Ang malulusog na bato ay nag-filter ng basurang produkto mula sa iyong dugo at ipadala ito sa iyong katawan sa pamamagitan ng ihi. Ang Albumin, isang protina na karaniwang matatagpuan sa dugo, ay tumutulong sa paglipat ng mga particle sa pamamagitan ng iyong mga daluyan ng dugo at pinoprotektahan ang mga ito mula sa pagtagas ng likido sa iyong mga tisyu. Kung ang albumin ay tumagas sa iyong ihi, nangangahulugan ito na ang iyong mga bato ay nakakaranas ng mga problema sa pagsasala. Ang microalbumin test ay ginagamit upang matukoy ang katayuan sa pag-andar sa bato. Ang isang katamtamang pagtaas ng microalbumin ay nangangahulugang maaari kang magkaroon ng maagang sakit sa bato; ipinapahiwatig ng mataas na antas na ang sakit ay naroroon. Gayunpaman, maaari mong maiwasan ang pag-unlad ng sakit o mas mababang antas ng microalbumin na may mga pagbabago sa pamumuhay.
Hakbang 1
Kumuha ng dalawa o tatlong magkahiwalay na mga antas ng antas ng microalbumin sa loob ng isang panahon ng tatlo hanggang anim na buwan upang maayos na suriin ang iyong kondisyon. Ang isang talamak na pagtaas sa antas ng microalbumin ay maaaring mangyari mula sa pagkakaroon ng impeksyon sa ihi lagay o pagkatapos ng isang malakas na ehersisyo. Kung mayroon kang katamtamang pagtaas sa microalbumin mula sa isang pagsubok, gumawa ng mga follow up na appointment sa iyong manggagamot upang muling suriin at kumpirmahin ang iyong mga antas.
Hakbang 2
Magtrabaho upang mapababa ang iyong presyon ng dugo pabalik sa normal na saklaw. Ang mataas na presyon ng dugo ay nakakaapekto sa 1 sa 4 na Amerikano; ito ang pangalawang nangungunang sanhi ng sakit sa bato, tala ng DaVita.com. Ang mataas na presyon ng dugo ay maaaring maging sanhi ng mga spike sa iyong mga antas ng microalbumin. Pumunta sa iyong lokal na parmasya upang makakuha ng isang libreng tseke ng presyon ng dugo; sumunod sa iyong manggagamot upang simulan ang paggamot ng hypertension.
Hakbang 3
Lumayo sa alkohol. Ang patuloy na mataas na mga resulta para sa mga pagsubok sa antas ng microalbumin ay nagpapahiwatig ng hindi magandang pagpapaandar ng bato; sa ganoong sitwasyon, ihinto ang pag-inom ng alkohol kaagad. Ang mga episyenteng epektibo ay hindi maaaring mahusay na i-filter ang lason ethanol mula sa alkohol na inumin mo, na pinatataas ang iyong panganib ng patuloy na mataas na antas ng microalbumin.
Hakbang 4
I-swap ang iyong mga karne na may mataas na protina para sa mas malambot, mababang-protina na pagkain. Ang Tofu ay isang mas kaunting mapagkukunan ng protina kaysa sa pulang karne. Ang mga nasira na bato ay hindi makapagproseso ng mga protina nang madaling; bigyan ang iyong mga bato ng isang break sa pamamagitan ng pagbabawas ng protina sa iyong diyeta. Ang isang pag-aaral noong 2002 sa "Diabetes Care" ay nabanggit na ang pagpapalitan ng pulang karne para sa manok sa diyeta ay epektibo na nakatulong sa mga kalahok na ibababa ang mga antas ng microalbumin.
Hakbang 5
Uminom ng maraming tubig sa buong araw. Ang pag-aalis ng tubig ay maaaring dagdagan ang iyong mga antas ng microalbumin. Hydrate na may walo hanggang 10 baso ng tubig araw-araw. Ayusin ang iyong pagkonsumo batay sa iyong antas ng aktibidad upang maiwasan ang labis na pagkawala ng likido.
Tip
Kumain ng isang maayos na balanseng diyeta ng sariwang ani, mga butil, mani, beans at mga payat na anyo ng protina upang manatiling pinapakain at protektahan ang iyong mga bato.
Bawasan ang iyong paggamit ng asin sa mesa. Ang isang mataas na diyeta ng sodium ay nagdaragdag ng iyong panganib ng mataas na presyon ng dugo. Pamahalaan ang iyong timbang sa malusog na diyeta at ehersisyo, na makakatulong sa iyo na mapababa ang presyon ng iyong dugo.
Babala
Ang panganib ng sakit sa bato ay nagdaragdag sa hindi maayos na pinamamahalaang diabetes. Kung mayroon kang diabetes, sundin ang mga tagubilin sa doktor para sa paggamot at pangangalaga.
