Ang pagkain ng maraming maanghang, mamantika o acidic na pagkain ay maaaring magbigay sa sinuman ng isang nakakainis na tiyan. Kung mayroon kang gastritis , ang pagkain ng mga pagkaing ito ay maaaring maging sanhi ng matinding sakit, pagduduwal at pagsusuka. Ang pag-alam kung aling mga pagkain ang maiiwasan para sa gastritis ay makakatulong upang magbigay ng kaluwagan at mabawasan ang pinsala sa lining ng iyong tiyan. Ang isang diyeta na mayaman sa mga pagkain na nagsusulong ng pagpapagaling ay maaari ring maging kapaki-pakinabang.
Tip
Ang mga taong may gastritis ay dapat iwasan ang napaka-maanghang, mataba at acidic na pagkain, at limitahan ang pagkonsumo ng kape at alkohol.
Ano ang Gastritis?
Ang interior ng digestive system ay may linya na may mucosal layer upang maprotektahan ang pinagbabatayan na tisyu mula sa mga irritants at toxins na dumadaan sa gat. Ang lining na ito ay tinatawag na mucosa at lalong mahalaga sa tiyan, kung saan ang pagkain ay nasira ng mga enzyme at hydrochloric acid.
Piniprotektahan ng mucosa ang iyong tiyan mula sa malupit na acidic na mga sangkap at pinipigilan ang acid mula sa pagpinsala sa pinsala. Ang gastritis ay nangyayari kapag ang lining ng tiyan na ito ay nagiging inflamed at nasira.
Ang gastritis ay maaaring maging talamak o talamak. Sa panahon ng talamak na gastritis, ang pamamaga ay nangyayari bigla at maaaring maging sanhi ng trauma sa mucosa, tulad ng mga bitak o erode. Madalas itong nagiging sanhi ng nasusunog na sakit at pagduduwal. Ang talamak na gastritis ay nailalarawan sa isang mapurol na sakit at hindi gaanong malubhang pamamaga na nangyayari sa loob ng mahabang panahon.
Mga Sanhi ng Gastritis
Ang isang karaniwang maling kuru-kuro tungkol sa gastritis ay ang resulta mula sa pagkain ng masyadong maraming maanghang na pagkain. Habang ang mga maanghang na pagkain ay maaaring mapalala ang mga sintomas ng gastritis, hindi nila ito sanhi.
Ang ilang mga pangkalahatang sanhi ng gastritis ay kinabibilangan ng:
- Impeksyon sa bakterya ng H. pylori
- Mga gamot na anti-namumula
- Sakit ni Crohn
- Sobrang pag-inom ng alkohol
- Impeksyon sa pamamagitan ng iba pang mga pathogens, tulad ng mga virus, fungi, parasites at iba pang mga bakterya
Helicobacter pylori Infection
Ang pinakakaraniwang sanhi ng gastritis ay isang impeksyon sa Helicobacter pylori , isang uri ng bakterya na madalas na tinutukoy bilang H. pylori . Madali itong kumakalat, malamang na maipasa ang tubig, pagkain o likido sa katawan. Halos 50 porsiyento ng populasyon ay maaaring mahawahan, ngunit ang karamihan ay asymptomatic. Ang bakterya ay nagdudulot ng pamamaga, at sa ilang mga kaso, isang pagtaas ng paggawa ng acid acid.
Pinsala sa sugat na sugat
Ang pag-inom ng alkohol at pag-inom ng mga anti-namumula na gamot ay maaaring makapinsala sa lining ng tiyan. Sa paglipas ng panahon, ang mga pinsala na ito sa lining ng tiyan ay nagdudulot sa iyo na makaranas ng mga sintomas ng gastritis. Ang sakit ni Crohn ay nagpaputok ng isang autoimmune na tugon na nagiging sanhi ng mga cell ng immune na atake sa mga cell na bumubuo sa lining ng tiyan.
Sintomas ng Gastritis
Ang mga taong may gastritis ay maaaring makaranas ng sakit sa itaas na bahagi ng lugar ng tiyan pati na rin ang pagduduwal at pagsusuka. Ang mga sintomas ng digestive tulad ng gas at bloating ay maaari ring mangyari. Ang gastritis ay maaari ring maging sanhi ng pagbaba sa gana sa pagkain at kasunod na pagbaba ng timbang. Ang ilang mga tao ay asymptomatic, sa kabila ng mga resulta ng pagsubok na nagpapahiwatig ng gastritis.
Pagsubok ng Diagnostic para sa Gastritis
Upang matukoy kung ang mga pasyente ay may gastritis, ang mga doktor ay madalas na nagsisimula sa pamamagitan ng pagsubok para sa H. pylori . Ang bakterya na ito ay maaaring makita sa pamamagitan ng pagsusuri ng isang sample ng dugo o sample ng dumi ng tao. Ang isang pagsubok sa paghinga ay maaari ring magbunyag ng impeksyon sa H. pylori kapag ang pasyente ay uminom ng isang likido na naglalaman ng mga materyal na pagsubok, na nasira ng bakterya.
