Ang zinc ay isang elemento ng metal na bakas na kinakailangan para sa kalusugan ng tao sa napakaliit na halaga. Kung mayroon kang masyadong o masyadong maliit na zinc sa iyong katawan, maaari nitong itapon ang iba't ibang mga sistema ng katawan sa balanse, kabilang ang kakayahan ng iyong katawan na mapanatili ang normal na presyon ng dugo. Makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa sink upang matiyak na nakakakuha ka ng sapat, ngunit hindi gaanong nabuo ang toxic ng zinc.
Kakulangan sa Zinc
Kung ang sapat na sink ay hindi nagpapalipat-lipat sa iyong daloy ng dugo, maaaring tumaas ang presyon ng iyong dugo, ayon sa isang pag-aaral sa 2005 na inilathala sa journal na "Pediatric Research." Natuklasan ng mga mananaliksik na kahit na isang mahinang kakulangan sa zinc ay maaaring magkaroon ng isang makabuluhang epekto sa presyon ng arterial na dugo. Ang pagkakaroon ng kakulangan sa sink habang ikaw ay bata at ang iyong katawan ay lumalaki pa ay maaaring dagdagan ang iyong panganib ng pagbuo ng sakit sa cardiovascular mamaya sa buhay.
Sobrang Zinc
Habang ang pagkakaroon ng kakulangan sa zinc ay maaaring makapinsala sa iyong cardiovascular system, ang sobrang zinc ay maaari ring itaas ang iyong presyon ng dugo. Sa isang pag-aaral noong 2004 na inilathala sa "Journal of Hypertension, " natuklasan ng mga mananaliksik na ang labis na paggamit ng zinc ay nakakaimpluwensya sa systolic presyon ng dugo at nangangahulugang presyon ng arterial. Napagpasyahan ng mga mananaliksik na ang pagkuha ng sobrang zinc sa iyong diyeta ay maaaring maging sanhi ng isang hypertensive state sa pamamagitan ng pagtaas ng oxidative stress na inilagay sa iyong mga arterya.
Zinc at Copper
Nakikipag-ugnay si Zinc sa iba pang mineral, lalo na tanso, upang maimpluwensyahan ang presyon ng dugo, ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa "Journal of Trace Element in Medicine and Biology." Sa pag-aaral na ito, ang sink at tanso ay natagpuan na magkakaugnay, at kapag ang dalawang mineral na ito ay wala sa pag-sync sa bawat isa, ang presyon ng dugo ay malubhang apektado. Sinabi ng mga mananaliksik na ang kawalan ng timbang sa pagitan ng sink at tanso sa iyong katawan ay maaaring nauugnay sa isang pagtaas ng panganib ng hypertension, o mataas na presyon ng dugo.
Mga Rekomendasyon sa Zinc
Dahil ang kakulangan sa sink o labis na zinc ay maaaring magkaroon ng masamang epekto sa presyon ng iyong dugo, mahalaga na tiyaking nakakakuha ka ng tamang dami ng sink sa iyong diyeta. Ang inirekumendang sustansya sa pandiyeta, o RDA, para sa sink sa mga may sapat na gulang ay 11 mg bawat araw, habang ang mga babaeng may sapat na gulang ay nangangailangan ng 8 mg. Gayunpaman, ang halaga ng sink na kailangan mo ay nakasalalay sa iba't ibang mga kadahilanan, kabilang ang edad, sakit at pagbubuntis. Makipag-usap sa iyong manggagamot bago kumuha ng mga suplemento ng zinc para sa kalusugan.
