 100 mililitro ng diet tonic water, o sa ilalim lamang ng 1/2 tasa, at hindi ka makakakuha ng labis na mga calorie.
Gin at Tonic Calories
Ang regular na tonic water ay hindi ang pinakamainam na pagpipilian sapagkat naglalaman ito ng alinman sa asukal o mataas na fructose corn syrup. Ang diic tonic water, sa kabilang banda, ay isang kapalit na walang calorie na asukal. Nangangahulugan ito na magkakaroon ito ng zero calories. Halimbawa, ang isang Walmart brand ng diet tonic water ay gumagamit ng aspartame, isang karaniwang pampatamis, sa halip na asukal o mais na syrup.
Ang isang shot ng gin, karaniwang kung ano ang nasa isang solong gin at tonic, ay naghahatid ng 97 calories. Ito ay katumbas ng 42 gramo, o mga 1 1/2 ounces. Kaya kung naghahalo ka ng gin sa diyeta na gamot na tonic, makakakuha ka lamang ng 97 calories. Ang parehong kabuuan napupunta para sa mga calorie sa gin at tubig ng soda, o club soda, na may kaunti o walang mga calorie.
Pinakamababang Calorie Alkohol?
Ang isang gin at diyeta na gamot na gamot na gamot na gamot ay isang mababang-calorie na inumin, hanggang sa pumunta ang mga cocktail. Ngunit ayon sa Harvard TH Chan School of Public Health, ang alkohol ay maaaring kapwa isang "tonic at isang lason" depende sa kung magkano ang natupok. Habang ang katamtamang pag-inom ay maaaring maging mabuti para sa sirkulasyon ng iyong puso at dugo, ang sobrang pag-inom ay isang pangunahing sanhi ng maiiwasang pagkamatay sa karamihan ng mga bansa.
Ang katamtamang pag-inom ay karaniwang hindi hihigit sa isang inumin sa isang araw para sa mga kababaihan at dalawang inumin bawat araw para sa mga kalalakihan, tulad ng nabanggit sa artikulo ng Harvard. Ang isang inumin ng isang espiritu tulad ng gin ay tinukoy bilang isang pagbaril, o 1 1/2 onsa.
Ang mabibigat na pag-inom ay maaaring mag-inflame at ma-scar ang iyong atay. Maaaring masira nito ang kalamnan ng iyong puso at dagdagan din ang iyong presyon ng dugo. Kahit ang katamtamang pag-inom ay maaaring makagambala sa pagtulog at makipag-ugnay nang negatibo sa mga gamot.
Ang mga inuming nakalalasing ay naglalaman ng molekulang ethanol, na maaaring magkaroon ng mapanganib na epekto sa tiyan, utak, puso, gallbladder at atay. Maaari ring dagdagan ang iyong antas ng kolesterol at insulin at nakakaapekto sa iyong kalooban at konsentrasyon. Sinabi ng Harvard TH Chan School of Public Health na kung uminom ka ng alkohol, dapat mong gawin ito sa katamtaman.
Habang ang gin at tonic calories ay mas mababa sa mga artipisyal na sweetener ng diet-tonic na tubig, sinabi ng Mayo Clinic na ang pag-moderate ay susi din kapag gumagamit ng mga kapalit na asukal.
Ang mga additives ay nagbibigay ng halos walang calorie at hindi itaas ang iyong asukal sa dugo. Habang wala namang anumang panganib sa kalusugan, iminumungkahi ng Mayo Clinic na limitahan ang iyong paggamit dahil ang mga naprosesong pagkain ay hindi malusog bilang natural, buong pagkain. Ang parehong napupunta para sa diyeta ng diyeta, na naglalaman ng mga artipisyal na sweetener.
Kung nagtataka ka kung paano inihahambing ang gin sa iba pang mga espiritu kapag sinusubukan mong mahanap ang pinakamababang calorie na alkohol, maaari mong isaalang-alang ang vodka at scotch. Ang parehong mga inumin ay may tungkol sa parehong bilang ng mga calories, 97 bawat shot, tulad ng isang shot ng gin. Bukod dito, ang lahat ng tatlo ay mayroon lamang maliit na dosis ng mga sustansya.
Nagbibigay ba ang Ginang ng Anumang Mga Kinakailangan?
Gin ay ginawa mula sa juniper berries, na nagbibigay ng diwa ng lasa nito. Ang Juniper berries ay pinag-aralan para sa kanilang mga katangian ng antioxidant. Ang mga antioxidant ay mga sangkap na pumipigil o nagpapaliban sa pagkasira ng cell, bukod sa iba pang mga pag-andar, ayon sa US National Library of Medicine.
Ang isang pag-aaral sa isyu sa Marso 2014 ng Antioxidant ay natagpuan na ang mahahalagang langis ng mga juniper berry na pinag-aralan sa isang setting ng lab sa mga tubes ng pagsubok at sa mga cell ng lebadura ay nagpoprotekta sa mga cell mula sa pagtanda dahil sa mga radikal na aktibidad ng pag-scavenging. Ngunit hindi ito nangangahulugang ito ay nakikinabang sa kalusugan ng tao.
Ang isang pagsusuri ng mga pag-aaral na detalyado sa isyu ng Nobyembre 2014 ng Mga Paunawa sa Pananaliksik sa International Scholarly ay nagtapos na ang mga juniper berries ay may isang mahabang listahan ng mga potensyal na benepisyo sa kalusugan, kabilang ang mga katangian ng antioxidant, mga katangian ng relief relief, pagkilos ng antibacterial at marami pa. Gayunpaman, nabanggit din ng mga siyentipiko na maraming mga pananaliksik na kailangang gawin upang matukoy ang kanilang mga epekto sa mga tao.
Samakatuwid, kung ang gin ay nakakakuha ng anumang benepisyo mula sa pakikipag-ugnay nito sa mga juniper berries ay hindi malinaw. Ayon sa listahan ng mga nutrisyon sa isang shot ng gin na ibinigay ng USDA, mayroon lamang mga trace na halaga ng mga kapaki-pakinabang na nutrisyon.