Ang Endoscopy ay maaaring matingnan ang pamamaga at pinsala sa mucosa kapag ang isang nababaluktot na tubo na may isang camera ay ginagabayan sa esophagus at tiyan. Ang endoscope ay maaari ding magamit upang kumuha ng mga biopsies ng lining ng tiyan.
Maaari ring gumamit ang mga doktor ng X-ray upang maghanap ng mga palatandaan ng gastritis. Sa isang pang-itaas na serye ng mga pagsubok, ang pasyente ay umiinom ng isang solusyon ng barium na nagpapahintulot sa tiyan na lumitaw sa isang imahe ng X-ray.
Mga Pagkain na Maiiwasan para sa Gastritis
Ang diyeta ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa pagbabawas ng kalubhaan ng mga sintomas ng gastritis. Ang pagmaneho ng malinaw sa ilang mga pagkain ay maaaring mabawasan ang kakulangan sa ginhawa at nakakapinsalang epekto ng kondisyon. Ang mga taong may gastritis ay dapat na maiwasan ang pagkain at inumin na:
- Irituhin ang mucosa.
- Dagdagan ang pamamaga.
- Dagdagan ang produksiyon ng acid.
- Erode ang lining ng tiyan.
- Manatili sa tiyan sa loob ng mahabang panahon.
Ang mga maanghang na pagkain tulad ng mainit na sili na sili at mainit na sarsa ay nakakainis sa mucosal lining ng tiyan. Lubhang acidic na pagkain tulad ng mga kamatis at sitrus ay nagpapalala ng pamamaga. Ang mga matabang pagkain ay mananatiling mas mahaba sa tiyan, na maaari ring maging sanhi ng pamamaga. Ang pagkain ng malalaking pagkain at pagkain nang mabilis ay maaari ring magpalala ng gastritis.
Ang iyong inumin ay maaaring negatibong epekto sa gastritis din. Ang alkohol ay nagtatanggal sa ibabaw ng lining ng mucosal, na kalaunan ay nagiging sanhi ng maliliit na butas o break sa tisyu. Kape - parehong regular at decaf - dagdagan ang dami ng acid sa tiyan. Ang caffeine sa iba pang inumin at pagkain ay dapat iwasan dahil ito ay isang stimulant na nagiging sanhi ng tiyan na makagawa ng mas maraming acid. Hindi ka rin dapat kumonsumo ng maraming mga carbonated na inumin.
Mga Pagkain na Kailangang May Gastritis
Ang mga gulay na naglalaman ng isang pangkat ng mga kemikal na tinatawag na isothiocyanates ay ipinakita upang maiwasan ang paglaki ng H. pylori . Ang kuliplor, repolyo, brokuli at labanos ay mahusay na mapagkukunan para sa sangkap na lumalaban sa bakterya na ito.
Ang pagdaragdag ng kulay sa iyong plato sa anyo ng mga buhay na buhay na prutas at gulay ay maaaring maging mabuti para sa gastritis. Ang mga pagkaing mayaman sa bitamina A tulad ng mga kamote, karot at spinach ay nagpapalakas sa dami ng uhog na naglalagay ng tiyan. Ang mga makukulay na strawberry, blueberry at cranberry ay mataas sa flavonoids, na pumipigil sa pagkalat ng H. pylori .
Ang honey ay kilala na may mga katangian ng antibacterial, salamat sa acidic at puro na komposisyon nito. Ang regular na pagkain ng pulot ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa populasyon ng H. pylori , lalo na ang honey na gawa sa mga bulaklak ng mga puno ng oak at manuka.
Kumain ng Fiber upang maiwasan ang mga ulser
Kung walang paggamot, ang gastritis ay maaaring tumaas, na nagreresulta sa mga ulser ng pagbuo sa lining ng tiyan. Ang pagkain ng maraming hibla ay binabawasan ang panganib ng mga ulser. Ang mga oats, barley, legume at mansanas ay lahat ng mahusay na mapagkukunan ng hibla ng pandiyeta. Ang buong butil ay isang mahusay na mapagkukunan ng hibla para sa gastritis.
Plano ng Diyabetis ng Gastritis
Hindi kinakailangang kumain ng isang diyeta ng bland kung mayroon kang gastritis, ngunit makakakuha ka ng kaluwagan mula sa pag-iwas sa mga pagkaing mag-trigger at pagtaas ng mga kapaki-pakinabang na pagkain sa iyong diyeta. Planuhin ang mga pagkain na may maraming makulay na prutas at gulay at iwasan ang pagkain ng mga madulas o mataba na pagkain.
Masaya ang iyong pagkain gamit ang mga halamang gamot at banayad na mga panimpla kaysa sa maanghang na paminta at mainit na sarsa. Isama ang honey sa iyong diyeta bilang isang pampatamis, pinukaw sa yogurt o bilang isang nangunguna para sa toast.
Isama ang mga inuming mayaman na flavonoid tulad ng berdeng tsaa at sabaw ng cranberry upang labanan ang impeksiyon ng H. pylori . Ang mas maliit na pagkain ay mas madalas na kinakain ng madalas na maiwasan ang sobrang acid mula sa pagiging lihim sa tiyan.
