Ang labis na likido sa iyong katawan ay nagreresulta sa pamamaga, o edema. Ang pagkabigo sa puso, sakit sa bato, gamot, premenstrual syndrome at pagbubuntis ay maaaring magresulta sa pagpapanatili ng likido, ayon sa MedlinePlus.com. Ang iyong katawan ay maaari ring mapanatili likido kung kumonsumo ka ng labis na sodium o mananatili sa parehong posisyon nang masyadong mahaba. Kung mayroon kang labis na timbang ng likido, malamang na pakiramdam mo namamaga at mabigat. Habang ang diyeta ay hindi makakatulong sa pagkawala ng timbang ng likido, maaari kang gumawa ng mga hakbang upang mapupuksa ang iyong katawan ng labis na tubig.
Hakbang 1
Makipag-usap sa iyong doktor kung umiinom ka ng mga iniresetang gamot upang gamutin ang isang problema sa kalusugan. Ang mga gamot na ginamit upang gamutin ang mataas na presyon ng dugo, pamamaga at diyabetis ay maaaring maging sanhi ng pagpapanatili ng tubig, ayon sa Better Health Channel. Ang parehong ay totoo sa mga corticosteroids at tabletas ng control control. Hilingin sa iyong doktor na ilipat ka sa ibang gamot upang matulungan kang mawalan ng timbang ng likido.
Hakbang 2
Hakbang sa isang sauna, na makakatulong sa pag-alis ng iyong katawan ng labis na sodium, ayon sa DrWeil.com. Gumastos ng 10 hanggang 20 minuto sa sauna upang gumana ang isang mahusay na pawis. Uminom ng maraming tubig bago, sa panahon at pagkatapos ng iyong mga sesyon sa sauna upang maiwasan ang pag-aalis ng tubig, inirerekumenda ang DrWeil.com. Habang ang isang sauna ay hindi kinakailangang tulungan kang mawalan ng timbang o magsunog ng mga calorie, mawawalan ka ng likidong timbang, ngunit hanggang sa mag-rehydrate ka rin.
Hakbang 3
Putulin ang iyong pagkonsumo ng sodium. Ang asin ay nagpapanatili ng tubig, kaya ang pagbabawas ng iyong paggamit ng sodium ay makakatulong sa pagkawala ng labis na likido na maaaring hawakan ng iyong katawan. Bukod sa salt salt, limitahan ang iyong paggamit ng mga de-latang pagkain, naproseso na karne at maalat na meryenda, tulad ng potato chips.
Hakbang 4
Uminom ng mas maraming tubig. Habang ito ay maaaring mukhang hindi mapag-aalinlangan, mas mababa kang uminom, mas maraming tubig ang iyong katawan ay mananatili. Upang mawala ang timbang ng likido, panatilihin ang iyong katawan na hydrated sa pamamagitan ng pag-inom ng hindi bababa sa walong baso ng tubig sa isang araw. Limitahan o alisin ang mga inuming may caffeine at alkohol, dahil sila ay nag-aalis ng tubig.
Hakbang 5
Subukan ang mga natural na diuretics. Inirerekomenda ng ACEHSA Administrasyong Pangangasiwa at Pamamahala ng Pagkain na kumain ng mga prutas at gulay na mataas sa nilalaman ng tubig, tulad ng asparagus, juniper berries at perehil. Inirerekomenda ng Better Health Channel ang naturang herbal diuretics bilang dahon ng dandelion at horsetail, pati na rin ang cranberry juice at bitamina B5 at D.
